本篇文章给大家谈谈好吃不油腻推荐菜谱大全，以及不油腻的菜谱对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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简单,省时,不油腻,又营养丰富的菜谱有哪些推荐
炒芹菜 ——简单、补充植物纤维、热量低；花生奶&米浆——九阳豆浆机制，花生配牛奶；五谷杂粮浸泡后打汁。——花生是长生果，常吃益于身体。芹菜叶炒鸡蛋——炒芹菜之后的叶子别扔，剁碎加上鸡蛋一炒，简单又好吃；水煮大虾——每颗水煮虾大约7卡路里，但营养丰富。
简单快捷的炒芹菜，不仅省时，还能补充植物纤维，且热量低。 花生奶与米浆的组合，通过九阳豆浆机制，将花生与牛奶搭配，或者将五谷杂粮浸泡后打成汁，营养丰富且健康。 芹菜叶炒鸡蛋，利用炒芹菜后剩余的叶子，剁碎与鸡蛋一起炒制，既简单又美味。
星级推荐一：☆☆☆排骨蒸豆腐 - 豆腐与腌制排骨的完美结合，只需10分钟，营养丰富且口感滑嫩。 ☆☆蒜蓉粉丝蒸大虾 - 大虾与蒜蓉的鲜香碰撞，8分钟出锅，美味即刻送达。 ☆☆☆香菇马蹄蒸肉饼 - 猪肉与香菇马蹄的融合，15分钟蒸熟，肉香四溢。
简单、省时又营养丰富的菜谱有哪些推荐？该怎么做呢？萝卜排骨汤，材料：萝卜1个、排骨1小盘、香菜、姜片、料酒、盐；做法：准备好原料，萝卜、排骨、香菜提前清洗干净。
家庭年夜饭菜谱推荐
清炒四季豆——四季平安 四季豆角，因为颜色亮眼及口感爽脆成为了很多人年夜饭的首选蔬菜，加之其笔直的形状与竹子相似，所以通常会被赋予“平步青云”“百尺竿头”“扶摇直上”“欣欣向荣”“四季平安”的意义。而且这道菜清淡，可符合现代人的膳食需要。
家常年夜饭菜谱大全：简单易行 凉拌菜类 凉拌黄瓜 准备食材：黄瓜、蒜末、生抽、醋、白糖、食盐、香油。步骤：黄瓜洗净拍碎，加入蒜末和其他调料，拌匀即可。 凉拌木耳 准备食材：木耳、香菜、红椒、生抽、醋、白糖。步骤：木耳焯水后过凉水，加入调料和香菜，拌匀。
清蒸鱼 清蒸鱼以其简朴的制作和鲜美的口感，成为年夜饭桌上的经典菜肴。鱼，与“余”谐音，象征着年年有余、富足的生活。选用新鲜的鲈鱼，搭配葱姜等调料，通过蒸煮锁住鱼的鲜美，不仅味道清新，更寓意着新一年财源滚滚、储蓄丰盈。
年夜饭，讲究的是全家团圆，即使因故未回的人，也要留一座位和一套餐具，以此体现团圆之意。以下是2022年夜饭菜谱大全，供大家参考和借鉴。
红烧鲤鱼：鱼，寓意年年有余，三十儿这天必须来条有头有尾的鱼，东北这噶哒多数都吃鲤鱼。鱼头的朝向那是有说道的，鱼头必须对着桌上的长者。酱猪蹄儿：猪蹄，搂钱用的，但是一定要买前蹄儿，往回搂。
年夜饭不能将就吃，做什么饭菜就成了大家关心的问题，杨哥在此给大家推荐6道年夜饭菜谱，做法详细，好吃好看好做，学会给家人露一手，先收藏起来留着用！下面一起来看看都有哪些菜吧！ 【所需食材】 鲈鱼一条、姜丝适量、葱结一把、料酒适量、小葱几根、红辣椒半个、生姜片适量、热油少许、蒸鱼豉油适量。
清淡不油腻又好吃的菜有什么?
1、清炒蔬菜：清炒蔬菜是最常见的清淡菜品之一。无论是花菜、西兰花、胡萝卜还是青菜等，都适合清炒。蔬菜短时间烹饪能够保持其营养成分，也不需要使用过多的油，健康又美味。 清蒸鱼：清蒸鱼是一道经典的清淡菜品。选择新鲜的鱼类，加入葱姜蒜等调料，蒸制而成。
2、鲫鱼炖豆腐——以鲫鱼、豆腐为主材制作的美味菜肴，这道菜清淡不油腻，健康有营养，是很适合老年人吃的清淡又营养的家常菜。白灼菜心——主要食材是菜心，主要烹饪工艺是白灼，此菜品质脆嫩，风味独特，营养丰富，并有清热解毒、杀菌、降血脂的功能。
3、西葫芦炒鸡蛋：西葫芦切片或切丝，鸡蛋打散加盐调味。热锅加油，先将鸡蛋液炒至成型，再加入西葫芦翻炒至熟透，简单清淡。木耳炒白菜：黑木耳泡发后洗净撕小片，白菜洗净切块。热锅加油，先将木耳快速翻炒，再加入白菜一起炒至熟透，调味后出锅。这些家常菜不仅口味清淡，而且营养均衡，适合日常饮食。
4、香菇炒豆腐 材料：香菇、豆腐、大蒜、料酒、盐、白砂糖少许。做法：香菇洗净切片，豆腐切块，切大块些炒时不易破。锅内入油烧热，放入豆腐块，转小火，炸至表面微黄即可。加入香菇，大蒜叶翻炒，加料酒、盐，一勺糖调味，少许水。大火翻炒均匀，半分钟即可出锅。
适合夏天吃的菜谱大全
黑木耳拌黄瓜 （1）干木耳放在水中泡发，取适量的黄瓜、青、红椒、葱白切丝备用。（2）泡发过的黑木耳进热水几秒钟投入冷水，会更加爽脆。（3）料汁做法：蒜蓉、麻椒、白芝麻，浇入半勺热油。加入2勺生抽，2勺陈醋，适量的花椒油，糖、盐，放入黄瓜丝和黑木耳，搅拌均匀即可。
功效：夏天吃荷叶乌鸡煲能够清热解暑，对于夏天出现的心烦热渴、大便不畅等症状有很好的缓解效果。
第一道：白灼秋葵 推荐理由：说起开胃菜，自然不能错过这道白灼秋葵，白灼是一种简单的做法，将秋葵简单焯水，淋上酱汁，浇上热油，做法简单，比起炒煮，保留了更多的营养价值；掌握好小技巧，秋葵保持翠绿，不仅口感棒，颜值更赞，夏天吃了清爽可口，营养美味！喜欢的伙伴不妨试试。
夏天吃什么菜好吃又简单呢？以下推荐几种菜谱：凉拌黄瓜 材料：黄瓜、蒜末、辣椒、醋、酱油、白糖、食盐。做法：黄瓜洗净拍碎，加入蒜末、辣椒圈，再调入醋、酱油、白糖和少许食盐，拌匀即可。简单爽口，非常适合夏天消暑。番茄炒蛋 材料：番茄、鸡蛋、葱花、油、盐。
夏天到来，寻找既美味又简单的菜谱成了课题。以下是几道适合夏日的菜肴推荐： 凉拌黄瓜 - 材料：黄瓜、蒜末、辣椒、醋、酱油、白糖、食盐。- 做法：将黄瓜洗净后拍碎，加入蒜末和辣椒圈，调味以醋、酱油、白糖和少许食盐，拌匀即可。这道菜清凉爽口，是夏天理想的消暑小菜。
夏天是一个炎热的季节，适合选择清爽、凉爽的菜肴来消暑解暑。以下是一些适合夏天做的菜肴的建议： 凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，加入适量的盐、醋、蒜末和辣椒油，拌匀即可。清脆爽口，适合作为开胃菜或配菜。 凉拌西瓜：将西瓜切成小块，加入薄荷叶、柠檬汁和一些盐，轻轻拌匀。