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儿童长高食谱
1、牡蛎肉汤**：取新鲜牡蛎肉100克、姜丝少许。将牡蛎肉与姜丝同煮，煨成浓汤，加调味料后饮汤吃肉。牡蛎肉富含蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐，是助长高的好汤剂。当然，除了饮食补充，适当的运动也有助于孩子长高。例如，跑跳、拍球、双腿跳、跳绳、蹦床、单腿跳等都是很好的长高运动。
2、牛奶麦片粥：将燕麦片与牛奶共煮至熟烂，加入葡萄干和蜂蜜调味，既营养又美味。 煮蛋三明治：将煮熟的鸡蛋切片，与新鲜生菜夹于全麦面包之间，制作简单且营养均衡。 紫菜蛋花汤：将鸡蛋打散，加入水和盐，与紫菜一同煮沸，然后倒入蛋液，最后撒上少许芝麻油增香，制作简便且滋味鲜香。
3、蔬菜水果鸡肉粥 （1）原材料：江米、鸡脯肉、圆葱、红萝卜、菌类。（2）做法：清洗江米，泡在水里。整理鸡脯肉，自来水炖烂。汤存着做粥用。肉掰成一小块。将圆葱、红萝卜、菌类等蔬菜水果切成小丁。将泡好的江米、切完的蔬菜水果放进汤中，加温，时常拌和。
4种宝宝花样辅食制作方法,好吃易吸收,宝妈们赶紧拿走吧
1、总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
2、妈妈就不要再逼喂孩子吃饭，也应该适当的减食，直到宝宝积食好了为止。 睡眠不安 孩子积食后睡觉爱翻滚，爱趴睡，爱流口水、爱出汗，出完汗后会稍微舒服一些，主要不要让宝宝着凉哦！ 大便不调 孩子积食容易导致腹泻或者大便干结，如果孩子腹泻，注意给孩子补充适量水，大便干结也应多喝水。
3、第一步：将南瓜用清水洗干净后去掉表面的硬皮，再用刀切成小块状装入小碗中。第二步：锅中装少量清水烧开，等到水开了之后再将盛放着南瓜块的碗放入蒸锅中蒸15分钟左右，将南瓜蒸熟。提示：大约蒸15分钟的时候用筷子轻轻夹一下南瓜块，如果可以不费力气的夹开说明南瓜块已经蒸熟了。
4、宝宝三个月以前，我都是等宝宝睡觉后再做饭吃。老公每周回家来帮我采购好一周所需菜品，清洗沥干水搭配好用保鲜袋装好放冰箱，我自己做熟就吃。所以那时吃饭没有规律，宝宝什么时候睡了我什么时候做饭吃，碗的话也是等老公回来洗。
5、鼓励孩子多喝番茄汤，因为它内含丰富的B胡萝卜素，作为一种抗氧化剂，它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。你可在番茄汤中放一些卡通形状的通心面，换个花样吸引孩子的兴趣。 很多孩子都不喜欢那些闻着有“怪味”、表面有粗糙纹路，或者看上去颜色深绿的蔬菜。
秋天,常给孩子吃5种食材,蛋白质含量高,分享5道菜谱请收好
四，虾肉——虾仁西蓝花豆腐汤 豆腐也是一种高蛋白食材，这道汤非常营养，清淡又鲜香，建议多做的吃。西蓝花处理成小朵，放进盆内，加食盐浸泡一会儿，大虾去壳去虾线，冲洗之后放碗内，加少许料酒腌制一会儿，豆腐用嫩豆腐冲洗后切小丁。
茄子是夏秋之季的时令蔬菜，因为茄子偏寒性，是凉性食物之一，因此立秋吃茄子能够起到很好的去火降秋燥作用，别看茄子便宜，其实它是非常营养的蔬菜，许多地方都有立秋吃茄子的习俗。茄子的吃法有很多，茄子做得好比肉还解馋呢，尤其是茄子煲深受欢迎，相信没有几个人能抵御茄子煲的诱惑。
秋天菜谱大全及做法的有：腐竹烧香菇。食材：腐竹3根，干香菇、黑木耳、葱、蒜、红辣椒适量，老抽、生抽、蚝油、糖、鸡精和盐适量。腐竹、黑木耳、干香菇提前泡发。控干水分备用，葱蒜切碎，干红辣椒备好。生抽1勺，老抽1勺，蚝油1勺，糖半勺搅拌均匀备用。
西红柿，营养价值非常高，富含多种维生素，有菜中之果的美誉，鸡蛋内的蛋白质、氨基酸含量都非常的高，也是最适合人体吸收的。