孕期好吃的菜谱大全（适合孕妇吃的好吃的菜）

今天给各位分享孕期好吃的菜谱大全的知识，其中也会对适合孕妇吃的好吃的菜进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

做法一素炒豆角。油热后大蒜炝锅。豆角炒至变色。接着放入胡萝卜片、豆干片、少许盐，翻炒几下后放少许水（1/3菜高）。盖上锅盖，中火烧五六分钟，中途偶尔翻翻菜使之生熟程度均匀。收汁后停火，盖上锅盖焖两三分钟即可。做法二羊肉炖萝卜。将羊肉洗净，切成2厘米见方的块。

番茄鸡蛋面：将番茄和鸡蛋一起炒熟，放入面中煮熟即可。素炒豆腐：将豆腐切块，加入适量的蔬菜和酱料，简单炒熟即可。温热果蔬沙拉：将新鲜的水果和蔬菜切成小块，混合橄榄油、盐和胡椒调味。红薯猪肉粥：将红薯和猪肉切成小块，加入大米煮成粥。

大薯玉米骨头汤材料：大薯400g、玉米两根龙骨500g、茶籽油15g、盐5g、老姜1块。做法：准备食材，洗净龙骨，焯水，捞起，然后放入电饭锅，加老姜，一次性倒入足够的清水，煮一个小时。差不多的时候把大薯洗净表面泥巴，削皮，切成大块，浸入水中以防氧化。同时，玉米也洗净切段。

妊娠安胎汤。鲫鱼去鳞，洗净肠杂。砂仁研末放置鱼腹内，置于炖盅盖好。姜洗净，切片。隔水炖熟后，放熟油盐调味。同时为了自己和宝宝的健康，准妈妈可以适量地吃牛肉、牛肝等含铁量较高的食物等，同时补充乳制品、鸡蛋、海产品类食物。羊肉炖萝卜。将羊肉洗净，切成2厘米见方的块。

孕妇三到四个月菜谱凉拌五彩鸡丝原料：熟鸡脯肉150克，胡萝卜、金针菇、黄瓜各100克．红椒丝50克，精盐、胡椒粉、白糖、麻油各适量。做法：①熟鸡脯肉撕成丝。②胡萝卜、黄瓜分别洗净切成丝．加精盐略腌．金针菇洗净，与红椒丝一起焯熟。

做法：将面包粉放入平底锅内，烤成焦黄色；西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成薄片。将核桃油放入平底锅内烧热，放入西红柿轻煎至两面焦黄，盛入小盘内，撒上面包粉、芹菜末即成。功效：此菜色泽美观，十分可口，能诱发孕妈咪的食欲。

蚝油菇丁炒虾仁-原料：青虾、玉米、青豆、杏鲍菇、葱、盐、油、蚝油。虾仁蒸蛋-原料：柴鸡蛋、鲜虾、青豌豆、芝麻油、生抽、温开水。鲫鱼汤-原料：鲫鱼、葱、姜、蒜、辣椒、盐、香菜、香油、胡椒粉。清蒸鲈鱼-原料：鲈鱼、葱、小葱、尖椒、肥肉丁、姜、盐、生抽、老抽、鱼露。

孕妇补充维生素的菜谱呢？牛肉芹菜原料：牛肉、芹菜配料：盐做法：把芹菜过水焯一下过凉。把牛肉洗干净切成丝，用生抽、酒、淀粉拌匀、芹菜切段。锅加油下入肉丝，煸至变色。加葱姜炒香，然后下芹菜翻炒均匀，加盐、蚝油调味，即可盛盘享用。

凉拌五彩鸡丝 - 原料：熟鸡胸肉150克，胡萝卜、金针菇、黄瓜各100克，红椒丝50克，盐、胡椒粉、白糖、麻油适量。- 做法：①将熟鸡胸肉撕成丝。②胡萝卜和黄瓜切丝，用盐略腌。金针菇洗净与红椒丝一同焯水。③混合所有原料，加入调味料拌匀，淋上麻油即可。

酸辣土豆丝菜品简介：酸辣土豆丝是一道开胃下饭的菜肴，酸辣口味能刺激孕妇的味蕾，增加食欲。所需材料：土豆、青椒、红椒、蒜、醋、盐、食用油。制作步骤：- 土豆切丝，青椒、红椒切丝，蒜切末。- 热油爆香蒜末，放入土豆丝翻炒。- 加醋、盐调味，放入青椒、红椒增色。

凉拌五彩鸡丝原料：熟鸡脯肉150克，胡萝卜、金针菇、黄瓜各100克．红椒丝50克，精盐、胡椒粉、白糖、麻油各适量。做法：①熟鸡脯肉撕成丝。②胡萝卜、黄瓜分别洗净切成丝．加精盐略腌．金针菇洗净，与红椒丝一起焯熟。③所有原料放入碗中，加精盐、胡椒粉、白糖拌入味，淋上麻油．即可装盘。

红烧鲫鱼炖豆腐：鲫鱼含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于胎儿的骨骼发育。同时鱼肉易消化，能补充身体所需营养而不增加消化负担。豆腐则提供了丰富的钙质和植物蛋白，有助于胎儿健康成长。红烧的做法能增加食欲，促进营养吸收。瘦肉蔬菜粥：瘦肉富含铁质和蛋白质，能有效预防孕期贫血和营养不良。

个月孕妇的菜谱菜谱推荐鲜鱼豆腐汤：鱼和豆腐都是优质蛋白质的好来源，有助于胎儿成长。蔬菜沙拉：各类新鲜蔬菜，如胡萝卜、西兰花、黄瓜等，提供丰富的维生素和矿物质。鸡肉炖蘑菇：鸡肉易消化，蘑菇含有丰富的膳食纤维，两者结合有利于营养均衡。

1、菜谱推荐鲜鱼豆腐汤：鱼和豆腐都是优质蛋白质的好来源，有助于胎儿成长。蔬菜沙拉：各类新鲜蔬菜，如胡萝卜、西兰花、黄瓜等，提供丰富的维生素和矿物质。鸡肉炖蘑菇：鸡肉易消化，蘑菇含有丰富的膳食纤维，两者结合有利于营养均衡。

2、翡翠烩白玉：豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对胎儿骨骼的生长发育也颇为有益。食材：豆腐一块、豌豆一把、瘦猪肉适量。做法：把豆腐切成小方块，并用热水焯一下；瘦猪肉切成小丁。锅内放油，葱姜末炒香，肉丁炒熟变色。放入豆腐翻炒，注意动作要轻，别铲碎了。

3、红枣鸡汤材料：红枣适量，鸡肉适量，姜片适量。做法：红枣洗净备用；鸡肉去骨切块，水烧开后放入焯水；水烧开后撇去浮沫，加入洗净、切好的红枣和姜片，中火慢炖1个小时，最后撒点盐即可。此道汤品适合孕早期和孕中期的孕妈食用，有滋润养胃、补血益气等功效。

4、百合炒鸡蛋在做这道菜之前，孕妈妈除了要准备200克的鲜百合，2个鸡蛋之外，还要准备100克的菠菜，以及适量的葱花，盐和味精。首先，孕妈妈先要将鲜百合，菠菜洗干净备用，然后将鸡蛋打散后炒熟盛出。接着将洗干净过后的百合和菠菜加上适量的葱花一起放入锅内炒熟。