今天给各位分享好吃简便的午饭菜谱的知识，其中也会对简单又好吃的午饭菜谱做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
- 1、适合上班族带饭的菜谱
- 2、一周带饭午饭便当菜谱
- 3、每天中午吃什么菜好
- 4、幼儿园午餐30种食谱
- 5、工地食堂25元标准,早中晚三顿,一个星期七天都有人吃饭,跪求菜谱...
- 6、一周带饭午饭便当菜谱是什么?
适合上班族带饭的菜谱
中午带饭去公司，可以带的菜有：红烧肉：红烧肉是一道著名的大众菜肴，属于鲁菜。其以五花肉为制作主料，最好选用肥瘦相间的三层肉来做，锅具以砂锅为主，做出来的肉肥瘦相间，香甜松软，营养丰富，入口即化。烧茄子：烧茄子是一道地方名菜，属于浙菜系或东北菜。咸鲜回甜、酱香浓郁。
上班族带饭首选可以加热，而且不会变味的菜肴，也不是所有的食材都适合带饭，茄类、薯类、茎类，这些蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。像番茄、茄子等茄类蔬菜，莲藕、红萝卜等茎类蔬菜含亚硝酸盐较少，或者像土豆、山药等薯类，这类适合反复加热的蔬菜，才是你带饭的不二人选。
适合中午带饭的菜谱 香辣豆豉肥牛盖饭 原料：肥牛100克，洋葱半个，柠檬半个，豆豉香辣酱1汤匙，盐1/2茶匙，生抽1汤匙，料酒1汤勺，植物油1汤勺。制作：清水入锅，水开后汆烫一下肥牛，不要过久，久了会影响口感，断生即可。肥牛变色后立刻捞出控干水分。
本周食谱 周一：照烧鸡腿饭+杏鲍菇炒鸡蛋 周二：扬州炒饭+蚝油鸡翅（空气炸锅低脂版）+猕猴桃 周三：鸡丝凉面+洋葱炒牛柳+苹果 周四：抱蛋肥牛杂粮饭+杏鲍菇炒鸡蛋+玉米排骨汤 周五：牛肉炒饭+玉米排骨汤 因为我要减肥，所以饮食会少主食、少油做菜，并且会少肥肉、去肉皮，以荤素搭配的方式做午餐。
而午餐是一天当中非常重要的一顿饭，因此就算是带午饭便当也需要玩出花样，这样才能够让一个人食欲大增。下面就介绍了一周带午饭便当的菜谱。简易便当-咖喱便当食材：咖喱块、土豆、胡萝卜、黄瓜、蜜桃 、桔子、红茶包、素蚝油、蒸鱼豉油、生抽、香辣酱。【做法】土豆去皮切块，胡萝卜切块。
一周带饭午饭便当菜谱
1、米饭+红烧鸡块+芹菜 鸡肉和芹菜都是属于健康减肥的好搭档，如果想要减肥效果好，记得可以吃鸡胸肉。米饭+胡萝卜肉丝+青菜 最近是吃青菜的季节，所以吃的是时令蔬菜，胡萝卜与肉丝炒一炒，又美味又健康。米饭+基围虾+西蓝花+花生米 虾补充蛋白质，西蓝花是健康的蔬菜。
2、青椒酿肉：推推推！虽然不是非常便捷的菜，但是操作不算复杂，重点真的真的好吃！虎皮尖椒的口感真的好赞！黄焖鸡：用的鸡腿肉，肉感简直比鸡胸肉好吃多了，买的冰冻的鸡腿肉块。凉拌素菜：大体上还可以～舍友觉得金针菇、豆皮比较好吃～青椒炒鱿鱼：有点腥，不建议带。
3、荤腥类菜肴，荤菜类推荐禽肉、畜肉、蛋类，海鲜和鱼类不适合带饭。海鲜类和鱼类经过微波炉加热的后很难保持原有的色香味。凉拌菜也不适合带饭。 蔬菜首选是茄类、薯类、茎类，如西红柿、茄子、莲藕、土豆、红萝卜、山药等，因为这些蔬菜容易保存，不易变质，经微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。
4、对了，这不是一周不重样哈，我没有天天带饭，容易疲劳也会磨灭兴趣，毕竟每天早起对于我来说太难了而且做饭灵感搭配也跟不上不重样的节奏，哈哈，所以一般一周二次，如果有重复的我就没发，怕大家审美疲劳。
5、现在，很多上班一族，午餐的问题挺让人头疼，为了减少人员聚集，很多单位食堂都关闭了午餐问题需要自己解决，外卖餐油盐重、调味料添加多，卫生条件无保障，价格也不低，为了健康和节省时间，很多人成了带饭一族。
6、下面就介绍了一周带午饭便当的菜谱。简易便当-咖喱便当食材：咖喱块、土豆、胡萝卜、黄瓜、蜜桃 、桔子、红茶包、素蚝油、蒸鱼豉油、生抽、香辣酱。【做法】土豆去皮切块，胡萝卜切块。炒锅烧热后放入胡萝卜翻炒，再放入土豆炒一会儿。倒入一碗水，大火烧开后转小火煮至食材全熟。
每天中午吃什么菜好
1、中午可以选择的家常菜有许多，例如鱼香肉丝饭、家常豆腐、番茄炒蛋、酸辣土豆丝和红烧茄子等。以下是每道菜品的详细介绍： 鱼香肉丝饭 鱼香肉丝饭是一道色香味俱佳的家常菜。它主要由瘦肉丝、米饭和特制的鱼香调料制成。在烹饪过程中，将这些食材炒制并加入调料，使菜品呈现出独特的口感和香味。
2、番茄水煮鱼是一道既健康又美味的菜品。加入番茄等蔬菜使得菜肴营养更加丰富。如果不习惯吃辣，可以不加辣椒，但建议加入少量豆瓣酱，使菜色更加鲜亮，鱼肉更加入味。 糯米鸡 糯米鸡是一道简单实用的菜品，制作起来既方便又美味。准备好糯米、鸡肉、蘑菇等材料，待水烧开后放入调料，让糯米饭变得粘稠可口。
3、中午可以吃的下饭菜有：番茄炒蛋、土豆炖牛肉、鱼香肉丝、宫保鸡丁等。番茄炒蛋 番茄炒蛋是一道家常菜，口感鲜美，操作简单。这道菜含有丰富的维生素C和蛋白质，颜色红黄相间，十分诱人。酸甜的番茄与香滑的鸡蛋相互融合，使人食欲大增，是下饭的好选择。
4、中午可以吃的家常菜有鱼香肉丝、麻婆豆腐、西红柿炒鸡蛋和酸辣土豆丝。详细解释：鱼香肉丝 鱼香肉丝是一道经典的家常菜，以其独特的鱼香味和细腻的口感深受喜爱。这道菜结合了猪肉的鲜美和鱼香调料的特点，色香味俱佳，非常适合中午食用。
幼儿园午餐30种食谱
1、午餐：烤鳗鱼、蔬菜沙拉、鲜榨果汁 下午点心：豆浆、水果糖、面包 晚餐：炸鸡柳、炒面、大红枣、哈密瓜 请注意，食谱仅供参考，具体配餐及食材以实际情况为准，同时要注意孩子们的食欲和口感偏好，以保证幼儿的营养和健康。
2、早餐：牛奶、蛋糕、小馒头、鸡蛋灌饼。午餐：宫保鸡丁、麻油豆腐汤、青椒炒肉、米饭、柚子。下午茶：红豆饼、酸奶。晚餐：川味烤鱼、土豆片烧鸡腿、清炒生菜、米饭、水果拼盘。以上就是幼儿园食谱表周一到周五的具体内容。每天食谱都会根据季节和幼儿们的需求定期调整，营养健康的饮食让孩子们茁壮成长。
3、早餐：鲜蔬营养片汤（大头菜、胡萝卜、鸡蛋）、蛋羹。早点：嘎啦苹果、巨峰葡萄。午餐：藜麦米饭、豆豉肋排、蒜蓉茭瓜、紫菜蛋汤。午点：学生奶、蔬菜营养酥饼、蒸南瓜。星期二 早餐：学生奶、红豆馅餐包、黄瓜炒蛋。早点：火龙果、香蕉。
4、午餐：米饭、茄汁基尾虾、蒜薹炒猪肝、菠菜粉丝汤。午点：香蕉。晚餐：骨汤旗花面、小花卷。星期二 早餐：鲜豆浆、金钱油饼、酸甜玫瑰菜。午餐：米饭苜蓿肉、番茄烧菜花、鲫鱼汤。午点：水晶梨。晚餐：鸳鸯馅饺。星期三 早餐：牛奶、五香茶叶蛋。午餐：米饭宫爆鸡丁、西芹豆腐干、番茄蛋花汤。
5、幼儿园午餐食谱如下：午餐。周一肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭。周二土豆烧牛肉、红烧茄子、米饭。周三香煎带鱼、素炒紫椰菜、黄豆排骨汤、米饭。周四土豆烧排骨、炒菜心、米饭。周五红烧鸡块、冬瓜汤、米饭。早餐。周一豆浆、花卷、蕃茄肉末。周二牛奶、肉松面包、炒黄瓜片。
工地食堂25元标准,早中晚三顿,一个星期七天都有人吃饭,跪求菜谱...
1、哈哈 建议你就两荤两素一个汤（菜品可以换着来）我们食堂就是这样的 比如：土豆烧排骨、青椒炒肉丝、萝卜烧牛肉、魔芋烧鸭 素菜的话：凤尾、莲白、冬瓜、南瓜、土豆丝 等等。。
2、交25块钱如果说按照预算额来计算的话，就是不以赚钱为目的，那就25块钱吃三个荤菜，甚至偶尔改善一下伙食，弄个海鲜之类的都可以，但是做生意的还是要赚钱的呀，要求三个荤菜还是一天三顿都是这样，那就不赚钱了，甚至说还是亏钱的，做生意总是要有各种各样的成本的呀。
3、周一，牛肉面，按每个工人八两面条，每斤面条2元总计240元，买25斤牛肉计800元，25猪肉计260元，其他配菜计500元。 周一当天伙食总消耗是8 150+1800=3000元，再去除人工、柴米油盐部分440元成本，净剩余310元。
一周带饭午饭便当菜谱是什么?
米饭+红烧鸡块+芹菜 鸡肉和芹菜都是属于健康减肥的好搭档，如果想要减肥效果好，记得可以吃鸡胸肉。米饭+胡萝卜肉丝+青菜 最近是吃青菜的季节，所以吃的是时令蔬菜，胡萝卜与肉丝炒一炒，又美味又健康。米饭+基围虾+西蓝花+花生米 虾补充蛋白质，西蓝花是健康的蔬菜。
凉拌菜也不适合带饭。 蔬菜首选是茄类、薯类、茎类，如西红柿、茄子、莲藕、土豆、红萝卜、山药等，因为这些蔬菜容易保存，不易变质，经微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。就成为带饭族的健康之选了。菜肴不宜带绿叶类蔬菜，经微波炉加热或存放的时间过长，蔬菜会发黄、变味。
下面就介绍了一周带午饭便当的菜谱。简易便当-咖喱便当食材：咖喱块、土豆、胡萝卜、黄瓜、蜜桃 、桔子、红茶包、素蚝油、蒸鱼豉油、生抽、香辣酱。【做法】土豆去皮切块，胡萝卜切块。炒锅烧热后放入胡萝卜翻炒，再放入土豆炒一会儿。倒入一碗水，大火烧开后转小火煮至食材全熟。