好吃中午的菜谱图片简单（好吃中午的菜谱图片简单又好吃）

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本文目录一览：

1、星期一：香煎鸡排配玉米沙拉煎香鸡排，外酥里嫩，淋上特制酱汁，一口下去满足感爆棚！清爽的玉米沙拉，甜脆多汁，搭配鸡排刚好解腻。星期二：酸辣土豆丝土豆丝切得细细的，酸爽开胃，让你食欲大增。

2、在外面吃饭，不管是吃烧烤还是去饭店点菜吃，茄子都是必点一道菜。做法简单，也是一道百吃不厌的菜肴。

3、以我家为例，每周我都给女儿七天不重样的做早餐，让女儿对每一餐都抱有好奇心、新鲜感。鸡蛋饼，西兰花，金针菇白菜，牛奶 ①鸡蛋饼，西兰花，金针菇白菜，牛奶鸡蛋、牛奶，碳水，蔬菜，营养专家建议的早餐配比，这餐全都有，而且做起来也不复杂。

4、星期一：男：以韭菜为主料炒菜。比如韭菜炒鸡蛋，韭菜炒肉等。或者韭菜可以作为馅料的主要材料，包括饺子和包子。女：猪肾2个，枸杞30克，猪肾枝筋膜，切片，枸杞水煎，调味食用。星期二：蝙蝠侠：用葱白做主料，做出符合自己口味的菜。女：冬虫夏草5-10片，公鸭1只。

5、看你的家庭条件，如果经济上没有太大问题，就先雇2个月的月嫂，一是确实能帮你爱人调理身体，这个时期很关键，也能帮忙做一些家务。二是能够传授一些带孩子的方法和经验，这对以后都有很大的帮助。

工作餐菜谱的选择对于职场人士来说至关重要，它不仅关系到营养均衡和健康，还影响着工作效率和生活质量。以下是一些值得推荐的工作餐菜谱：番茄炒蛋配糙米饭食材：新鲜鸡蛋、番茄、葱花、盐、糖、油。

此外，简单中午工作餐的菜谱还有老醋皮蛋豆腐、麻辣豆腐、西红柿鸡蛋汤、白菜海蜇皮和大白菜炖豆腐等。老醋皮蛋豆腐做法：将豆腐切块，榨菜切碎，皮蛋切丁，混合后淋上香油，撒上香菜即可。麻辣豆腐做法：将豆腐切块，炒制花椒至油冒烟，加入葱段和火腿肠爆香，放入豆瓣酱和开水煮汤。

土豆（丝、片、泥），（醋溜、爆炒、香辣）白菜片，肉炒青菜。

晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。

简单化首先体现在生活内容要简单，如日常饭菜尽量简单而有营养，最低限度地减少请客吃饭的次数，尽可能穿好洗好晾不用熨的衣服等等。其次是家庭陈设力求简单大方，装修房时要考虑清洁卫生的容易程度，以避免不断清扫、整理的麻烦。

行：强烈建议给家庭成员配备自行车。这个既经济又健康。我们上下班，出行游玩，都可以利用自行车作为我们代步的工具哦~只要不是特别远的地方，自行车半个小时左右的时间久可到达了，在锻炼身体的同时，也为拥堵的交通做点儿贡献吧，嘿嘿~其实在拥堵的道路还是自行车更好。

高考午餐食谱一：主食：馒头、花卷、炒米饭、面条等。荤菜：清蒸鱼、盐水虾、梅汁排骨、五香牛肉、肉丝炒莴苣、肉片炒灯椒、番茄炒鸡蛋、虾仁炒西葫芦、肉片豆腐炖蘑菇等。素菜：核桃山药炒香干、白菜烧豆腐、炒香菇胡萝卜丝、凉拌百合黄花菜、炒海带绿豆芽、西芹炒百合等。

中餐：米饭黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

第2款午餐：彩椒炒鸡胸肉+清炒紫椰菜+卤鸡蛋+米饭 - 食材：鸡胸肉180克，青椒半个，黄彩椒半个，蒜1瓣，姜1小块，盐3克，料酒10毫升，黑胡椒酱少许，生粉少许。- 做法：鸡胸肉切丝，用盐、料酒、黑胡椒酱、油拌匀腌制。

简单又美味的午餐推荐： **酸辣土豆丝**：使用1个土豆、适量油和盐，搭配1个青椒和6个干红辣椒，加入2克白糖和20毫升香醋，以及少许鸡精和葱花，炒制而成。 **炸鸡柳**：先将鸡胸肉去筋膜，片成两大片后用刀背轻轻砸遍，再切成粗细如小指条状。腌制时加入腌肉料，腌制20分钟。

中午的选择多种多样，既要保证健康，又要确保营养均衡。如果你不想外出就餐，那么在家做一顿美味又营养的家常午餐是个不错的选择。以下是一些推荐的家常菜：麻辣烫对于喜欢辣味的人来说，麻辣烫是一个不错的选择。

早餐：粥、牛奶、煮鸡蛋。午餐：米饭，凉拌皮蛋，芹菜丝。晚餐：馒头、蒸鱼、冬瓜汤、香菇肉丝。早餐：牛奶、鸡蛋、粥。午餐：馒头、誉含冬瓜汤、烤茄子、西红柿炒鸡蛋。晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干。早餐：花卷、米粥、鸡蛋。

米饭、芹菜干丝、蛤蜊蒸蛋羹、红烧大排、银芽鸡丝。米饭、红烩土豆牛肉、炒菠菜、清蒸鳊鱼、三鲜豆腐羹。米饭、地三鲜(茄子、土豆、青椒) 、糖醋小排、炒基围虾。菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨。米饭(粳米200g)、糖醋鱼块(125g) 、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝、紫菜虾皮汤。

第一套：星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

小饭桌午餐菜谱有：西红柿炒鸡蛋、胡萝卜炒肉丝、木须肉、醋溜山药、排骨萝卜汤、西红柿炖牛腩、红烧黄花鱼、咖喱牛肉、家常烩菜、黑木耳肉末烧白菜。