本篇文章给大家谈谈好吃的刮油菜谱，以及十种刮油蔬菜对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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刮油最狠的四种减肥食物菜谱,加速脂肪燃烧,减脂人士看过来
1、清蒸鳗鱼 材料：鳗鱼：150克；姜末：适量；蒜末：适量；生抽：适量；料酒：适量；香菜：适量 做法：将鳗鱼洗净，在鱼身两侧划上几刀。在蒸盘上铺上一层姜末和蒜末，将鳗鱼放在上面。根据个人口味，加入适量的生抽和料酒。将蒸盘放入蒸锅中，用中火蒸8-10分钟，或直到鳗鱼完全熟透。
2、黄瓜 推荐食谱：黄瓜拌木耳花生米 取适量干木耳放进碗中，加入温水搅拌均匀，再盖上盖子浸泡。锅内加油，倒入花生米，开小火不断翻炒，炒到花生米变色，盛出放凉。木耳泡好后，将根部去掉，撕成小朵。然后另起锅加水，大火煮开，倒入木耳，煮三分钟。煮好后捞出，冲洗降温，沥干水分。
3、豆芽：低脂低热量，富含纤维素和多种维生素，如胡萝卜素、维生素B12和C。烹饪时加入醋可保护维生素B，增强减肥效果。 茄子：富含维生素P，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。适量食用对高血压、高脂血症等有益。 山楂：含有多种成分，能扩张血管、降低血压，有助于胆固醇排泄。
在家自制刮油瘦身汤
冬瓜王米汤 玉米切小块备用。锅中放少量的油，放葱花炒香，放冬瓜翻炒。放水没过冬瓜，放甜玉米，盖盖煮一会，放一点盐和黑胡椒，搅拌搅拌出锅。菌菇鸡蛋汤 鸡蛋打散，放黑胡椒搅拌均匀。
种瘦身汤番茄瘦身汤材料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。制作方法：将李子和番茄一起放入到料理机中打成泥状，然后将炒锅中加入黄油，将番茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状，再加入清汤用大火煮开，最后加入盐和胡椒调味即可。
西兰花豆腐汤 —— 西兰花的清香和豆腐的细腻，健康又美味。裙带菜豆芽汤 —— 裙带菜和豆芽的组合，低卡又刮油。低卡酸辣汤 —— 酸辣开胃，低卡又不会增加负担。1冬瓜花甲汤 —— 冬瓜的清甜与花甲的鲜美，营养又刮油。1巫婆瘦身汤 —— 神秘配方，瘦身又健康。
五一假期你放纵了吗，这些汤做起来，刮油神器。海带豆腐汤。冬瓜虾仁汤。黄瓜鸡蛋汤。番茄菌菇汤。萝卜煎蛋汤。丝瓜三鲜汤。冬瓜玉米汤。西兰花豆腐汤。裙带菜豆芽汤。低卡酸辣汤。1冬瓜花甲汤。1巫婆瘦身汤。详细做法参照笔记中的图片哦。
在夏季吃什么刮油最快呢?简单又美味的做法有哪些?
丝瓜的营养价值 丝瓜含有丰富的膳食纤维、维生素和蛋白质，有助于增进食欲，清理肠道，促进脂肪代谢，提升新陈代谢率。 丝瓜的食用方式 丝瓜的烹饪方法多样，既可单独炒食，也能煲汤，风味独特。
刮油芥菜材料：芥菜 500克蒜末 适量生姜末 适量盐 适量糖 适量鸡精 适量香油 适量做法： 芥菜洗净后切成块，蒜末和姜末切碎备用。 将芥菜放入开水中焯水，至芥菜变软。 锅中倒入适量的油，烧热后加入蒜末和姜末爆香。 加入焯好水的芥菜翻炒，加入适量的盐、糖和鸡精，继续翻炒。
草莓苗，它是十分美味可口的减肥水果，每100克约含30卡路里动能，不但能当作一种身心健康的减肥零食来替代高热量食物的油炸食品，其所含的膳食纤维和果酸换肤还能协助你顺畅排便和降低身体人体脂肪，能带来十分合理的身体排毒减肥作用。把草莓苗添加到低脂酸奶里就成为一道美味可口又减肥的迅速减肥菜谱了。
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，借此净化血液。炖排骨汤时，可以将莲藕一起加入汤中，这样做出来的莲藕排骨汤既美味，又可以减少油腻。银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。