五谷杂粮饭的做法（五谷杂粮饭的做法及配方搭配大全）

本篇文章给大家谈谈五谷杂粮饭的做法，以及五谷杂粮饭的做法及配方搭配大全对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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真正的五谷杂粮饭，可以用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆，根据人数取适量相同比例，先用热水浸泡2~3个小时，这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化，且口感软烂。然后放入电饭煲内煮熟后再焖约1小时后食用，同样水的用量要比一般白米多1格量。

~15分钟之后接通电饭煲的电源，选择煮米饭功能，按启动键开始制作；大约半小时左后电饭煲上的指示灯显示为保温状态，关掉电源等待3~5分钟后打开电饭煲盖子，健康美味的五谷杂粮米饭制作完成。

主料main 金龙鱼臻选稻香米2杯大黄米1杯糯米1杯5人份辅料others 脱皮绿豆1杯新鲜芸豆1杯五谷丰登杂粮饭的做法步骤step 1 主要的食材准备好，开始做饭咯。步骤step 2 按照食谱的配方搭配五种食材。新鲜的芸豆是夏季买的新鲜的自家冷冻的，做饭搭配大米非常好吃。

材料：大米50克、小米50克、糙米50克、红米50克、黑米50克。糙米，红米，黑米，提前浸泡3-4个小时。所有食材按1：1的比例。加水放入锅中到食指第一个关节，盖上盖子，按煮饭键即可。

杂粮饭的做法：五谷杂粮饭主料：大米100克，燕麦30克，黑米30克，枸杞10克，小米30克，荞麦30克，高粱30克，大麦30克。辅料：清水2000克。制作过程：将杂粮（除大米外）放入干净的盆里淘洗干净，用清水浸泡。将大米淘洗干净浸泡10分钟。

1、五谷杂粮米饭简单做法：将五谷杂粮混合后浸泡30分钟至1小时，然后沥干水分。将混合的五谷杂粮放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮饭键开始烹饪。等待电饭煲自动跳起后，静置10-15分钟，再打开盖子，用木勺轻轻翻拌一下即可。可根据个人口味加入适量的盐和油，提升口感。

2、~15分钟之后接通电饭煲的电源，选择煮米饭功能，按启动键开始制作。大约半小时左后电饭煲上的指示灯显示为保温状态，关掉电源等待3~5分钟后打开电饭煲盖子，健康美味的五谷杂粮米饭制作完成。

3、杂粮饭：杂粮饭就是利用各种杂粮，经过合理的营养的搭配，然后烹煮成的饭食。烹饪简单，营养丰富。不仅对补肾活血、改善亚健康状况具有很好功效，它还有美容养颜的作用，女性可以适当多吃。

4、加入适量的水，因为含有五谷杂粮较多，水可以比平时多一点，会更松软不至于太硬。加入适量的燕麦，因为燕麦很容易吸水，一定要最后放，不然很难控制好水的量。这里最好选无糖原味的生燕麦，省的一下水就糊。盖上锅盖，按照平时的煮饭模式开煮。如果有高压锅最好，煮出来的杂粮饭会更软糯。

五谷丰登杂粮饭的做法步骤step 1 主要的食材准备好，开始做饭咯。步骤step 2 按照食谱的配方搭配五种食材。新鲜的芸豆是夏季买的新鲜的自家冷冻的，做饭搭配大米非常好吃。步骤step 3 将所有的食材倒进容器，淘洗干净。步骤step 4 装进降糖电饭煲，加入的水量按照锅里标志的刻度即可。

五谷丰登杂粮饭的做法：主料：金龙鱼臻选稻香米2杯、大黄米1杯、糯米1杯（适合5人份）。辅料：脱皮绿豆1杯、新鲜芸豆1杯。准备食材：将主要食材洗净，稻香米、大黄米、糯米、脱皮绿豆等按比例搭配。淘洗食材：将所有食材淘洗干净，去除杂质。

海参放入鲍汁中小火烧5分钟，放入湿淀粉勾芡，淋明油后出锅放入盘中，扣入糯米饭，放胡萝卜、黄瓜即可。