本篇文章给大家谈谈简易大菜谱简单又好吃，以及简易大菜谱简单又好吃的菜对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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快餐是大部分上班族的首选,晚餐吃什么?
素食汉堡：对于想要减少肉类摄入的上班族，素食汉堡是一个不错的选择。可以使用豆类（如黑豆、扁豆）、蔬菜（如蘑菇、洋葱、甜椒）和全谷物面包制作汉堡饼，搭配新鲜的生菜、番茄和低脂酱料。这样的晚餐不仅满足了口感，还提供了丰富的植物蛋白和纤维。
蚝油杏鲍菇 杏鲍菇250克，青椒1个、红椒1个、黄椒1个、大蒜5颗，蚝油适量，盐适量。杏鲍菇切成滚刀块状。青椒、红椒、黄椒改刀切成片状，大蒜切成蒜末。平底锅中加油，将蒜末放入锅中煽炒。蒜末炒香后将切好的杏鲍菇块放入锅中炒制。炒制1分钟后加入适量的盐，再加入适量的蚝油继续翻炒。
木耳大白菜 木耳和大白菜全是较为易熟并且清理起来较为便捷的食物，将大白菜叶片及其木耳洗干净以后，将大白菜及其木耳用开水煮开，随后将其捞出来，添加香肠或是香肠及其适度的食盐和米酒等开展调料，做为凉拌菜来服用，简单又美味。
蚝油杏鲍菇 杏鲍菇250克，青椒、红椒、黄椒各1个，大蒜5瓣，蚝油、盐适量。将杏鲍菇切块，青椒、红椒、黄椒切片，大蒜切末。在平底锅中加油，爆香蒜末后加入杏鲍菇翻炒。加入适量盐和蚝油，再加入青椒、红椒、黄椒片继续翻炒。炒至杏鲍菇出汁，略显粘稠状即可出锅。
炒饭：炒饭是一种快速简单的晚餐选择，可以根据个人口味添加不同的蔬菜、肉类和鸡蛋。提前将米饭煮好，晚上回家只需在锅中快速翻炒即可。便当盒饭：提前准备好便当盒饭，包括主食（如米饭、面条）、蛋白质（如鸡肉、鱼肉、豆腐）和蔬菜。早上或中午将食材烹饪好，放入便当盒中，晚上回家加热即可食用。
晚餐食谱大全
1、家常晚餐类 酸辣土豆丝 食材：土豆、醋、辣椒、蒜末。做法：土豆切丝，热油后加入蒜末和辣椒炒香，再放入土豆丝翻炒，最后加入醋调味。 红烧茄子 食材：茄子、葱姜蒜、酱油、糖、盐、料酒。做法：茄子切块，先煎炒至软，再加入调料和葱姜蒜炖煮。
2、双菇苦瓜丝。原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。做法：将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
3、早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
4、烤牛肉 牛肉既健康又美味，而用烤箱烤牛肉更是简单到令人惊讶。只需将牛肉切成薄片，刷上一层薄薄的橄榄油，撒上盐和胡椒，然后放入烤盘烤30分钟即可。 意大利香肠炒面 将意大利香肠切成小片，煮面条直到熟透。将青椒和洋葱爆香，最后加入调味酱翻炒即可。 番茄炒鸡蛋 用花椒粉和盐腌渍鸡蛋。
一周带饭午饭便当菜谱
米饭+红烧鸡块+芹菜 鸡肉和芹菜都是属于健康减肥的好搭档，如果想要减肥效果好，记得可以吃鸡胸肉。米饭+胡萝卜肉丝+青菜 最近是吃青菜的季节，所以吃的是时令蔬菜，胡萝卜与肉丝炒一炒，又美味又健康。米饭+基围虾+西蓝花+花生米 虾补充蛋白质，西蓝花是健康的蔬菜。
青椒酿肉：推推推！虽然不是非常便捷的菜，但是操作不算复杂，重点真的真的好吃！虎皮尖椒的口感真的好赞！黄焖鸡：用的鸡腿肉，肉感简直比鸡胸肉好吃多了，买的冰冻的鸡腿肉块。凉拌素菜：大体上还可以～舍友觉得金针菇、豆皮比较好吃～青椒炒鱿鱼：有点腥，不建议带。
对了，这不是一周不重样哈，我没有天天带饭，容易疲劳也会磨灭兴趣，毕竟每天早起对于我来说太难了而且做饭灵感搭配也跟不上不重样的节奏，哈哈，所以一般一周二次，如果有重复的我就没发，怕大家审美疲劳。
荤腥类菜肴，荤菜类推荐禽肉、畜肉、蛋类，海鲜和鱼类不适合带饭。海鲜类和鱼类经过微波炉加热的后很难保持原有的色香味。凉拌菜也不适合带饭。 蔬菜首选是茄类、薯类、茎类，如西红柿、茄子、莲藕、土豆、红萝卜、山药等，因为这些蔬菜容易保存，不易变质，经微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。