今天给各位分享午饭菜谱推荐好吃的的知识，其中也会对午饭餐谱进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
自己一个人煮饭,有没一周菜谱啊(要好吃经济的)
1、中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
2、一个人煮饭时，可以选择一些简单快捷、食材和调料容易处理的菜谱。以下是一些适合一个人煮饭的菜谱推荐：番茄炒蛋-材料：鸡蛋2个，番茄1个，盐，糖，葱花。-做法：鸡蛋打散后炒熟备用。番茄切块，用油炒至出汁，加入炒好的鸡蛋，加盐和少许糖调味，撒上葱花即可。
3、适合一个人煮饭的菜谱有清蒸排骨、西红柿炒蛋、可乐鸡翅。清蒸排骨 做法：排骨一根，斩小块。把排骨放入水中，焯水捞出备用。把排骨放入碟子中，放入少许蒜，姜，豆豉，生粉，蚝油，一点盐，把排骨与调料捞匀，腌制半个小时左右。
4、第一种：美体食谱 早餐：肉丝莱丝汤粉(河粉100克，肉30克，莱100克，油5克)。午餐：大米饭—小碗(米50克)，西芹炒鸡丁(鸡肉70克，西芹100克)，灼荣心100克。加餐：杂莱沙拉(青瓜50克，番茄50克，青椒50克，红萝卜50克，沙拉酱10克)。
5、一个人独居的生活会让一个人变得很宅哦，个人还是比较喜欢跟别人合租。一个人的时候吃饭是个难题，不喜欢做饭，做了没人吃，自己吃做饭太麻烦了。常常点外卖，但是很多外卖都是满减的，一个人又吃不了那么多。而且外卖也不是很健康，更不卫生了，经常吃外卖很不好的。
6、年轻人漂泊在外大多都是一个人在居住，但无论如何我们都要好好吃饭，一个人吃饭也不能太过于将就，下面也为大家分享一个人的做饭菜谱。汤品类紫菜蛋花汤 准备物品：紫菜、鸡蛋和香油。这个汤品类比较简单，去市场上买一些成包的紫菜，鸡蛋打碎后放在碗里，用筷子迅速搅匀，然后放在一边备用。
推荐些好的一周菜谱,学生党
列个一周的菜谱，周一到周五一般是工作午餐，不列了。周一早餐：全麦面包，热牛奶，果酱。
最后撒上葱花是为了增加菜品的香气和美观度，可以根据个人喜好决定是否加入。这样一道简单又好吃的菜品就完成了！学生党们可以轻松地根据这个菜谱做出美味可口的一餐，既能满足味蕾的享受，又能为学习和生活提供足够的营养。
）、红糖烧肉 材料：带皮五花肉250g、八角2颗、桂皮1段、香叶4片、花椒10粒、葱段1指长、姜片5片、水适量、红糖2饭勺、料酒5饭勺、盐少许、老抽数滴 做法 将肉放清水中浸泡1小时左右，血色变浅。肉切成块，均匀的码在电饭锅里，盖盖加热。
大豆粥结合花生蛋糕和黄瓜丁，为身体提供多种营养。百合粥与炒面搭配什锦蛋丁，不仅营养全面，还能提供丰富的口感体验。牛奶、葱麻饼干与火腿煎蛋，是营养均衡、口味丰富的早餐选择。最后，银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝，构成了一顿既补气养血，又富含蛋白质与膳食纤维的早餐。
营养均衡，米饭套餐最经典 米饭套餐是食堂的常驻选手，以其营养均衡，经济实惠的特点备受青睐。荤素搭配，米饭管饱，可以说是宿舍党的福音。红烧鸡腿肉质鲜嫩，搭配爽口的青椒丝，既解腻又下饭。西红柿炒鸡蛋色香味俱全，鸡蛋的滑嫩与西红柿的酸甜完美融合。再配上一份时令蔬菜，营养均衡，元气满满。
生活总是快节奏，尤其在追求高效和快速的时代，不管是上班族还是学生党，一天下来疲惫不堪，回到家中最想实现的就是简单方便地做一份可口的晚餐。于是，本着这种需求，本文将为大家介绍几道简单方便的晚餐家常菜。
中午菜谱大全
1、周一中午菜谱：红烧肉、红烧小排、香酥鸡排、熏鱼块、青椒豆芽、木耳白菜、素炒青菜、韭黄干丝。 周一晚上菜谱：木耳烧肉、蒜香小排、腐卤烧肉、目须肉片、韭菜豆芽、清炒莴笋、香菇青菜、青椒干丝。
2、适合中午带饭的菜谱 香辣豆豉肥牛盖饭 原料：肥牛100克，洋葱半个，柠檬半个，豆豉香辣酱1汤匙，盐1/2茶匙，生抽1汤匙，料酒1汤勺，植物油1汤勺。制作：清水入锅，水开后汆烫一下肥牛，不要过久，久了会影响口感，断生即可。肥牛变色后立刻捞出控干水分。
3、晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
4、简单中午工作餐的菜谱有老醋皮蛋豆腐、麻辣豆腐、西红柿鸡蛋汤、白菜海蜇皮、大白菜炖豆腐等等。以下是简单中午工作餐的菜谱做法：老醋皮蛋豆腐 只需要用刀将豆腐横竖各切几刀，扣入盘中，然后将榨菜切碎成末，皮蛋切成丁，撒在盘中豆腐上，然后淋上香油，撒上香菜即可食用。
5、周三：午餐，荤菜红烧鸡腿、肉炒芹菜，素菜菠菜鸡蛋、酸辣土豆丝；晚餐，荤菜猪肉酸菜、木须肉，素菜韭菜豆芽、麻婆豆腐。