今天给各位分享最好吃的月嫂菜谱的知识，其中也会对月嫂菜谱家常菜做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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月子餐菜谱三十天
第二周食谱如下 汤：猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤（可补伤口，剖宫产可食用）、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤（润脾补肾）、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤（催乳）。
益母木耳汤：有助于产后恢复，补充能量。 馒头：易于消化，提供能量。 麻油炒猪肝：富含铁质，有助于预防贫血。 莲藕排骨汤：滋补血气，促进乳汁分泌。 三鲜豆腐：低脂高蛋白，保持营养平衡。 鸡蛋豆腐：易于吸收，补充蛋白质。 什锦豆腐：多种食材搭配，营养全面。
在坐月子的时候如果请了月嫂或者在月子会所坐月子的话，都会分阶段给产妇安排好不同的月子餐。
主食应以粥类为主，推荐八宝粥、海带粥、鸡蛋粥、鱼片粥和瘦肉粥等多种粥品。粥中可以适当添加生葵花籽仁和生黑芝麻，这有助于产妇身体的恢复。 主菜以内脏为主，有助于产妇排出体内残留的恶露，并促进乳汁分泌。
月子餐1-30天食谱如下：前三天：生化汤、麻油猪肝、小米粥、细软的面条。第四至六天增加鲜鱼汤、黄鳝汤、蔬菜。第七至十天开始吃猪蹄汤、肉饼、鸽子汤。第十一天至满月吃蛋糕、混沌、饺子、面条。食物要保持干稀搭配，每餐有主食、蔬菜和肉类或豆制品，主食以粥和面条为主，少放盐和调料。
第一天：早餐 - 米粥、蒸蛋、小米粥、白粥；午餐 - 母鸡汤配当归、炖排骨、瘦肉粥；晚餐 - 红枣稀饭、莲藕汤、烤鸭、花胶排骨汤。 第二天：早餐 - 胡萝卜饼干、蛋花汤、豆浆；午餐 - 猪脚姜汁、小米粥、菜花炒虾仁；晚餐 - 糯米鸡、木瓜鱼头汤、鹌鹑蛋。
黄豆猪肚汤的做法与功效
1、准备猪肚：将猪肚清洗干净，去除异味。可以用食盐和白醋搓洗猪肚内外，然后彻底冲洗干净。如果担心猪肚有异味，可以焯水一次，即在锅中加入水、几片姜和一些料酒，将猪肚放入煮沸几分钟，然后捞出冲洗干净。黄豆提前浸泡：将黄豆提前浸泡4-6小时或者过夜，使其充分吸水膨胀，这样煮的时候更容易熟透。
2、黄豆炖猪肚能够起到非常的养胃、美颜的功效，同时也是一道非常适合慢性胃炎日久不愈，体质虚弱者的保健食疗方。
3、黄豆猪肚汤能催奶，因为此汤可以补充优质蛋白。做法如下：材料 猪肚1个 黄豆100g、生粉20克、盐5克、姜1块、葱2段、糯米酒3汤匙。做法 准备好食材。黄豆漂净，用温水浸泡半天。用生粉、盐将猪肚反复搓洗，用水洗净。把猪肚淖5分钟。再洗去杂质。切成粗丝。
4、猪肚与黄豆一起煲汤：温中散寒，健脾补胃，黄豆猪肚汤的做法 洗干净猪肚。猪肚切丝，放入锅内。放入已浸泡一夜的黄豆。加入几粒胡椒。一片姜。转入高压锅，压20-30分钟。转入砂锅，煲1个小时。关火调味。
5、广东猪肚汤是一道清热解毒、滋补身体的传统美食。下面是广东猪肚汤的做法：所需材料： 猪肚500克 鸡肉200克 生姜3片 黄豆100克 枸杞10克 枸杞叶适量 盐适量 步骤： 将猪肚放入开水中煮沸，煮10分钟后捞出，刮去表面的脏物，洗净后切成薄片备用。
16道月子餐菜谱送给准婆婆,经济实惠又美味,照顾儿媳都不累
今天就送给准婆婆16道月子餐菜谱，经济实惠又美味，照顾儿媳都不累。第1道：冬瓜炖排骨 推荐理由：做法简单，食材准备冬瓜和排骨就好，排骨焯水后直接炖，冬瓜不宜吃太多，吃少量的能够促进肠胃蠕动，消水肿。
营养饮食：月子期间的饮食应该以营养丰富、易消化为主。婆婆可以准备一些传统的月子餐，如鸡汤、猪蹄汤、红枣、桂圆、黑鸡等，这些食物有助于补充体力和促进乳汁分泌。同时，要注意食材的新鲜和卫生，避免给产妇带来不必要的健康风险。
准备营养饮食：孕期的饮食对母婴健康至关重要。婆婆可以学习一些营养食谱，为儿媳妇准备富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，帮助她补充足够的营养。 准备待产包：婆婆可以帮助儿媳妇准备待产包，包括必需的证件、舒适的衣物、卫生用品、婴儿衣物等，确保一旦分娩迹象出现，可以随时前往医院。
更可恶的，是婆婆给周晴做的月子餐也很简陋，说是“月子餐”，其实连寻常饭菜都算不上，早饭只有两个鸡蛋跟一碗小米粥，中午饭还是如此，一盘炒鸡蛋，一盘水煮鸡蛋，连个蔬菜跟肉都没有。周晴提议：“妈，我现在应该多补充营养，增加蛋白质和维生素”，言下之意就是需要肉跟蔬菜。
婆媳关系不和是一个老生常谈的话题，家家有本难念的经，这种家庭矛盾在中国几千年来都存在。就算强如包青天和狄仁杰，也无法彻底解决这种东西，所以只能晓之以理，动之以情。婆婆不照顾坐月子的儿媳这件事也发生在我身边。
七婆婆很，嘴巴真够甜，这是给你的。七婆婆不舍得吃，听你回来了，专门给你送来了。
月子里适合吃的食物
1、红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道香甜，吃法多样。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。孕妇吃香蕉。
2、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。
3、鸡蛋：鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等，牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。
4、在坐月子期间，妈妈们可以吃一些营养丰富、易于消化的食物。以下是一些建议： 高蛋白食物：鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类、牛奶、蛋类等，有助于恢复体力和补充营养。 高纤维食物：全谷类、燕麦、蔬菜和水果等，有助于促进肠道蠕动和消化。
5、月子期间的饮食是非常重要的，特别是对于妈妈的恢复和乳汁的供应。以下是月子期间可以吃的食物： 高蛋白食物：鸡肉、瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。 温补食物：猪肉、猪脚、鸭肉、鸽子肉等。 补血食物：红糖、黑米、黑豆、菠菜等。 碱性食物：绿叶蔬菜、水果等。
月子餐怎么做?
早餐：蒸蛋饼 午餐：猪肉薏米汤 晚餐：蒜蓉蒸虾 第三天：早餐：紫米糕 午餐：酸辣汤 晚餐：苦瓜炒鸡蛋 第四天：早餐：核桃粥 午餐：番茄炒蛋 晚餐：红烧肉 第五天：早餐：芝麻糊 午餐：菠菜炒蛋 晚餐：清蒸鲈鱼 以此类推，每天的月子餐选择不同的食材，确保产妇摄入多样化的营养物质。
以下是一个月子餐30天的食谱及做法：第1天：早餐：五谷杂粮粥 做法：将糯米、黑米、红豆、薏米等杂粮混合煮成粥，可根据个人口味添加适量糖或蜂蜜。午餐：蔬菜豆腐汤 做法：将鲜豆腐切块，绿豆芽、莴苣切段，与鸡肉一同煮开，最后加入适量盐调味。
月子餐30天食谱及做法 第一周 红枣枸杞鲫鱼汤 食材：鲫鱼、红枣、枸杞、姜片。做法：鲫鱼煎至两面金黄，加入姜片和适量水，小火炖煮20分钟，再加入红枣和枸杞，继续炖10分钟，最后加盐调味。 鸡蛋羹 食材：鸡蛋、温水、盐。做法：鸡蛋打散，加入温水和少许盐，搅拌均匀，蒸15-20分钟至熟。
若一次吃不完，可先用食品袋装后放入冰箱保存，待食用时用微波加热即可。亦可用米酒水煮成稀饭。菠菜炒猪肝。材料：猪肝，菠菜，老姜片，麻油大匙，生粉小匙，米酒少许。猪肝洗净擦干，切成1公分厚薄片，加地瓜粉拌匀备用。菠菜洗净沥干，切段。
哪些菜适合在坐月子时吃?
1、产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。 产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川高丽菜等。 适合产妇吃的蔬菜 产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。
2、在坐月子期间，可以选择一些易于消化、有营养的菜品。以下是一些适合坐月子的菜肴： 清炖鸡汤：鸡肉富含蛋白质和胶原蛋白，可以帮助恢复体力和促进伤口愈合。 红糖姜水：红糖具有补血和暖身的作用，姜能促进血液循环和调理身体，适量饮用有助于调理产后身体。
3、菠菜：菠菜中含有叶酸、膳食纤维和胡萝卜素，产妇在坐月子期间，适量吃一些菠菜可以起到补血、促进肠胃蠕动、保护眼睛等作用。但是在吃菠菜的时候，注意不要烹饪时间过长，以免出现营养流失的情况。山药：山药是一种药食两用的蔬菜，可以促进血液循环、帮助消化。
4、坐月子因为是特别时期，因而期间的饮食都非常考究。一般来说，第一周因为憎恶爱好和身体的五脏六腑都较健壮，不倡议吃蔬菜生果，第二周可吃些红色的蔬菜（如红萝卜、红菜、红苋菜、红苕菜、紫甘蓝等），第三周围除了红色蔬菜外，也可以吃菠菜，新鲜山药、南瓜等。
5、坐月子是中国传统文化中非常重要的一部分，它是指产妇在分娩后的第一个月内进行的特殊调养。在这个时期，产妇的身体需要恢复和调整，因此饮食方面也需要特别注意。以下是一些适合坐月子期间食用的蔬菜： 菠菜：菠菜富含铁质、叶酸和维生素C等营养素，有助于补血和增强免疫力。