发奶汤（发奶汤12款奶汤食物最快最有效）

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1、喝以下汤有助于发奶：鲫鱼豆腐汤解释：鲫鱼富含优质蛋白质，有利于产妇下奶。豆腐含有植物蛋白和多种微量元素，两者结合煲汤，既能提高乳汁质量，又能促进乳汁分泌。猪蹄汤解释：猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对产妇下奶非常有益。

2、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等有助于发奶。以下是详细的解释：鲫鱼汤鲫鱼汤是一种传统的发奶食品。鲫鱼富含蛋白质和微量元素，有助于促进乳汁分泌。在产后恢复期，适量饮用鲫鱼汤，不仅有利于身体的恢复，还有助于乳汁的分泌。猪蹄汤猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对于促进乳汁分泌也有很好的效果。

3、喝花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等发奶，所谓的发奶，主要就是通过进食高蛋白质类的食物来促进乳汁的分泌，通常是针对产后乳汁分泌量比较少的产妇来进行。

将猪蹄修整干净，切成块状。将猪蹄块放入开水中焯水，去除血水和杂质，捞出备用。在锅中加一些清水，放入猪蹄块。加入适量的姜片和料酒，煮沸后转小火炖煮1-2个小时，直到猪蹄变得很烂。在炖煮过程中，将发菜用温水泡软，剪成适合大小的小段，枸杞用温水洗净备用。

将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净后待用；砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟即可；【原料】猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

第一步将猪蹄洗净，用刀切块备用，如下图所示。将干辣椒，八角，桂皮准备好，放旁边备用，如下图所示。锅内放水，点火烧开，猪脚涝过备用，如下图所示。放少许油炒猪蹄，放入八角，桂皮，盐，料酒，翻炒片刻，如下图所示。然后锅内放入适量的水直到将水煮沸，如下图所示。

材料：猪蹄，花生，姜，料酒，盐。做法：花生清水中浸泡片刻，洗净。猪蹄去毛刮皮，斩块，沸水中焯烫出血沫，捞出洗净。汤锅加水没过猪蹄，大火烧开。放入花生、姜、料酒，转小火炖煮2个半小时左右。出锅前放适量盐调匀即可。

制作方法：猪蹄洗净，生姜洗净，切成薄片。一起放入高压锅中，加入少许食用盐搅拌。十分钟后，加入适量的水和花生。大火烧开后，继续用小火煮45分钟。花生枣汤炖猪蹄材料：花生100克，大枣10枚，猪蹄2只，盐少许。制作方法：花生和大枣用温水浸泡1小时，然后捞出。

准备食材：猪蹄适量、姜片、葱段、料酒、八角、桂皮等。猪蹄洗干净，切成小块的。在锅中放入清水，把猪蹄放到锅里，开大火煮。在煮之前一定要清洗掉猪蹄的表面脏东西和猪毛哦。大火烧开，水开了之后在锅里加入料酒和葱段，继续煮5分钟。煮好之后关火，把猪蹄捞起来，水倒掉。

1、步骤：驴下巴骨洗净焯水；红枣洗净切片去核，姜洗净切片，党心、北芪用水洗净，杞子和元肉洗净备用；锅内放纯净水煲滚后放入驴下巴骨、姜片、党心、北芪，大火煲滚后转中小火煲一个半小时；煲一个小时候放入杞子和元肉；时间到放盐调味即可。

2、做法取一锅，将鲜奶倒入锅中煮至沸腾。再于作法1的鲜奶中加入蜂蜜拌匀后倒入杯中，即可饮用。

1、催乳汤三：豆浆花生粉汤取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服，每日两次，有补血增乳之功。催乳汤四：豆腐红糖米酒汤豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升。将豆腐、红糖加适量水煮至红糖溶解后加入米酒，吃豆腐饮汤，一次吃完，每日1次，连服5日。

2、花生豆蹄汤材料：花生米60克，黄豆60克，猪蹄2只。做法：三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。1日1剂，连服3日。功效：治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃，理气通乳的功效，其红衣可活血养血。火腿冬瓜汤材料：火腿肉50克，冬瓜250克，火腿皮100克，调料适量。

3、猪蹄汤猪蹄富含胶原蛋白，有助于刺激乳腺分泌乳汁。通过炖煮，汤汁鲜美，易于消化吸收，是传统的催奶佳品。鲫鱼汤鲫鱼富含蛋白质和微量元素，有助于产妇补充体力，促进乳汁分泌。鲫鱼汤口感鲜美，是产后催奶的常见选择。

4、催乳通草猪蹄催乳汤：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。

催乳通草猪蹄催乳汤：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。

。豆腐丝瓜汤促奶汁分泌取豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量。先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成。能补气血，疗虚弱。增进乳汁分泌。4。花生黄豆猪蹄汤通脉增乳取花生米60克，黄豆60克，猪蹄二只，食盐少许。

猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。

产妇可以喝的汤具体如下：当归苁蓉羹当归身，肉苁蓉，冬葵菜，猪血，葱白，盐，麻油或花生油等各适量。将当归身，肉苁蓉，冬葵菜洗净，加适量的清水，小火煎煮，取汁去渣备用。将猪血煮熟，切成条，放在锅内加药汁，葱白，盐，麻油等调味就可以食用了。

多喝汤水，多吃饭。下奶的汤有鲫鱼汤，鸽子汤，猪脚汤，黄鳝汤。注意不仅要喝汤，还要吃汤里的肉，才能获取营养。