今天给各位分享下奶菜谱莴笋做好吃吗的知识，其中也会对下奶莴笋汤进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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莴笋下奶汤做法
1、食材：莴笋150g、牛肉丸150g、金针菇200g、橄榄油适量、盐适量、料酒15克、生姜3片、小葱2根。莴笋去皮洗净切滚刀块后用2克盐拌匀腌制10分钟，金针菇去根后洗净。生姜去皮切片，小葱洗净后切葱花。锅内倒入清水，加入牛肉丸和生姜片。煮开后加入料酒大火煮开盖上转小火煮15分钟。
2、鲫鱼莴笋豆腐汤的做法 将豆腐洗净，切成5毫米的薄片，用盐水腌渍5分钟，沥干；鲤鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，抹上料酒，用盐腌渍10分钟。莴笋去皮，切成薄片。锅放在火上，放入植物油烧热，然后炒香姜片，放入鲫鱼，等油煎至今黄色加入适当的清水。
3、将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
4、大火烧开后，小火炖20分钟，出锅时加适量盐。醪糟鸡蛋汤 材料：醪糟，鸡蛋，少许红糖。做法：将适量的水和醪糟放入锅中烧开。可以买袋装的醅，有时间也可以自己做。将鸡蛋直接倒入开水中煮至熟透。上蛋泥，加少许红糖。
5、做法：（1）猪骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫，捞出洗净；莴笋去根去皮去叶，洗净切滚刀块。（2）锅中加水没过猪骨，大火烧开，放入姜、料酒小火炖煮2个小时左右，最后放入莴笋、适量盐续煮20-30分钟即可。
6、要注意买新鲜的排骨，将排骨清洗切小块，这样可以让排骨里的骨髓渗出到汤里面来，使汤更有营养。同时，也可以让孕妇喝鲫鱼汤、花生猪脚汤，这些汤类下奶效果都是不错的。而且，如果想尽快下奶，在产后可以让宝宝多吮吸乳头，通过宝宝吸吮，能有效地刺激产妇的泌乳分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。
莴苣怎么做好吃
1、莴苣炒蛋 准备好莴苣和鸡蛋，葱姜蒜切好备用。 热锅凉油，下葱姜蒜爆香。 加入鸡蛋煸炒至变色。 加入莴苣煸炒，加入盐、鸡精、料酒、生抽调味。 翻炒均匀即可。莴苣沙拉 准备好莴苣、胡萝卜、黄瓜、西红柿等食材。
2、凉拌莴苣：将莴苣洗净切成丝，加入适量的盐、醋、糖、酱油、花生油、蒜末、姜末、香菜末等调料拌匀即可。莴苣炒肉片：将莴苣洗净切成段，瘦肉切成片，加入适量的盐、酱油、料酒、淀粉拌匀，腌制10分钟。
3、莴苣可以通过以下几种方式做得好吃： 凉拌莴苣：将莴苣洗净切成丝，加入少许盐和醋拌匀，再加入适量的蒜末、花椒粉和香油拌匀即可。这样可以保持莴苣的脆爽口感，并且配料的调味可以增加莴苣的风味。 蒜蓉炒莴苣：将莴苣切成段，大蒜切成末。
4、莴苣沙拉 莴苣沙拉是一种健康的西式凉菜，简单易做且营养丰富。将莴苣洗净撕成小片，搭配番茄、黄瓜、玉米粒等新鲜蔬菜，切成小块或条状。准备一些橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、盐、黑胡椒粉等调制成沙拉酱。将所有蔬菜放入大碗中，倒入调好的沙拉酱，拌匀即可食用。
5、莴苣是一种非常健康的蔬菜，它可以用来做色彩鲜艳和口味丰富的各种菜肴。以下是一些让莴苣好吃的方法。 莴苣沙拉：将莴苣叶子切成适当大小的片状，加入其他喜欢的蔬菜和水果，如番茄、胡萝卜、苹果等，然后淋上自制的沙拉酱或橄榄油和柠檬汁拌匀即可。
6、莴苣也可以做成清淡的汤。将莴苣洗净切成小块，准备一些肉丝或者虾仁，用料酒、盐和淀粉腌制一下。锅中加水烧开，先放入腌好的肉丝或虾仁煮至变色，然后加入莴苣块，煮至莴苣变软。根据个人口味加入盐、鸡精调味，撒上葱花即可出锅。莴苣牛肉卷 这是一道创意菜，需要准备薄切的牛肉片和莴苣叶。
催奶蔬菜都有哪些
1、产妇催乳的蔬菜有哪些 茭白 茭白口感甘美爽口，是比较有名的菜，不但好吃，而且营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养物质。
2、红枣：红枣含有丰富的维生素C、蛋白质和铁质，对于哺乳期妈妈来说，红枣是一种非常好的补品。红枣可以帮助妈妈提高乳汁的质量和数量，同时也能增强妈妈的免疫力。 芝麻：芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素E，对于哺乳期妈妈来说，芝麻是一种非常好的催奶食品。
3、菠菜是公认的催奶蔬菜，富含维生素和矿物质，有助于增加乳汁分泌。除了菠菜外，其他一些蔬菜如莴苣、花椰菜、胡萝卜等也含有较高的营养成分，对产妇有一定的帮助。此外，产妇在哺乳期间应保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，以确保母乳的质量和数量。
4、丝瓜。丝瓜是较好的催乳蔬菜，尤其是丝瓜络催奶作用较为明显。中医理论认为丝瓜络，能够疏通经络，治疗女性气血阻滞。产后女性可以食用丝瓜炒豆腐或丝瓜炒肉，以及丝瓜汤等，会起到较为不错的催乳效果。 莲藕。俗话说“男人吃姜，女人吃藕”，可见吃藕对于女性身体健康十分有益。
产妇下奶菜谱
1、黄花菜瘦肉治产妇奶少取黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段；锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下黄花菜同炒，加入全部调料稍炒即成。能补寒下乳。治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症。
2、鲫鱼汤 鲫鱼汤含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于母体恢复和乳汁分泌。熬煮鲫鱼汤时，可加入豆腐、姜等提味，不仅能提高食欲，还有助于提高乳汁质量。 红枣枸杞粥 红枣和枸杞都是滋补佳品，搭配煮粥，既能补气养血，又能刺激乳汁分泌。
3、猪肝汤 原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。做法：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
4、红枣糯米粥 材料：糯米100克，红枣10颗，水适量。做法：将糯米淘洗干净后加入适量清水浸泡30分钟；将红枣洗净去核备用；将泡好的糯米放入锅中加水煮沸后转小火煮熟；加入红枣继续煮5分钟即可食用。功效：红枣具有补血益气、调理内分泌的作用，可以促进乳汁分泌。
5、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
6、以下是一些下奶汤的菜谱： 龙眼红枣糯米汤：材料：龙眼肉、红枣、糯米、冰糖、水。做法：将糯米提前浸泡1小时，与适量水一起煮至糯米熟透，加入龙眼肉、红枣和冰糖，继续煮10分钟即可。 雪梨枸杞糯米汤：材料：糯米、雪梨、枸杞、冰糖、水。
