能量棒做法（能量棒配方）

本篇文章给大家谈谈能量棒做法，以及能量棒配方对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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1、自制燕麦能量棒的做法原材料 1 cup坚果和果脯。这次用了杏仁，核桃，南瓜籽仁，葵花籽仁，葡萄干，蔓越莓干，白色的椰子片。其中坚果类买来的时候都是烤熟的。准备工作：坚果类比如大杏仁和核桃，先切成大颗粒状。不需要切很碎。因为已经是熟的坚果，所以直接和果脯混合了。加一起刚好 1cup。

2、这是一个简单易做的燕麦能量棒的食谱，只需要使用微波炉即可完成。材料：1杯燕麦片1/2杯花生酱1/3杯蜂蜜1/2杯巧克力碎片1/2杯干果和坚果（例如葡萄干、杏仁、核桃等）步骤：将燕麦片、花生酱和蜂蜜混合在一起。将混合物放入微波炉中加热1-2分钟，直到混合物变得粘稠。

3、①可以按照自己家的存货，放入你喜欢的其他品种果干，大杏仁也可以换成核桃、榛子之类的坚果。②混合物放入烤盘的时候，一定要压紧，表面压平。③出炉后一定要彻底放凉才能切，太热切的话，燕麦干果们还未凝固，会散哦。

4、格拉条（Granola Bar）是一种以燕麦、坚果、干果和蜂蜜或糖浆为基础，通过烘烤而成的健康能量棒。它不仅美味可口，而且营养价值高，是一种理想的快速零食或早餐选择。

5、/4杯切碎的杏仁（2）做法：将所有干料混合在一个大碗中。在微波炉中加热蜂蜜和椰子油，直到完全融化。将湿料倒入干料中，加入杏仁碎，搅拌均匀。将混合物倒入一个烤盘上，压平成一层。冷藏至少1小时，直到凝固。取出切成棒状。

6、燕麦饼干：将燕麦、面粉、糖、黄油和蛋混合在一起，制成面团，然后分成小团，压扁成饼干形状，放入烤箱烘烤至金黄色。这是一种健康的零食选择。燕麦能量棒：将燕麦、坚果、干果、蜂蜜和花生酱混合，压实在烤盘上，冷藏后切成小块。这是一种方便携带的能量补充食品。

1、果仁燕麦能量棒的做法这是一个简单易做的能量棒食谱，需要的材料有：燕麦片、坚果、蜂蜜、黄油、香草精和盐。具体步骤如下：将燕麦片和坚果放入烤箱中烤5-10分钟，直到变成金黄色。将烤好的燕麦片和坚果放入一个大碗中，加入蜂蜜、黄油、香草精和盐，搅拌均匀。

2、将流动的蜂蜜混合物倒入燕麦混合物中，加入香料和海盐，用木勺或橡皮刮刀彻底混合，确保所有成分都均匀涂上蜂蜜。将混合物铺展在铺有烘焙纸的烤盘上，用勺子或手压实，形成一层均匀的压实体。将烤盘放入预热的烤箱中，烘烤约20-25分钟，或直到能量棒的边缘变成金黄色。

3、自制燕麦能量棒的做法原材料 1 cup坚果和果脯。这次用了杏仁，核桃，南瓜籽仁，葵花籽仁，葡萄干，蔓越莓干，白色的椰子片。其中坚果类买来的时候都是烤熟的。准备工作：坚果类比如大杏仁和核桃，先切成大颗粒状。不需要切很碎。因为已经是熟的坚果，所以直接和果脯混合了。加一起刚好 1cup。

4、燕麦能量棒材料：红薯250g、鸡蛋1个、牛奶30g、麦片180g做法：红薯去皮洗净去皮，切成薄片入锅蒸熟。蒸熟的红薯压成泥，加入鸡蛋和牛奶混合均匀，再加入麦片搅拌均匀（麦片留出来一点，一会撒到上面用）。将红薯燕麦糊放到模具中铺平，上面撒上燕麦并压实。

5、做成燕麦能量棒。主料：燕麦片350克辅料：麦芽糖70克、红糖50克、黄油130克准备食材：燕麦片350可克、黄油130克、红糖50克，麦芽糖70克。黄油，红糖，麦芽糖一起放入小煮锅中，小火加热至黄油融化，混合均匀离火。小火加热至黄油融化，混合均匀离火。

果仁燕麦能量棒的做法这是一个简单易做的能量棒食谱，需要的材料有：燕麦片、坚果、蜂蜜、黄油、香草精和盐。具体步骤如下：将燕麦片和坚果放入烤箱中烤5-10分钟，直到变成金黄色。将烤好的燕麦片和坚果放入一个大碗中，加入蜂蜜、黄油、香草精和盐，搅拌均匀。

将燕麦、碎果仁、蜂蜜、鸡蛋等材料混合搅拌均匀，然后将其平铺在烤盘上，用力压实。放入预热好的烤箱中，以180度烤20-25分钟，取出后放凉切块即可。这种能量棒富含纤维和蛋白质，既能满足口腹之欲，又能提供能量，非常适合健身或者忙碌的上班族作为补充能量的小零食。

燕麦能量棒：将燕麦与坚果、干果、蜂蜜和其他粘合剂混合，压实后冷藏，切成小块。这些能量棒是便携式的零食，适合户外活动或忙碌的工作日。燕麦沙拉：将煮熟的燕麦加入到蔬菜沙拉中，增加沙拉的口感和营养。可以搭配绿叶蔬菜、番茄、黄瓜和橄榄油等。燕麦汤：在蔬菜汤或鸡汤中加入燕麦，煮至燕麦变软。

除了上述两种，还可以尝试制作果仁燕麦能量棒。将燕麦片、碎果仁、蜂蜜、少许盐混合均匀，然后铺入烤盘中压实。放入预热至160度的烤箱中烤25分钟，取出后冷却切块即可。这种能量棒营养丰富，适合作为健康零食或户外活动的能量补给。总之，零食的做法多种多样，可以根据个人口味和健康需求进行选择。

夏威夷果能量棒：将夏威夷果与燕麦、蜂蜜、干果等混合，压实后冷藏，切成小块，制作成能量棒，适合作为快速补充能量的小食。这些只是夏威夷果的一些常见做法，实际上，由于其独特的口感和营养价值，夏威夷果可以被用于许多创意食谱中。