本篇文章给大家谈谈夏天菜谱便当简单好吃图片，以及适合夏天的菜谱有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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爱心便当或普通便当怎么做?
做法 1 小熊汉堡的制作 鸡肉糜中加入一个鸡蛋少量生姜末去腥盐根据个人喜好加入胡椒调味；搅拌敲打使之成型 揉成2个小圆做熊的耳朵 一个大圆做熊的脸；有过成型 加酱油调味 煎熟 要小心不要被溅出来的油烫到；起司和海苔用剪刀做成脸型。
西兰花撕成小朵，焯水备用。胡萝卜做成心形备用。鸡蛋摊成薄饼，可以刻出心形或者花朵的造型哦。鱼丸，鱼豆腐，脆皮肠煮熟，脆皮肠切口做成花朵状。锅内放少许油，将各种食材滑熟，并放水淀粉勾芡。米饭做成四叶草的形状，并用胡萝卜装饰，一个营养丰富并且秀色可餐的便当就做好啦。
数种便当做法（1）芦笋炒饭＋蒸南瓜＋甜皮鸭芦笋炒饭：很简单，先炒少许哨子，然后加入切成小段的芦笋，翻炒以后，把饭拌进去就可以便了。蒸南瓜：我发现南瓜蒸着吃比煮着吃要甜很多。这也是个没技术南瓜的菜，切成小块，煮饭的时候，放在电饭锅的蒸格上蒸，饭煮好之后，南瓜也就蒸熟了。
小熊爱心便当的制作步骤： 准备食材：米饭、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、紫菜、芝士、火腿肠等。 将米饭装入便当盒中，压实成型。 将鸡蛋打散，加入少许盐巴，倒入平底锅中煎成薄饼。 将煎好的薄饼切成心形，放入便当盒中。 将胡萝卜和黄瓜切成小条状，用牙签固定成爱心形状，放入便当盒中。
上班族打算自带健康又减脂的餐,能分享一周带饭便当吗?
1、上班带饭合集来了！餐：1个荷包蛋黑麦面包抹花生酱蓝莓肌酸；午餐：已备注每日菜名每日鲜榨果汁一瓶；晚餐：舍友公司管饭～荞麦面换了火鸡面酱（0脂），真的绝搭，原包装的酱吃到最后有点腻，但火鸡面酱不腻！就是爱吃辣又想要健康的可以尝试下！就是辣。
2、针对想要健康减脂的朋友，我特别整理了一份适合新手的七天减脂餐谱，操作简单，无论是学生还是上班族，无论是作为日常饮食还是带饭都非常实用。接下来，让我们一起看看这周的早餐安排：第一天，从清爽开始——蒸南瓜搭配蒸紫薯，营养均衡，再配上一个煮熟的鸡蛋和一杯热牛奶，能量满满又不会过量摄入热量。
3、卖相上乘，光是色彩搭配看着便令人心动，别看它花样多，做起来一点也不复杂，食材都很朴实，随时想做都可以开动，做成便当带走，一个午餐便轻松搞定了。配方也可以自由替换，蔬菜可以换成自己喜欢的，米饭也可以用白米饭做，我用的是小米藜麦饭，吃起来更 健康 ，减脂期的妈妈们也很适合。
4、上班自带午饭，可以参考下述建议： 鸡肉：鸡肉是一种很容易准备和烹饪的食品，可以在微波炉里轻松加热，也可以煎、烤或煮。 沙拉：如果想要一份健康午餐，沙拉是一个不错的选择，可以包括各种蔬菜、水果和蛋白质，例如鸡胸肉、火鸡肉或火腿。
5、荤菜尽量选用低脂肉，牛、羊、鸡为主。鱼等海鲜加热后很难保持原有的色香味，所以最好不要选择。
学生带饭午饭便当菜谱
1、为中学生准备的午饭营养便当，今天推荐的是【木耳炒鸡蛋】。所需食材包括：干木耳一把、鸡蛋三个、大葱两棵，调味品为适量的油和盐。首先，提前将干木耳用温水浸泡，直到其完全变软。接着，将大葱清洗干净，然后顺着葱的长度对半切开，再斜刀切成葱段。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
2、下面就介绍了一周带午饭便当的菜谱。简易便当-咖喱便当食材：咖喱块、土豆、胡萝卜、黄瓜、蜜桃 、桔子、红茶包、素蚝油、蒸鱼豉油、生抽、香辣酱。【做法】土豆去皮切块，胡萝卜切块。炒锅烧热后放入胡萝卜翻炒，再放入土豆炒一会儿。倒入一碗水，大火烧开后转小火煮至食材全熟。
3、清炒豆芽也是便当的好选择。豆芽炒出来口感爽脆，调点盐下去，味道清爽，吃起来不会腻。清炒豆芽可以将根去掉，过水焯一下，炒之前放入锅中烹炒，炒至略软后调味即可。虎皮青椒是适合带饭的素菜之一。
4、米饭+红烧鸡块+芹菜 鸡肉和芹菜都是属于健康减肥的好搭档，如果想要减肥效果好，记得可以吃鸡胸肉。米饭+胡萝卜肉丝+青菜 最近是吃青菜的季节，所以吃的是时令蔬菜，胡萝卜与肉丝炒一炒，又美味又健康。米饭+基围虾+西蓝花+花生米 虾补充蛋白质，西蓝花是健康的蔬菜。
5、可热吃可冷吃。凉拌腐竹是夏日消暑的凉菜，作为一道快手菜，很适合做打工人的午餐便当。腐竹用热水泡开，再用开水焯一下，捞出沥去水分，置于盘中，放入酱油、生抽、醋、香油、味精、葱末、蒜末、姜末、辣椒油等调味料，拌匀即成。这道菜虽然简单，但是柔韧有嚼劲，味道鲜美，特别爽口。
6、带饭菜谱 午餐的推荐是：鸡胸肉蔬菜沙拉配糙米。午餐作为一天中重要的一餐，需要兼顾营养与口感。对于带饭族来说，选择一款既健康又美味的午餐至关重要。鸡胸肉蔬菜沙拉配糙米便是一个理想的选择。
一周带饭午饭便当菜谱
米饭+红烧鸡块+芹菜 鸡肉和芹菜都是属于健康减肥的好搭档，如果想要减肥效果好，记得可以吃鸡胸肉。米饭+胡萝卜肉丝+青菜 最近是吃青菜的季节，所以吃的是时令蔬菜，胡萝卜与肉丝炒一炒，又美味又健康。米饭+基围虾+西蓝花+花生米 虾补充蛋白质，西蓝花是健康的蔬菜。
下面就介绍了一周带午饭便当的菜谱。简易便当-咖喱便当食材：咖喱块、土豆、胡萝卜、黄瓜、蜜桃 、桔子、红茶包、素蚝油、蒸鱼豉油、生抽、香辣酱。【做法】土豆去皮切块，胡萝卜切块。炒锅烧热后放入胡萝卜翻炒，再放入土豆炒一会儿。倒入一碗水，大火烧开后转小火煮至食材全熟。
青椒酿肉：推推推！虽然不是非常便捷的菜，但是操作不算复杂，重点真的真的好吃！虎皮尖椒的口感真的好赞！黄焖鸡：用的鸡腿肉，肉感简直比鸡胸肉好吃多了，买的冰冻的鸡腿肉块。凉拌素菜：大体上还可以～舍友觉得金针菇、豆皮比较好吃～青椒炒鱿鱼：有点腥，不建议带。
Day 7： 西蓝花 + 照烧鸡腿饭 鸡腿肉腌制后煎至两面金黄，与西蓝花、胡萝卜一同炖煮，调味后出锅。冬季带饭菜单：Day 1： 杏鲍菇伪面 杏鲍菇炒熟，与火腿、鸡蛋、上海青一同快炒调味。Day 2： 玉米鸡腿煲 鸡腿与玉米、胡萝卜一同炖煮，调味后出锅。
一个人一顿饭的做法
1、首先，清洗下大米，我这里是加了点红豆，把大米和红豆清洗下，由于没有电饭煲，就用了最简单原始的方法蒸大米，在锅里放点水，把米放在碗里，加水，水只需要超过大米1cm即可，然后开电，开始蒸大米。
2、做法如下：把大米淘洗干净倒入砂锅中，加入花生油和酱油翻拌均匀。土豆和胡萝卜先切成厚片，再切成大小差不多的丁，香肠切成小块，香菇也切成丁放盘子里备用。将胡萝卜、土豆、香肠和香菇丁一一摆放在大米上面，再倒入与食材平齐的水。
3、吃了四顿米饭便当，换一下口味，做了牛肉酱意大利面。【牛肉酱意大利面的食材】意大利面 300克，牛肉 250克，西红柿 3个，洋葱 1个，番茄酱 30毫升，料酒少许，生抽 适量，盐 5克。
4、肥牛火锅面用 料：泡菜 / 火锅肥牛片 / 火锅面，浓汤宝1块（牛肉浓汤） / 葱 / 蒜，黄豆芽 / 金针菇 / 韩式辣酱1汤匙做 法：锅内加入3碗水，煮开后加入浓汤宝（牛肉浓汤）。
5、那么，简易午餐做法有哪些？简易日式咖喱便当材料土豆，胡萝卜，洋葱切碎，肉类(以个人喜好)，日式咖喱块，水适量，油适量做法土豆和胡萝卜洗净切块，洋葱切碎，肉类切块状或薄片(以个人喜好)。热锅加入适量油，放入洋葱碎炒香。加入土豆和胡萝卜继续炒。加入水焖5分钟。
6、让米饭再焖上5-10分钟，这样可以令米饭更加松软、香甜。珍惜每一顿饭 较后说一句，好的米饭不需要繁琐的步骤和复杂的炒菜技巧，每一次认真对待每一碗米饭，享受每一道美食，我们的生活也就更加的丰富多彩了。珍惜每一顿饭，尝试不同的做法，你会发现每一次烹饪之后的米饭都是独一无二的。