今天给各位分享中餐好吃简单菜谱的知识，其中也会对中餐菜谱100道进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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中餐自助餐菜谱
宫保鸡丁：一道色香味俱佳的川菜，鸡肉丁搭配花生米和干辣椒，口味麻辣微甜。 红烧肉：经典的中国菜肴，肥瘦相间的猪肉经过慢炖，口感鲜嫩多汁，味道醇厚。 鱼香肉丝：以猪肉丝、木耳、胡萝卜等为原料，口感鲜嫩，鱼香味浓郁，非常开胃。
鱼香肉丝、宫爆鸡丁、糖醋里脊、焦溜丸子、木须肉等都是不错的选择，食材要充足，确保每位顾客都能品尝到。此外，再准备十个凉菜，如花生、黄瓜、猪头肉、腐竹、木耳、海带丝、豆腐丝、西红柿等，这些凉菜不仅口感丰富，还能增加菜品的多样性。主打一个虎皮尖椒，注意保持干净，控制好分量。
周一的早餐包括芝麻酱花卷、牛奶、煮鸡蛋和豆豉凤尾鱼，午餐是金银饭搭配黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜和绿豆南瓜汤，晚餐则是韭菜猪肉饺子、蒜泥藤藤菜和肉末炒豇豆。
开胃小菜是中餐自助餐的重要组成部分，它们有助于激发食欲，让您更好地享受后续的美食。
一星期不重复的菜谱
早餐：馒头，牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
凉拌莴笋。原料：莴笋500克，葱头适量，花椒、醋、酱油、鸡精、香油各适量。莴笋切成长薄片，或是细丝放于盘中；用花生油炸熟花椒，出香即可；将花椒、葱头剁成细末，与其余调味料调匀，淋在莴笋上即可。蚝油豆腐。配料：豆腐1块、青椒1个、红椒1个、油适量、盐适量、老抽适量、蚝油适量。
一星期不重复的菜谱如下：星期一：蒜香白肉、毛豆炒牛肉、白灼虾仁、韭菜炒鸡蛋、茄子炖土豆、百合小炒。星期二：土豆烧排骨、口蘑鱼蛋汤、扁豆丝炒肉、沙葱炒鸡蛋、家烧冬瓜、玉米笋炒时蔬。星期三：紫苏啤酒鸭、水芹菜炒腊肉、番茄肉丸汤、青笋炒肉丝、黄瓜拌腐竹、香菇油菜。
一周都不重复的下饭菜，看到学到，美味随即到！茄汁土豆制作教程：土豆煎至表面金黄，留油爆香蒜片，加西红柿炒汁，倒入土豆，一勺生抽半勺老抽。包菜炒肉制作教程：少油，五花肉煸出油，加姜蒜干辣椒炒香，加一勺豆瓣酱，一勺生抽半勺老抽，一勺蚝油炒匀，倒入包菜煸炒软即可。
人们生活水平提升，大鱼大肉吃腻了，家常菜却越来越受欢迎。今天分享七款下饭家常菜，保证一周不重复。第一款【酸辣土豆丝】，主料土豆，辅料葱蒜和干辣椒。土豆切丝过凉水，油热后爆香蒜末和干辣椒，加入土豆丝快速翻炒5分钟，最后撒上葱花即可。
营养均衡的一周早中晚的菜谱
早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋； 中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花； 晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。 早餐：热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉； 中餐：米饭、西红柿炒蛋、熘肝尖； 晚餐：小米南瓜粥、鲫鱼蒸蛋羹、素什锦。
周一：- 早餐：提供牛奶麦片营养粥、煎蛋、煎饼以及新鲜水果。- 午餐：主推米前橡轮饭，搭配清蒸鱼、炒青菜，以及水果。- 晚餐：供应面条，搭配炒肉片、炒时蔬，以及水果。 周二：- 早餐：推出小米粥，搭配香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘和水果。- 午餐：米饭搭配红烧肉、炒青菜，以及水果。
早餐：面包片、鸡蛋三明治、香蕉。午餐：烤鸡胸肉、布鲁斯科（半份）、 水果沙拉。晚餐：鲑鱼、南瓜焖饭、芦笋西兰花沙拉。星期二：早餐：松饼、火腿蛋汉堡、柳橙汁。午餐：红薯炒牛肉、白米饭、小米粥。晚餐： 鸡肉沙拉、杂粮煎饼、蒸顶蘑菇。星期三：早餐：蒸蛋羹、花卷、豆浆。
晚餐：鸡肉炒饭、蔬菜沙拉、豆腐汤 这份菜谱表含有各种蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，能够满足身体每餐所需的营养。当然，根据个人的口味和需求，可以进行适当的调整，但是要保证每餐的营养均衡。最后，我们要提醒大家的是，健康饮食的基础是多样化的饮食，每天吃五种不同颜色的蔬菜和水果。
杏鲍菇汤 晚餐：烤鸡肉、炒青菜、蒸香米饭 星期日：早餐：中式豆浆油条、小笼包 午餐：水煮牛肉、蒜蓉西兰花、米饭 晚餐：家常猪肉煲、炒豆芽、芋头排骨汤 以上菜谱包含了丰富多样的营养，同时兼顾美味。请根据个人喜好和需求进行适当调整，确保饮食均衡，让身体在健康的基础上更好地工作和生活。
家庭一周菜谱 周一：早餐： 牛奶燕麦粥，煎蛋，新鲜水果。午餐： 红烧鱼，清炒时蔬，米饭。晚餐： 番茄炖牛肉，蒸蛋羹，炒青菜。周二：早餐： 豆浆油条，水果沙拉。午餐： 酸辣土豆丝，清蒸鲈鱼，米饭。晚餐： 红烧茄子，肉末豆腐，米饭。周三：早餐： 杂粮粥，全麦面包，水果。
中考菜谱大全及做法一日三餐
1、中考菜谱大全及做法一日三餐 答案：早餐：牛奶燕麦粥：燕麦片煮熟，加入牛奶，搭配适量水果如苹果或香蕉。鸡蛋灌饼：制作面饼，煎熟后注入鸡蛋，佐以新鲜蔬菜如西红柿或生菜。瘦肉包子：用瘦肉和面粉制作包子，搭配豆浆或米粥。午餐：红烧鱼配米饭：选用鱼肉红烧，搭配蒸煮的米饭和蔬菜。
2、中考食谱大全及做法1：金枪鱼三明治 做法：生菜洗净擦干，甜玉米粒用厨用纸浸干水分，略微切一下。罐装金枪鱼沥干，碾碎些，跟甜玉米粒和沙拉酱一起拌匀。吐司切片，铺上一片生菜，抹上金枪鱼玉米沙拉，盖上片吐司，然后再生菜、金枪鱼、吐司。黑麦土司很适合咸口的搭配，可用全麦吐司替代。
3、早餐：豆子稀饭，搭配芝麻菠菜或紫甘蓝，以及花卷馒头。 午餐：鸡蛋饼与小米粥，附带凉拌酸辣土豆丝或芝麻菠菜。
求一周中餐晚餐菜谱一荤一素一汤四人广东人口味
1、小吃篇：糍粑、冰粉、凉糕、钟水饺、赖汤圆、龙抄手、叶儿粑、麻圆。荤菜篇：黄喉 、酥肉、虾滑、千层肚、菌花、鸭肠、麻辣牛肉、嫩牛肉、鸭血、鸡爪、猪脑、毛肚、肥牛、鹌鹑蛋、八爪鱼、耗儿鱼、去骨鸡爪。
2、花椒半茶匙，八角2粒，桂皮1块，沙姜5-6块，草果1个(碾碎)，茴香半茶匙，乾葱碎畔1条，盐1平茶匙，冰糖碎半汤匙(约25克，即6钱半)，上汤400毫升，酒1汤匙。蘸汁料：麻油、生抽、红椒丝各1汤匙，浙醋1汤匙半，熟油1茶匙，红椒丝1汤匙，糖半茶匙。烹调步骤：(1)把卤水料(酒除外)放在一个深碗内，用高火煮15分钟。
3、荷兰豆清洗干净，摘除边上丝，水烧开后放入荷兰豆焯水1分钟捞出备用。鱿鱼切花刀，然后切成小片，锅中加入花生油，烧热后加入鱿鱼翻炒1分钟后加入荷兰豆，加盐继续翻炒均匀即可出锅。
机关单位食堂一周菜谱
早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
宫保鸡丁：鸡肉切丁后，与花生米、青椒等一起炒制，口感酸甜微辣。 番茄炒蛋：将番茄和鸡蛋一起炒制，口感鲜嫩，色香味俱佳。 鱼香肉丝：猪肉切丝后，与蒜末、姜末、豆瓣酱等一起炒制，口感酸甜辣香。 米饭：搭配鱼香肉丝的主食，口感松软。
周一菜谱：早餐选豆浆一杯，配以菜肉蒸包100-200克与一个桔子。午餐准备宫爆鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤，搭配馒头。晚餐则有清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋与红小豆大米粥，再配馒头。周二菜谱：早餐以甜牛奶、面包与果酱为主，午餐米饭搭配川鱼片、肉片白菜与胡萝卜。