本篇文章给大家谈谈加餐菜谱推荐大全简单好吃，以及加餐吃点什么比较好呢?对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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大学生膳食菜谱
1、- **早餐**：全麦吐司配鳄梨泥和煎蛋，搭配一杯低脂牛奶。- **午餐**：鸡肉色拉三明治，采用全麦面包，夹有烤鸡胸肉片、生菜和番茄，旁边附上一些胡萝卜条。- **晚餐**：番茄鱼片汤，搭配白米饭和炒四季豆。星期二 - **早餐**：燕麦粥配上新鲜蓝莓和一小把杏仁，加上一杯豆浆。
2、周一：热菜：干煸菜花。醋溜土豆丝，辣椒炒肉，青椒煎豆腐。凉菜：芹香花生。米汤：紫菜蛋花汤。周二：热菜：干炸里脊，盐酥鸡，清炒小白菜，麻婆豆腐。凉菜：大拌。菜汤：西红柿鸡蛋汤。周三：热菜：红烧狮子头，尖椒西葫芦，炝锅小菠菜。凉菜：黄瓜花生米。汤：排骨汤。
3、燕麦片：燕麦含有丰富的膳食纤维，易于消化吸收，能提高饱腹感，是一种营养丰富的早餐选择。鸡蛋三明治：鸡蛋含有丰富的蛋白质和维生素B12，三明治面包能有效增加饱腹感，是一种简单易做、美味可口的早餐。花卷：花卷含有丰富的碳水化合物和热量，能够较快地为身体补充能量，是一种早餐选择。
有哪些荤素搭配的菜谱值得推荐?
红烧肉配炒青菜：将红烧肉切块，煮熟后配上炒好的青菜，香甜可口。 手撕鸡配凉拌黄瓜：将煮熟的鸡肉手撕成丝，与凉拌黄瓜一起拌匀，清爽又美味。 鱼香肉丝配炒豆芽：将猪肉切丝，用鱼香调料炒熟，再配上炒好的豆芽，色香味俱佳。
地三鲜：将土豆、茄子和青椒切块，炒熟后加入适量的盐、糖和生抽调味即可。 鱼香肉丝：将猪肉切丝，加入葱姜蒜爆炒，加入适量的甜辣酱、糖、醋、酱油和少许水煮熟。 青椒炒牛肉：将牛肉切片，青椒切丝，加入葱姜蒜爆炒，加入适量的盐、酱油和糖调味即可。
蒜蓉空心菜 空心菜是一种常见的绿叶蔬菜，含有大量的维生素和矿物质。用蒜蓉快速炒制，简单快捷，清爽可口，与油腻的荤菜形成良好的搭配。西红柿炒鸡蛋 这是一道家常菜，将西红柿和鸡蛋一起炒制，酸甜开胃，色彩鲜艳。鸡蛋提供优质蛋白质，西红柿则含有丰富的维生素C和番茄红素。
鸡肉蔬菜炒饭 （1）材料：去皮鸡胸肉、胡萝卜、豌豆、玉米粒、鸡蛋、大米、酱油、盐、胡椒粉。（2）做法：将鸡胸肉切丁，用少量油煎至金黄；胡萝卜、豌豆、玉米事先煮熟；煮好的米饭与鸡蛋快速翻炒，再加入鸡肉和蔬菜，调味后均匀翻炒即可。
周五的菜谱是：番茄炒蛋和清炒虾仁。这些菜品在营养上进行了合理的搭配，荤素相间，旨在为员工们提供丰富的营养成分，同时也有助于调节饮食结构。第二周的菜谱同样是一荤一素的设计：周一的菜谱是：蒜茸牛肉和蒸饺。周二则是：香干回锅肉和凉拌木耳。周三的菜谱包括：老干妈炒肉丝和毛豆清炒蛋。
香菇炒肉片 所需食材：香菇、猪肉、青椒、红椒、大蒜、生姜。所需调味料：盐、白胡椒粉、鸡精、淀粉、油。菜谱做法：香菇、青椒、红椒切小块。猪肉切成薄片，切时逆着纹路切。猪肉片放入碗内，加白胡椒粉、盐、鸡精调味，加入淀粉和油上浆，炒制时肉片更嫩滑。
谁能帮我写个一周的菜谱,要便宜的要好做的
第一套：星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期四 牛奶麦片 可乐鸡翅 买好的鸡翅稍微洗洗，放入炖锅里；切姜片，少许，放入锅中；加可乐，将鸡翅淹没；加酱油，大约是可乐的1/3左右，看颜色红黑就行了。盖锅盖， 大火煮；煮开后，换小火炖。炖的过程中，可以看一下颜色是不是发红，如果太淡会甜，太深则咸。
以下是我精心为大家准备的一周家庭菜谱(营养配餐)，快来一起看看吧。
周一的员工餐包含了稀饭，搭配酸豆角和馒头，早餐还准备了茶叶蛋。午餐则是红烧大排和丝瓜炒蛋，蒜泥生菜增添了一丝清新，海带虾米汤则是清甜的开胃选择。下午茶则是糖醋鱼块和粉丝烧牛肉，葱油冬瓜和蕃茄蛋汤。
在炎炎夏日，如何让餐桌上的菜肴既美味又清爽呢？一份一周夏天的家常菜谱，能够帮助您轻松应对这个季节。让我们一起探索，如何在家中，利用简单食材，制作出既健康又美味的夏日佳肴。首先，我们来看看芹菜炒肉。
学生餐菜谱
小学生一周菜谱安排表如下： 星期一：- 早餐：提供牛奶、小米粥、五香蛋、果酱面包、小馒头、炝黄瓜条以及炒碎萝卜条咸菜。- 午餐：包括小块鸡腿肉炖蘑菇、肉末西葫芦、西红柿炒鸡蛋、蒜茸油麦菜丁以及紫菜豆腐汤。- 晚餐：有小狮子头、白干柿椒胡萝卜丁、素烧小水萝卜、禅伍碰八宝粥以及奶黄包。
大学食堂作为学生日常生活的重要组成部分，不仅提供了营养均衡的餐食，还承载了学生们的美好回忆和情感寄托。以下是一些推荐的大学食堂菜谱，这些菜品既美味又健康，适合不同口味的学生： 宫保鸡丁 原料：鸡胸肉、花生米、干辣椒、葱姜蒜、盐、料酒、淀粉、酱油、醋、糖等。
晚餐：萝卜丝虾皮汤，干煸豆角，文蛤鸡蛋羹，米饭。
早饭：玉米窝窝头、牛乳（或酸奶）、卤五香盐茶蛋1个、腐乳（1/4块）。新鲜水果：枇杷果（或长生果）3-4个。中餐馆：花生仁白米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、家鸭海带汤。晚饭：冬苋菜白米粥、芝麻汤圆、柿子椒香菇肉片。
周三：扁豆丝炒肉，豆腐，四季豆烧肉粒，蒜泥茄子，冬瓜猪骨汤 周四：韭菜炒鸡蛋，西红柿炒菜花，清炒西兰花，炒空心菜，清水芥兰 周五：菠菜蛋花汤，芝麻酱黄瓜条，清烩藕丝，西红柿青椒炒蛋，素炒上海青 以上菜谱涵盖了蛋白质、蔬菜、汤品等多种营养成分，确保学生获得均衡饮食。
周四：早点：红枣甜粥午餐：麦片杂粮饭、蚕豆炒鸡蛋、肉沫豆腐、菌菇汤午点：银耳莲子羹、葱油饼。周五：早点：牛奶、花卷午餐：白米饭、糖醋带鱼、清炒包菜、番茄肉圆汤午点：梨、红豆饼。食谱具体介绍：家常菜谱是指家庭利用现有的调味品也可以炒制出的菜肴。