本篇文章给大家谈谈减肥鸡胸肉的做法大全，以及减肥鸡胸肉的12种经典做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、减肥吃鸡胸脯肉的做法
- 2、减肥鸡胸肉怎么做好吃
- 3、减肥鸡脯肉的做法大全
- 4、鸡胸肉减肥食谱
- 5、鸡胸肉的做法减肥餐
减肥吃鸡胸脯肉的做法
鸡胸脯肉是一种低脂肪、高蛋白的食品，非常适合减肥期间食用。以下是一些简单的鸡胸脯肉做法：烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成均匀的厚度，用盐、黑胡椒、橄榄油等调味料腌制，然后放入烤箱中烤制。清炒鸡胸肉：将鸡胸肉切成丁状，加入蒜末、姜末、盐等调味料翻炒，最后加入青菜等蔬菜炒匀即可。
做法：将鸡胸肉洗干净，除去表面肉眼可见的脂肪放入盘内，用刀在鸡胸肉正反两面各划几刀。这样熟的会稍微快一些，而且辣椒和椒盐的味道容易进入。姜切片，在鸡胸肉正反两面都撒一些。椒盐、辣椒如上。小贴士：鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。
用料：鸡胸肉500克、食盐少许、酱油少许。鸡胸脯切厚片，不要太薄也不要太厚。因为鸡肉不焯水，把鸡肉多清洗几遍。鸡肉洗净以后放一些盐，一些酱油，腌制一会儿。锅内烧开水，水沸腾后，先关火，再将鸡肉倒进锅里，用筷子划散，盖锅盖焖4-5分钟。
减肥鸡胸肉怎么做好吃
清蒸鸡胸肉：将鸡胸肉切成适口大小的块状，用适量的盐和胡椒粉腌制入味。随后，将其放入蒸锅中，加入几片姜和蒜末，蒸至熟透。这种做法能最大程度地保留鸡肉的营养，同时减少油脂的摄入。 煎烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，用少量油在平底锅中快速煎至两面呈现金黄色。
将鸡胸肉清洗干净。在表面抹上盐，各面都要撒上。用胡椒粉腌30分钟。烧水煮鸡胸，水腌过鸡胸肉2CM。水烧开后煮10分钟，关火焖5-10分钟，捞起装碟。调黑椒汁：1汤匙黑椒酱加水调成。煮到起小泡变浓稠。将汁淋到鸡块上，切片粘着汁即可。
有很多种做法可以让鸡胸肉减肥又好吃，以下是一些常见的做法： 清蒸鸡胸肉：将鸡胸肉切成块状，用盐、胡椒粉等调味料腌制一段时间，然后放入蒸锅中蒸熟即可。蒸煮过程中可以加入一些姜片和蒜瓣增加风味。 煎烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，用少量油煎烤至两面金黄。
把鸡胸肉清洗干净，注意要把鸡胸肉表层的膜彻底剥净。然后切成大小均等的条状。腌制。下盐（减肥要清淡）、黑胡椒粉、孜然粉，少量生抽调味，然后用手把肉及调味料充分抓匀，方便入味。建议是隔夜腌制，可以用保鲜膜盖住后放在冰箱冷藏，第二天味道更好。
减肥鸡脯肉的做法大全
做法：将鸡胸肉洗干净，除去表面肉眼可见的脂肪放入盘内，用刀在鸡胸肉正反两面各划几刀。这样熟的会稍微快一些，而且辣椒和椒盐的味道容易进入。姜切片，在鸡胸肉正反两面都撒一些。椒盐、辣椒如上。小贴士：鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。
烧烤味鸡胸肉 用料：鸡大胸2个、料酒10g、蚝油10g、糖3g、五香粉1g、孜然粉1g、辣椒粉1g、花椒粉1g、盐1g、食用油10g 制作步骤 1 将鸡胸肉纵向剖开成2条，切成大片，切薄些。如果觉得鸡肉不好切，可以放进冷冻室冻1个小时，鸡肉变硬就不会跑来跑去了。
做法 香草油做法：所有用料放入碗中混和均匀即可。鸡胸肉用香草油腌制10分钟。茄子横向切开1cm，但不要完全切断，然后用勺子将茄子芯挖空，并刷上一层香草油。将腌好的鸡胸肉填入茄子中，再撒上迷迭香。
用料：鸡胸肉500克、食盐少许、酱油少许。鸡胸脯切厚片，不要太薄也不要太厚。因为鸡肉不焯水，把鸡肉多清洗几遍。鸡肉洗净以后放一些盐，一些酱油，腌制一会儿。锅内烧开水，水沸腾后，先关火，再将鸡肉倒进锅里，用筷子划散，盖锅盖焖4-5分钟。
鸡胸肉减肥食谱
1、星期一。早餐：鸡胸肉100g、小黄瓜1/3根、牛奶1杯、苹果1个、裸麦面包1块、杏仁果20g、综合维生素1粒；午餐：地瓜1个、香蕉1根、烤鸡胸肉100g、甜椒1颗、西蓝花3朵；晚餐：糙米饭2/3碗、咖喱鸡胸肉、水泡茶、小番茄10粒。星期二。
2、牛油果鸡肉沙拉。材料：牛油果1个，鸡胸肉20克，圣女果橄榄油10ml，黑胡椒、苹果醋、柠檬汁、盐适量。制作方法：牛油果切片，圣女果一切两半，鸡胸肉清洗干净，用黑胡椒和食盐尽心腌制。
3、- 适量的新鲜蔬菜（如黄瓜、番茄等）做法步骤： 将鸡胸肉洗净，用厨房纸巾吸干水分。 在鸡胸肉两面均匀涂抹橄榄油，撒上适量的盐和胡椒粉，腌制15分钟，让调味料渗入鸡肉中。 热锅，倒入一勺橄榄油，将鸡胸肉两面煎至金黄色。煎炸时间约为3-4分钟。
4、还有一种做法是水煮鸡胸肉。将鸡肉剁碎后，加入淀粉、食用盐、鸡蛋和白胡椒粉做成鸡肉团。用鸡蛋保证肉质细嫩，盐和胡椒粉提味。然后快速均匀搅拌，用手或勺子做成小肉丸子。先文火慢煮，确保丸子熟透，并多煮一会让汤更好喝。鸡肉丸子煮熟上浮后，加入蔬菜、盐、调料和香油提味，再小火煮5分钟即可。
5、食谱一：柠檬胡椒鸡胸肉配蔬菜沙拉 材料：- 鸡胸肉：2块 - 柠檬：1个 - 黑胡椒粉：适量 - 盐：适量 - 橄榄油：适量 - 生菜：适量 - 黄瓜：适量 - 番茄：适量 - 红洋葱：适量 步骤： 将鸡胸肉洗净，用厨房纸巾擦干水分。 在鸡胸肉上撒上适量的盐和黑胡椒粉，均匀涂抹。
鸡胸肉的做法减肥餐
将鸡胸肉清洗干净。在表面抹上盐，各面都要撒上。用胡椒粉腌30分钟。烧水煮鸡胸，水腌过鸡胸肉2CM。水烧开后煮10分钟，关火焖5-10分钟，捞起装碟。调黑椒汁：1汤匙黑椒酱加水调成。煮到起小泡变浓稠。将汁淋到鸡块上，切片粘着汁即可。
清蒸鸡胸肉：这是一种低卡路里的烹饪方法，可以保留鸡胸肉的原汁原味。将鸡胸肉放入蒸锅中，撒上一些盐和胡椒粉，蒸熟后切成薄片即可。 烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片或鸡胸肉块，用一些低脂沙拉酱或香草酱腌制一段时间，然后放入预热好的烤箱中烤至金黄色。
减肥餐水煮鸡胸肉做法： 准备鸡胸肉一块，洗净切块备用。 锅中加入适量水，放入姜片、葱段、料酒，烧开后放入鸡肉块，大火煮开后转小火慢慢煮熟，期间撇去浮沫。 煮至鸡肉变白，捞出沥干水分，切成适当大小即可。 可以根据个人口味加入适量盐和其他调料。