今天给各位分享玉米有什么营养的知识，其中也会对玉米有什么营养和功效进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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玉米有什么营养价值
1、玉米是一种常见的谷物，具有丰富的营养价值和多种功效。以下是玉米的主要营养价值及功效： 纤维素：玉米富含膳食纤维，有利于促进消化系统健康，预防便秘和结肠癌。 维生素和矿物质：玉米含有丰富的维生素包括维生素A、维生素C和维生素E，以及矿物质如铁、锌、镁和钾。
2、维生素含量非常高：玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。.植物纤维素含量丰富：玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。
3、碳水化合物：玉米中含有丰富的碳水化合物，提供人体所需的能量。它是一种低脂肪的食物，适合作为能量来源。 蛋白质：玉米含有一定量的蛋白质，虽然比动物性蛋白质的营养价值略低，但可以作为一种植物性蛋白质补充。
玉米有啥营养价值
玉米是一种常见的谷物，具有丰富的营养价值和多种功效。以下是玉米的主要营养价值及功效： 纤维素：玉米富含膳食纤维，有利于促进消化系统健康，预防便秘和结肠癌。 维生素和矿物质：玉米含有丰富的维生素包括维生素A、维生素C和维生素E，以及矿物质如铁、锌、镁和钾。
碳水化合物：玉米中含有丰富的碳水化合物，提供人体所需的能量。它是一种低脂肪的食物，适合作为能量来源。 蛋白质：玉米含有一定量的蛋白质，虽然比动物性蛋白质的营养价值略低，但可以作为一种植物性蛋白质补充。
总结而言，玉米是一种营养丰富、多功能的粮食，富含碳水化合物、纤维、蛋白质、维生素和矿物质。它有助于提供能量、维持心血管健康、促进消化系统功能、增强免疫力等。将玉米纳入均衡的饮食中，可以享受其营养益处并推动整体健康。
玉米的营养价值及功效 营养价值 玉米中主要含有蛋白质、脂肪、碳化化合物、不溶性膳食纤维、钠、镁、磷、钾、钙、猛、铁、铜、锌、硒、维生素B维生素B烟酸、维生素E等成分，食用后可以为机体补充较为充足和全面的营养。
玉米是一种常见的谷物，其营养价值丰富，具有以下功效与作用： 热量来源：玉米富含碳水化合物，是一种良好的能量来源。适量摄入玉米可提供所需的热量，维持身体基本代谢。
玉米的营养价值及功效与作用是什么?
预防心血管疾病 玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。亚油酸的含量高达60％以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
防癌抗癌：植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。降血压降血脂：丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
玉米是一种常见的谷物，其营养价值丰富，具有以下功效与作用： 热量来源：玉米富含碳水化合物，是一种良好的能量来源。适量摄入玉米可提供所需的热量，维持身体基本代谢。
其他营养价值 除了上述营养素外，玉米还含有少量的蛋白质、锌和硒。蛋白质有助于建立和修复身体组织，锌对免疫功能和伤口愈合很重要，硒是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化损伤。食用建议 玉米是一种用处广泛的谷物，可以以多种方式食用。新鲜的玉米可以蒸、煮、烤或微波炉加热。
吃玉米好处如下： 减肥： 玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。抗衰老：它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。
钙：每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。谷胱甘肽：玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的一种长寿因子，它在硒的参与下，可生成谷胱甘肽氧化酶，这是一种抗老防衰、延缓衰老的成分。