性疲劳（持续性疲劳）

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慢走，有氧深呼吸，放松，补充盐、糖冷开水，吃水果，泡热水澡，按摩，吸纯氧，做感兴趣的轻松事，睡觉。

合理休息。睡眠时，机体感觉减退、意识消失、全身肌肉处于放松状态。有不少专家和学者认为，睡眠既是消除疲劳的良好补药，也是必不可少的体力恢复过程。因此，每天至少要保证8小时睡眠，尤其在大运动量训练期间，睡眠时间还应适当延长。积极性恢复。

(1)运动性手段：运动性手段包括积极性休息和整理活动。运动结束后采用变换运动部位和运动类型，以及调整运动强度的方式来消除疲劳的方法称为积极性休息。整理活动是指在运动之后所做的一些加速机体功能恢复的较轻松的身体练习，包括慢跑、呼吸体操以及各肌群的伸展练习。

1、阳痿，即勃起功能障碍，通常与慢性疲劳有关。长期的身体和精神上的疲劳可导致过氧化脂质等“疲劳物质”的增加，这些物质会损害生物膜，进而对生殖系统造成不可逆的伤害。最初可能是心理性的，但随着疲劳程度的加深，可能发展为器质性问题，最终可能导致永久性阳痿。

2、第慢性疲劳，疲劳之所以能够引起阳痿，是因为肌肉过度疲劳，或用脑过度、忧郁不安、紧张所致的心因性疲劳干扰性欲的唤起。第药物影响，临床上很多药物对性功能有抑制作用，如利血平、胍乙啶、地高辛、安定、速尿、胃复安等都可以引起阳痿。

3、男人熬夜会影响性功能。经常熬夜会让人体过度疲劳，体质逐渐下降，生理和心理上都会受到不良影响，进而也会间接影响到性功能。熬夜也会造成内分泌紊乱，血液循环不良，进而影响男性的勃起功能，导致性欲降低、阳痿、早泄等问题。

4、慢性疲劳是导致男性阳痿的常见原因，虽然阳痿治疗起来不难，但是却能够造成很大的伤害。在正常的性生活中，会给人造成一定的阴影，导致不能进行正常的性交。疲劳对性功能刚开始可能影响不大，但是随着时间的推移，由于长期的生活和工作压力，很容易达到临界点，造成对性生活的干扰。

男人房劳过度的典型症状1 男人房劳过度的典型症状一般是疲劳、体虚，头晕目眩，兴致不佳，腰肌劳损，肌肉酸痛等。说明男性需要补充气血，可以采取中药药物调理，可以采取运动健身来锻炼自己，可以采取膳食进行调理，建议最好不要过度房事，适当就好，一周建议一到两次。

男人纵欲过度有什么症状？这5个地方都会痛肌肉酸痛纵欲的夫妻往往会出现肌肉酸痛，且疼痛的持续时间较长，并可伴有头昏目眩、精神倦怠、心跳气短等全身性衰弱症状。

症状：见行房汗出，动则加重，紧张善思，多梦倦乏，气短懒言，易于感冒，舌质淡，脉细弱。治疗：治宜益肺固表，养心宁神。代表方可用玉屏风散合甘麦大枣汤加减。常用药为黄芪、白术、防风、牡蛎、麻黄根、浮小麦、大枣、甘草等。

这样神经系统就会出现一过性的疲劳，相继出现眼睛的模糊与不适。另外，由于眼睑部位的皮下组织疏松，脂肪少，容易淤血和水肿，因而在过度做爱之后出现眼圈黑晕，外观像腹泻病人的脱水症状。因此，从事与眼睛有关的职业者，如驾驶员、高空作业等，不宜有过度的性生活，并且在性生活后需要安排足够的休息。

如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状，很可能是肝脏功能出了问题，应该尽快到医院检查。如何应对：及时调节肝脏功能，可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能。

夫妻性疲劳的原因压力过大家庭如果有过大的压力，例如，房贷或者是老人生病等的压力的话，那么性爱就会被这些东西分走，从而会出现疲劳。女性身材女性的身材如果变形过大的话，也会让男性对女性失去性趣，所以，这个时候，也可能会出现其性爱疲劳的。

心理性疲劳传统的性生活不仅是男性的体力运动，也是男性紧张复杂的脑力劳动，高级神经的能量消耗，必然带来心理上的疲劳。

一般来讲，性爱后的短暂疲惫是正常的，但如果性生活结束24小时后仍然感觉疲惫，甚至过了一周还缓不过劲来，就可能是某些潜在疾病造成的，如贫血、轻度心脏病、甲状腺疾病、糖尿病等，需要尽早排查。

一般年轻夫妻一周2到3次属于正常。在整个性生活过程中，男性失去的不仅是几毫升精液，而是伴之以较强的体力消耗，这才是他真正疲劳的原因。如果持续时间较短，且在休息后仍然疲惫不堪才考虑是肾精亏损，有痛感则考虑为慢性炎症。

1、首先，重新调整自己的情绪，不要给这种“总感觉”的行为添加动机使之复杂化，就像“和TA不开心”一样。如果对方不服从你说的话，或者TA对你做的事不感恩，你会变得很沮丧。原因可能是你一直认为错的是对方，而不是自己去找原因。久而久之，你卡住了，否定了你们关系的正确性，产生了分手的念头。

2、首先，重新想象你的身体。我不知道你的腿和胃是什么样的，但我觉得你对美和永恒最敏感。精神上，高潮会像一首真正的歌一样美妙刺激。另一种让大脑升温的方法是想象你正在做什么。比如他轻轻拍打你的身体，你就能想象到雨猫的脚步。这些想象与性无关，但更容易训练你的思维来驱动身体的反应。

3、所以，性交后马上入睡并不好，而应做点事兴奋一下副交感神经，以消除疲劳，如夫妻二人说说情话，或看一会电视，做一些简单的四肢活动等等，有条件者还可洗一个热水澡。此外，对中老年人来说，性生活不一定放在临睡前，可放在清晨，或在已睡了几个小时的半夜。