膝盖劳损如何恢复（膝盖劳损如何恢复多久）

今天给各位分享膝盖劳损如何恢复的知识，其中也会对膝盖劳损如何恢复多久进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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休息：游走于膝盖疼痛和活动之间是非常重要的。给予足够的休息时间，尽量避免引起疼痛的活动可以有助于减轻症状。冷热敷：使用冰袋或冷敷物可以减轻炎症和肿胀。将冰袋放在疼痛区域上15-20分钟，每天重复2-3次。热敷则可以促进血液循环和舒缓肌肉。

膝关节出现劳损，通常采取以下步骤进行恢复：第避免膝关节受凉，如果受凉会导致劳损位置的血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，会导致劳损的症状以及病情进一步加重。

不要着凉。在膝关节部位可以采取热敷处理，进行中药熏洗，或者进行理疗仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗等办法，也可以采用针刺、艾灸等方法，可以加速局部的血液循环，促进膝关节内的新陈代谢，可以有效的缓解疼痛。另外，还可以在膝关节内注入玻璃酸钠，同样能明显的起到缓解疼痛的作用。

如果病人的膝关节部位是在受到外力后，或者有长期慢性劳损而导致了疼痛，在治疗上，同样需要病人减少膝关节部位的负重活动，应该卧床休息，同时外敷跌打损伤的膏药，可以外敷活血止痛膏、金黄膏，或者辅助进行理疗、烤电，也可以口服大活络丹、丹参片、三七粉等药物。

1、轻度膝关节半月板损伤，如果损伤比较接近关节囊缘，大多数情况下通过充分休息，半月板是可以愈合的，就是要避免任何形式的负重运动，避免跑步，要尽量的减少行走，同时可以带护膝，或者是膝关节的活动性支具，一般需要佩戴1-2个月，半月板往往会愈合。

2、保守治疗对于轻度或半度的膝盖半月板损伤，通常推荐采用保守治疗。这主要包括：休息：避免剧烈运动，给膝盖充分的休息时间，让半月板有机会自我修复。物理治疗：包括冷敷、热敷、电疗等，有助于减轻疼痛和肿胀。药物治疗：如消炎止痛药、膏药等，可以帮助缓解不适症状。

3、发生此损伤后，治疗方法有很多，多数病人可以采取保守治疗。膝关节部位给予制动，同时外敷活血化瘀、通络止痛的消结膏，也可以外敷金黄膏。还辅助配合膝关节部位的理疗、烤电、针刺、艾灸。在关节内注入玻璃酸钠或者口服硫酸氨基葡萄糖等，缓解病人的临床症状。

4、积极进行早期修复。以免因早期未得到合理治疗而造成晚期的严重功能障碍。休息。马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。冷敷。冰块或者其他它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。压迫。

5、一般来说可以考虑做一个膝关节的磁共振检查判断韧带损伤的程度范围，如果是不是很厉害的损伤，可以石膏固定三周制动，另外就是局部的地方可以喷洒些肿痛气雾剂，另外就是贴膏药比如骨痛贴等利于改善的，当然严重的损伤必要时需要考虑手术治疗的比如交叉韧带损伤断裂就需要考虑关节镜下处理的。

6、膝关节内侧半月板损伤可以采用以下几种方法治疗：保守治疗：如果为Ⅰ度或者Ⅱ度的半月板损伤，可以采用保守治疗，主要包括患肢制动休息、股四头肌等肌肉锻炼，避免患肢负重行走，一般6-8周内侧半月板损伤会完全修复。手术治疗：如果为半月板Ⅲ度损伤，即半月板撕裂，通常需要考虑手术治疗。

问题分析：这种情况如果是内侧的侧副韧带的损伤引起疼痛，肿胀，一般需要四周才能恢复的。尽量充分休息。避免过度的运动。十几天有疼痛应该是正常的。意见建议：建议尽量减少运动。局部外用活血化瘀类的中药外敷改善循环促使渗出的吸收。稳定后用护膝保护关节再适当运动。

还可以给予局部外敷活血化瘀的膏药，或外涂扶他林喷剂，都可缓解疼痛，减轻肿胀。如果自觉膝关节部位疼痛较重，在关节腔内注射玻璃酸钠，以营养软骨，营养滑膜。在跑步之前，要做好热身准备，以防止在跑步过程中出现损伤，在跑步过程中，注意活动量不要过大，导致上述的肌肉组织出现损伤。

关节取决于损伤程度！如果只是轻微的损伤或者是韧带肌腱的小部分损伤，一般对功能的影响不会太大。经过4-6周的休息后一般都能好。如果是韧带、肌腱、半月板的断裂、撕裂，可能就得去医院手术治疗了。恐怖会影响功能。

膝盖损伤后能跑步吗跑步的慢性损伤，一般医生只建议静养，因为跑步所造成的韧带肌腱损伤，无法也不用手术，都是无菌性的炎症，最多用用消炎药，剩下的就是等身体自行康复。膝盖损伤伤好后可以光着脚，单脚大力向前、后、左、右跳，反复几次后，受伤部位都没有疼痛或者不适感，那就基本可以恢复跑了。

充分的准备活动提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，从而减少膝盖在运动中受到的压力。增强关节活动幅度，分泌更多的关节滑液，减少膝盖的磨损。使得练习者在运动时易于伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。

膝盖疼痛的治疗方法具体如下：可以采用针灸治疗，能够通经活血，并有一定止痛作用，可消除局部水肿和炎症；理疗按摩，有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛的作用。

由于人在上下楼梯时，膝盖骨所承受的压力可达到体重的三倍，当磨损的髌骨软骨受到如此巨大的压力时就会产生疼痛。在此推荐几种预防和治疗的方法，大家可以试试。首先应尽量避免需要膝关节大幅度弯曲的动作，当疼痛很严重时，可试行冰敷或去医院接受超短波治疗。

出现膝盖疼痛考虑是由于有关节的炎症或者内部的损伤，治疗方面可以选择消炎镇痛的药物，比如双氯芬酸，配合营养关节软骨的药物，比如硫酸氨基葡萄糖，促进恢复，采取针灸对膝关节周围的穴位进行刺激，疏通经络，有助于缓解疼痛。