维c怎么吃（维C怎么吃最好）

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一般情况每天喝一次就可以，在感冒期间或者身体有发炎上火的情况，可以每天喝两杯，连续喝几天就可以让身体的状况得到改善。这款维C泡腾片的效果很不错，在感冒初期喝几天就可以防止感冒出现。平时作为基础保健品可以每天喝一杯，这样可以提高身体的免疫力，对人体没有副作用。

用温水冲服即可。swisse维生素c泡腾片采用优质、美味配方，维生素C支持防御系统健康，帮助缓解感冒不适、缩短感冒持续时间，并保护细胞活性。

若是使用泡腾片的话，建议不要用塑料的，也不要用玻璃的，当然不锈钢的也不建议用，而是需要用搪瓷内胆的杯子，其泡出来的泡腾片，不影响口感。水温的选择用泡腾片的时候，建议你不要用饮水机里的热水，因为那个没有烧沸。最好是自己烧一壶沸水，晾一下，温度适中后，再倒入有泡腾片的杯子。

所以，建议大家最好是在饭后服用。同时，不同的维生素在服用时，还应注意以下几点：（1）维生素BB2和B6：饭后服吸收率稳定，这是由于进食后胃内容物排出速度减慢，使药物被缓慢运送到小肠上部，避免了吸收机制中的饱和现象。（2）维生素B12与维生素C：这两种药饭后服更利于吸收。

维生素C作为口服维生素补充剂，通常饭前吃还是饭后吃都可以。在药品的说明书中并没有明确要求需要在饭前空腹状态下服用，或饭后服用，说明食物对维生素C的吸收以及药理作用的发挥没有显著影响。维生素C如果大剂量服用，说明书中提到可能会有胃肠道的不良反应，包括恶心、呕吐、胃部不适等。

提倡在饭后来补充维生素C，如果在饭前补充也并不是说不行，但是有可能会造成一些人的空腹服用维生素C以后出现一些胃肠道不适的反应，或者是一些影响消化吸收方面的一些反应。

服用维生素类（维生素C是其中的一种）应在饭后。因为人体吸收营养素主要在小肠部位，饭后小肠中食物较多，这时服用维生素，在小肠中逗留的时间延长，也就提高了小肠对维生素的吸收量。如在晚饭后服用，则吸收程度更高，因为晚饭后不久人就睡下了，肠子的蠕动缓慢，维生素在人体内逗留的时间更长。

维生素C的服用时机其实有其讲究，理想的时机是在白天，特别是在饭后。空腹时摄入的维生素C可能因快速通过肠胃而未被充分吸收，反而可能被迅速排出。饭后，维生素C在食物的帮助下能在肠道中缓慢释放，确保最大程度的吸收。然而，便秘患者则建议饭前服用，以利于维C的吸收。

维生素c一天服用二次或三次，白天是必须服用的，不管是在早上还是晚上，最好在饭后服用。若饭前空腹服，维生素较快通过胃肠，很可能在人体组织未充分吸收利用之前，即从尿中排出，从而起不到最佳的治疗效果。而饭后服，因肠道内有食物，可使维生素缓缓通过肠道，较完全地被吸收而起到理想的治疗效果。

维生素c既可以在白天吃，也可以在晚上吃。如果想要药物的功效发挥到最大，可以选择在白天吃，尽量选择在两餐之前吃效果最好。比如在早餐和午餐之间吃维c，就能够使患者充分吸收营养，还能够防止坏血病的产生。

维生素C咀嚼片在空腹或者进餐两个小时以后吃比较合适，吸收相对比较完全，但有特殊情况的时候除外。维生素C属于水溶性维生素，主要在胃内吸收，空腹或者进餐两个小时后，胃内食物的量比较少，没有食物的干扰，维生素C容易溶解，并和胃壁结合，有助于维生素C的吸收。

通常水溶性维生素可在餐前吃，而脂溶性维生素建议在餐后服用，尤其在于服用高蛋白饮食后服用维生素E效果最好。虽然维生素C属于水溶性但其配伍成分属于酸性物质，因此建议在餐后服用，以免刺激和灼烧胃黏膜。

首先，身体里如果长期缺乏维生素C的话，就有可能得坏血症。一般的就是牙龈出血或者是鼻子经常流鼻血，还有就是自己用尖锐的东西划得口子很不容易好。

维生素C缺乏坏血病坏血病(scurvy)因缺乏维生素C(抗坏血酸)引起，临床特征为出血和骨骼病变。我国普通膳食中有大量新鲜果菜，婴儿又多哺母乳(母乳约含维生素C222～395μmol/L)，大多均能维持维生素C生理需要量，因此，本病少见。

维生素c可以在饭后一小时后的时候吃。在饭后一小时这个时间内吃维c是最佳的时间，由于饭后小肠里的食物比较多，此时服用维生素c，可以在小肠中停留比较长的时间，也就会提高小肠对维生素c的吸收。

饭后半小时吃饭后半个小时，吃就去的营养已经粗消化的差不多了，人体的消耗也得到了充分补充，这个时候使用食用维生素c会在小肠停留比较长时间，所以吸收进去基本能补充人体维生素的不足。

吃入的维生素C通常在小肠上方（十二指肠和空肠上部）被吸收，而仅有少量被胃吸收，同时口中的黏膜也吸收少许。从小肠上方被吸收的维生素C，经由门静脉、肝静脉输送至血液中，并转移至身体各部分的组织。当人吃入维生素C之后，脑下垂体、肾脏的维生素C浓度最高，其次是眼球、脑、肝脏、脾脏等部位。