桂圆热量（桂圆热量等于多少米饭）

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减肥期间最好不要吃桂圆。桂圆是一种热性的食物，而且含有较高的糖分，所以食用时一定需要注意食用的量，桂圆本身是不会导致肥胖的，但是若果大量的食用桂圆则会引起身体的不适，其中包括上火和肥胖。因此食用桂圆需要适量。

干桂圆吃多会胖干桂圆每100g的热量为273大卡，每100克干桂圆的热量大概占到了一个成年人每天摄入总热量的12%。所以贪吃干桂圆要小心堕落成折翼的天使。干桂圆吃多会流鼻血别小看这一颗颗看着干瘪瘪的干桂圆，吃多了会太补也是人性，会流鼻血哟，还是得悠着点吃。

桂圆吃了会胖吗一般不会，食用过多有可能会。桂圆味道甘甜，果肉软嫩，汁水丰富，其中还含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物等多种营养成分，具有很高的营养价值，但是它其中大部分都是水分，一般情况下，如果适量食用的话，并不会发胖。

克桂圆的热量大约是60-70大卡，热量不算高也不算低，且桂圆成分中总糖占比很高，进食后对人体会起到营养补充的效果。

克新鲜桂圆的热量大约是60-70大卡，而同等重量的桂圆干热量要高很多，100克桂圆干的热量将近是300大卡，热量比新鲜桂圆要高得多。不过考虑桂圆晒成桂圆干后其水分大量流失蒸发，因此桂圆干的重量比较轻，少量吃几颗桂圆其摄入的热量也就不会很高了。

每100克桂圆含有热量71大卡。龙眼原产于中国南部地区，分布于中国福建、台湾、海南、广东、广西、云南、贵州、四川等省（区），主产于福建、台湾、广西。生长在南亚热带地区，喜温暖湿润气候，能忍受短期霜冻，在0~4摄氏度的低温条件，短期内不会冻死。

桂圆的热量(以100克可食部分计)是71大卡(297千焦)。每100克桂圆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

每百克桂圆含热量71卡路里含碳水化合物16克、烟酸3毫克、维生素C43毫克、钾248毫克、磷30毫克等，水分很少。储存时间：龙眼属于新鲜水果，存放时间比较短，只能存放两到三天左右。桂圆是晒干后制作而成，因此耐存储，能够保存半年到一年左右。

干桂圆的热量（以100克可食部分计）是273大卡（1142千焦），在同类食物中单位热量适中。每100克干桂圆的热量，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。从这些数据我们就可以得知，虽然干桂圆的味道清甜，营养价值也非常的丰富，到那时它的热量在同类中却是比较适中的。

个桂圆的热量相当于一斤半的肥猪肉。干桂圆的热量（以100克可食部分计）是273大卡（1142千焦），在同类食物中单位热量适中。每100克干桂圆的热量，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。

个桂圆的热量相当于2碗米饭。100克新鲜桂圆的热量大约是60-70大卡，而同等重量的桂圆干热量要高很多，100克桂圆干的热量将近是300大卡，热量比新鲜桂圆要高得多。不过考虑桂圆晒成桂圆干后其水分大量流失蒸发，因此桂圆干的重量比较轻，少量吃几颗桂圆其摄入的热量也就不会很高了。

颗桂圆（0克，可食部分0克）4大卡。10个桂圆的热量相当于40大卡。每100克的桂圆含有的热量是71大卡。桂圆性温，甘甜可口，可以益心脾，补气血，对心脾不足，气血两亏引起的健忘失眠，神经衰弱，心悸，眩晕等病证具有较好的疗效。

大卡/100g。干桂圆的热量（以100克可食部分计）是273大卡（1142千焦），在同类食物中单位热量适中。每100克干桂圆的热量，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。

大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1克水在1大气压下由摄氏15度提升到15度所需的热量，约等于1855焦耳，1000卡路里=4186焦耳的内能。

卡路里相当于大约200克桂圆肉、100克黑芝麻、5包标准方便面、200克大枣或者6个香蕉的热量。对于一个成年人来说，每日所需的热量通常与体重有关，大约为每小时每千克体重需要1千卡路里，或者说186千焦耳。

大卡相当于：200克桂圆肉、100克黑芝麻、5包方便面、200克大枣、6个香蕉。卡路里(简称“卡”，缩写为＂calorie)的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。大卡，相当于工程单位千卡／公斤（千卡），多用于营养计量和健身手册上。

约200克桂圆肉约100克黑芝麻约5包方便面约200克大枣约6个香蕉卡路里（calorie）是能量单位，定义为将1克水在标准大气压下提升1摄氏度所需的热量。1千卡等于1000卡路里，约等于4186焦耳。大卡（千卡/公斤）是营养计量和健身手册上常用的单位。

卡路里是一个能量单位，它适用于含有能量的任何东西。例如，4升汽油含有约1千万卡路里的能量。利用217个“巨无霸”大号汉堡中的卡路里，您能足够驾车行驶35公里。简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。

1、克新鲜桂圆的热量大约是60-70大卡，而同等重量的桂圆干热量要高很多，100克桂圆干的热量将近是300大卡，热量比新鲜桂圆要高得多。不过考虑桂圆晒成桂圆干后其水分大量流失蒸发，因此桂圆干的重量比较轻，少量吃几颗桂圆其摄入的热量也就不会很高了。

2、桂圆味道十分甘甜，营养价值也很高，每100克桂圆的热量约为71大卡，碳水化合物约为16克，在水果中，桂圆的热量相对于其他的某些水果要高，但是其中营养成大部分还是以水分为主，适量食用也不会长胖，所以减肥期间是可以适量吃桂圆的。桂圆吃多了会胖吗有可能会。

3、克新鲜桂圆的热量大约是60-70大卡，而同等重量的桂圆干热量要高很多，100克桂圆干的热量将近是300大卡，热量比新鲜桂圆要高得多。不过考虑桂圆晒成桂圆干后其水分大量流失蒸发，因此桂圆干的重量比较轻，少量吃几颗桂圆其摄入的热量也就不会很高了。桂圆干减肥期间可以吃吗少量吃可以。