孕妇吃紫薯（孕妇吃紫薯涨胎吗）

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1、上图中，基本是我日常的早餐，虽然不是每天都一样，但是基本保证有蔬菜、鸡蛋、碳水、蛋白质等。值得注意的是，紫薯和玉米含糖分较高，血糖控制好的孕妈，每次可食半块。豆浆可以涨羊水，所以像我这样羊水不足的，建议多喝哦。

2、孕妇能吃的零食如下：红薯、紫薯、芋头、玉米、土豆、燕麦等，营养丰富，能量较高，饱腹感也较强。孕妈咪时常感到肚子饿，在加餐的时候，偶尔加些粗粮也是不错的选择，粗粮用蒸煮的方式更为健康，忌油炸。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。

3、常见的方法是炒天六菜后，淋在煮面条上，经过适当的调料后吃得非常好的早餐。如果孕妇喜欢紫菜，可以在早餐吃紫菜混沌汤。紫菜中含有很多碘元素和矿物质，可以和馄饨中含有的肉类食物一起摄取多种营养素，所以在汤中加入一些蔬菜可以使营养全面均衡。南瓜是非常有营养的食品，对女性来说非常健康。

孕晚期是可以吃紫薯的，如果不小心吃了坏了的紫薯，妈妈也不要着急，可能引起消化道不舒服的情况，所以要多观察自己的身体，有其他症状要前往医院治疗。不过妈妈还是要注意，不要吃坏了的东西，避免引起腹痛腹泻等症状。孕晚期如果要吃紫薯，也要控制摄入量，不能因为一时嘴馋吃太多。

孕妇吃了发芽的紫薯并没有太大的问题，一般刚刚发芽的紫薯里面滋生的细菌不多，孕妇吃的也比较少，只要身体没有产生不适就证明没有问题，以后多加注意即可。有些孕妇吃了发芽的紫薯，出现轻微的肚子疼痛或者是腹泻，此时不要过分的担心，稍作休息即可。

紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，但是吃多了可能会导致胀气，不容易消化，建议适量服用。

孕妇不能过量食用紫薯，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。而且紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。中医认为紫薯味甘、性平，入脾、胃、肺经。湿阻脾胃、气滞食积的孕妇应慎食紫薯。孕妇吃紫薯最好搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。

孕妇怀孕时容易便秘，本来多吃紫薯或红薯可以加快肠胃蠕动，帮助减轻便秘。但是如果孕妇的肠胃功能不好，吃多了紫薯反而会胀气难受。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食紫薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁；紫薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食；孕妇不宜吃。孕妇怀孕时容易便秘，本来多吃紫薯或红薯可以加快肠胃蠕动，帮助减轻便秘。

1、每天吃紫薯燕麦粥好吗月子里可以吃紫薯燕麦粥紫薯山药燕麦粉的功效自做健康早餐，紫薯燕麦粥，比学校食堂不知强多少紫薯燕麦粥燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

2、产后能吃紫薯燕麦粥的，这个还是相对有营养的，产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，一般来说是可以吃多样化的食物。

3、燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的7倍和7倍，燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，其中每100克燕麦粉中维生素E的含量高达15毫克。

可以的，吃紫薯是完全没问题的。孕妇在日常食谱中主要注意一下几个方面：过于寒凉、辛辣的食物；营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等；刺激性较大的食物；过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。

对准妈妈的好处：紫薯中的硒元素含量高，可以防癌、抗衰老，增强人体免疫力，准妈妈食用有益健康。紫薯还富含纤维素，可以促进胃肠道蠕动，清肠排毒，预防孕期便秘的发生。紫薯中丰富的维生素和花青素对于肤质改善，血液循环均有莫大的好处。不过紫薯不易消化，准妈妈吃太多容易胀气，需控制摄入量。

紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。

能吃。紫薯含硒和紫色素比普通红薯高几倍，含蛋白质20%左右，含维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素，所以孕妇吃了是很好的。

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。而花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，孕妇适量食用非常好。不过吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多。

孕妇吃紫薯可以长胎。紫薯含有的营养特别丰富，有蛋白质、淀粉、纤维素、和多种氨基酸、维生素及矿物质，都是胎儿发育所需的营养，孕妇食用可补充营养，这样自然有助于胎儿发育长胎。紫薯虽然能长胎，但孕妇要注意不能多吃，一天1-2小个即可，太多容易消化不良，甚至是引起血糖高。