今天给各位分享体脂率标准的知识,其中也会对运动员体脂率标准进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
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怎么准确测量体脂率?
用带有体脂率的体重秤测试。体重秤非常的常见,有一种体重秤就带有体脂率的测试,可以根据体重计算出来非常的方便,缺点就是不很准确。对号入座法。可以根据图表参照自己属于哪一种类型对号入座。手掐法。
其实这个很难准确的一个人早晚的身体导电率是不一样的;其次环境和室内温湿度也会影响到测量结果。但是大家不用着急,误差是肯定会存在的,但大致情况我们基本可以了解,所以不需要苛求。我们需要做的是挑到一台误差更小的体脂秤。智能秤其实是利用“生物电阻抗技术”进行脂肪测算的。
体脂秤主要运用了BIA生物电阻抗测量原理。人体相当于是站在体脂秤的电极片上。体脂秤会通过电极片发出微弱的电流。电流与人体内部形成一个闭合回路。这个电路会通过人体的肌肉、脂肪等部位。而人体的肌肉和水分是可以导电的。然而脂肪是不导电的。
用食指和拇指轻轻捏起腹部皮肤,测量捏起的高度来估算体脂率。一般来说,1-5厘米的厚度对应的体脂率分别为12-15%(正常范围)、小于1厘米为10%以下、5厘米以上则男性可能超过20%,女性可能超过25%。这种方法简单且准确性较高。
脂肪夹 在身体特定部位用手指揑起皮下脂肪,再用脂肪夹量度厚度,然后利用公式估算出体脂率。优点:较准确、价钱低、度量结果稳定。缺点:需要有良好技巧才可准确量度,不适合过胖的人士,因皮下脂肪太厚,有机会降低准确度。
体脂率是什么,怎样计算出来。
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。成年男性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74;参数b=体重(kg)×0.082+474;体脂肪重量(kg)=a-b;体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100 成年男性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74 参数b=体重(kg)×0.082+474 体脂肪重量(kg)=a-b 体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。
体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)。男正常体脂率约在10~20%之间,女约在17~30%之间。此为成年男女标准值,女性超过50岁,男性超过55岁,每5岁,体脂百分比标准值可上调2%-3%。
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。体脂率可通过BMI计算法计算得出。
体脂率的算法如下:BMI法。体质量指数(BMI)=体重(公斤)÷身高2(米)。然后将该数值带入BMI体脂率计算公式,即体脂率(%)=2×BMI+0.23×年龄(岁)-4-8×性别系数(男性为1,女性为0),即:体脂率(%)=2×BMI+0.23×年龄(岁)-4-8×性别系数。
如何简单准确的计算自己的体脂率?
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100 成年男性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74 参数b=体重(kg)×0.082+474 体脂肪重量(kg)=a-b 体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。
体脂率通用计算公式:体脂%=2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别(男为1,女为0),BMI=体重÷(身高×身高)。理想体脂率是男性30岁以下为14-20%,30岁以上为17-23%;女性30岁以下为17-24%,30岁以上20-27%。
体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法:BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)体脂率:2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别(男为1,女为0)正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。
体脂 % = 2×BMI +0.23×年龄-4-8× 性别(其中男性性别取值为1,女性取值为0。)体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)。男正常体脂率约在10~20%之间,女约在17~30%之间。此为成年男女标准值,女性超过50岁,男性超过55岁,每5岁,体脂百分比标准值可上调2%-3%。