如何让脖子变长（如何让脖子变长变粗）

今天给各位分享如何让脖子变长的知识，其中也会对如何让脖子变长变粗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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中长款宽松V领针织马甲套头毛衣。在秋冬季节，妹纸们也可以采用衬衫+马甲这种搭配方式，马甲的大V领在视觉上能够起到拉伸颈部的效果，同时简单的颜色搭配也能够让MM们看起来更加干练，有那种OL风的感觉。

你好，首先头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。并且头部后仰，用双拳撑住下颏，两侧，两肘相并，头最大力往下，停留片刻，重复20次。再将身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。

脖子通常情况下不能变长，若处于生长发育阶段，可以通过适当的拉伸运动，可能有利于促进脖子生长。身体进入成年后，身体各部位的长短基本已经固定，脖子短、腿短等都是无法改变的，除手术以外。如果处于生长发育阶段，可以通过适当的干预，比如进行颈部的拉伸运动，有利于促进脖子的生长和发育。

使脖子变长、变细的方法有以下几种：减轻体重：避免颈椎过多的脂肪分布，可以使脖子显得细长。通常人体已经发育完成后，骨骺完全闭合，颈椎的外观也已经固定，所以颈椎的关节决定颈椎形态，外在的肌肉组织、皮下脂肪组织，会显得脖子粗短或者细长。

1、以下是一些在床上可以进行的颈部拉伸方法：颈部侧屈拉伸：仰卧在床上，头部向一侧倾斜，尽量让耳朵贴近肩膀，感受颈部侧面的拉伸感。保持这个姿势约15-30秒，然后换另一侧进行。颈部后仰拉伸：仰卧在床上，头部向后仰，尽量让下巴指向天花板，感受颈部前侧的拉伸感。

2、我们可以盘腿坐在床上，双手交叉握在一起，伸直举过头顶，并吸气，然后，向下碰到头的顶部，并伴随着呼气，如此反复十遍，也可以很有效的放松我们颈部的肌肉。做向后、向前的耸肩动作我们可以转动我们的肩部，向前转动十次，向后转动十次，反复交替，多进行几组。

3、“脖子运动操”练习法：A、头颈自然放松，使下巴向肩膀方向慢慢转动，当下巴转向肩膀时，停留几分钟，然后还原。左右重复20次。B、头部后仰，用双拳撑住下巴颏两侧，两肘关节相并，头尽量大力向下低，停留片刻，重复20次。C、身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。

用软尺垂直测量从下颚骨到锁骨窝位置的距离，锁骨窝是脖子位置锁骨间有一个小窝的位置。一般来说，测量数据在6cm到9cm的范围，说明脖子长度是正常长度。如果测量数据小于6cm，说明自己的脖子属于短脖子。如果测量数据大于9cm，则说明自己的脖子属于长脖子。

若脖子长度小于6厘米，则为短脖子，而长度大于9厘米则为长脖子瘦弱的人脖子相对显得修长，微胖的人脖子相对显得较短脖子长了显得人特别挺拔精神，穿出衣服来也特别有型。而脖子太短的人显得没有气势，而且穿衣戴帽佩戴首饰的都不怎么好看。一般情况下脖子长比脖子短要好看。

您的身高为182cm，脖子长度为11cm，根据常规标准，脖子的长度在5-10cm之间，所以您的脖子长度可以被认为是较长的。幸运的是，您身高较高，因此脖子长度并不会显得不协调，整体外观仍然是协调的。如果您想进一步改善脖子的外观，我可以提供一些建议。