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经期可以吃冬枣吗
1、月经期能吃冬枣吗(1)月经期能吃冬枣吗月经期可以吃冬枣。冬枣性平，不上也不降，从中医角度来说是属于平性水果，在经期是可以食用的，再加上冬枣营养丰富，还包含很多人体所必需的营养成分，在经期适量食用是能带来一定好处的。
2、冬枣性平，从中医角度来说是属于平性水果，在经期是可以食用的。而且冬枣营养丰富，是很好的滋补品，鲜枣含糖量43%，富含维生素C、A、B、P等10多种。冬枣还含有大量的氨基酸以及10多种人体所必需的微量元素，铁、钙的含量也比较高。因此，女性经期适量吃冬枣是大有好处的。
3、来例假可以适量吃冬枣。女生来例假时容易气血不足，体质偏寒，因此不宜食用过于寒凉的食物，而冬枣性平，是一种比较温和的水果，女生来例假是可以放心吃的，适量食用能够补充人体所必需的营养成分。
4、月经期妇女不要吃，容易造成水肿。有发烧、感冒症状的人群也要注意，吃多了会伤脾，造成腹泻。冬枣一天吃多少比较好冬枣建议一天吃不超过10颗。冬枣营养丰富，含有19种人体必需的氨基酸及较多的维生素A，维生素C，可以养血、补肾、健脾，冬枣虽然好吃，但不宜多吃。
月经期能吃冬枣吗?冬枣经期能吃吗?
1、生理期的女生：对于生理期的女生来说，尽量不要食用冬枣。要知道冬枣中含有丰富的膳食纤维和果胶，正常情况下也不适合食用过多，而来例假的时候，吃冬枣容易加重肠胃负担，导致消化不良。如果一定要吃的话，就要控制好食量，一般一天吃10颗左右就可以了。
2、月经期妇女不要吃，容易造成水肿；有发烧、感冒症状的人群也要注意，吃多了会伤脾，造成腹泻。冬枣什么节气吃最好 早熟冬枣在8/9月份上市，但早期上市的冬枣口感并不很好，而且很容易被不法商人选择注射添加剂等来提升口味，这种冬枣不适合过多食用，一次吃一两个尝鲜尚可。
3、姨妈期间可以适量食用冬枣。冬枣是一种富含维生素和矿物质的水果，对身体有很多好处。其中含有的维生素C可以增强免疫力，促进铁吸收，有助于缓解姨妈期间的疲劳和不适感。此外，冬枣还含有丰富的纤维和天然糖分，有助于消化和提供能量。
4、来例假可以适量吃冬枣。女生来例假时容易气血不足，体质偏寒，因此不宜食用过于寒凉的食物，而冬枣性平，是一种比较温和的水果，女生来例假是可以放心吃的，适量食用能够补充人体所必需的营养成分。
5、月经期间可以可以适量食用桔子和冬枣。来例假是可以适量食用冬枣和桔子的。
冬枣不适合什么人吃
1、以下是五类人不宜吃冬枣的情况：糖尿病患者冬枣含有一定的糖分，糖尿病患者需要严格控制糖的摄入量，所以不宜过量食用冬枣。肠胃不适者冬枣中含有较多的膳食纤维，过量食用可能对肠胃造成刺激，引起腹胀、腹泻等不适症状，因此肠胃不适的人不宜多食冬枣。
2、除了上述肠胃不好的人不适合食用外，以下人群也不建议吃：高血糖患者 冬枣中的糖分以葡萄糖、果糖等单糖为主，食用后在体内易被吸收，如果高血糖患者进食大量冬枣的话，不利于对血糖的控制，可能会对健康带来不利影响。
3、患有糖尿病的人群不宜吃，会引起糖代谢障碍；月经期妇女不要吃，容易造成水肿；有发烧、感冒症状的人群也要注意，吃多了会伤脾，造成腹泻。
4、哪些人要少吃冬枣 血糖高的人士：冬枣中的果糖和葡萄糖含量较高，容易被人体吸收，因此血糖高的人士应谨慎食用，避免引起血糖波动。 体质偏热的人士：冬枣属于甘温类食物，体质偏热的人士食用过多可能加重身体的不适感。