困了怎么办（上课太困了怎么办）

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1、冷水洗脸，如有热水，可以先用冷水洗脸在用热毛巾敷个2分钟，反复2次。喝水提神，茶，咖啡，都可以让你继续战斗！但是要适量哦自我虐待法，打脸，掐大腿等等，都可以尝试一下。转移注意力，不论你为什么困了，停下手上的事干些无关紧要的，分散下注意力，精神会恢复许多。

2、在犯困的时候可以吃生姜，生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。涂鸦当你的大脑处于疲倦或者压力很大的情况下，脑活动会被抑制，这时可以通过涂鸦来激活大脑的众鑫脑细胞。因为视觉信号的处理，需要调动大脑60%以上的资源。

3、秋乏时喝薄荷茶有助于减少困意，提神醒脑，令人精神振奋，提高工作效率。喝普洱莲子茶提神效果好材料：10克普洱茶、3克莲子。冲泡：将莲子洗干净沥干，和普洱茶一起放入茶壶中，先用70毫升热水稍微冲去杂质，然后再加入适量热水，泡大约2分钟后即可饮用。

4、喝杯热牛奶如果很困但睡不着不妨给自己来一杯热牛奶吧，牛奶营养丰富，可以促进身体释放睡眠因子，镇定安神，尽快入睡并提高睡眠质量。饮用小麦胚芽水睡觉之前每天喝三十克时时养小麦胚芽，用温开水冲服，也可以放到酸奶里面，不超过三天就能够明显改善失眠现象。

5、多喝水。如果你脱水，你甚至可能感觉更累。虽然每天喝足够的水是很基本的，但在你又困又累的时候，你需要再多喝一点来保持清醒。当你感到很累的时候，喝一品脱的冷水是让你在炎热的夏天里让自己振作起来和保持清醒的好方法。吃正确的食物。当你感到昏昏欲睡时，关注你的饮食是很重要的。

1、第如果你遇到半夜被困在山上的情况，要不断的加强自己的求生意志，这一点非常重要。做到三不，不急躁，不放弃，不慌张。只有这样才能够为问题的解决提供一个好的精神基础。人只有在安静和放松的情况下才能够想到更好的解决办法，只有这样才能够更好的且更快的脱离困境。

2、长期没人住的屋子，住进去要谢土地，搬入新居也是如此。人在运气差，身体差的时候不可去阴气重的地方，比如说坟墓。平生不做亏心事，半夜不怕鬼敲门。这句话有两层意思，一者为人正直鬼怪难侵！二者如果没有做亏心事遇到邪事了不可害怕，你一害怕你的正气你弱了，就有可能被侵害。桃木驱邪。

3、你的这种情况，是感受寒凉，侵袭经络，如果你是微胖或者是比较胖，就会形成寒湿痹阻经络，总之，你是由于寒气侵袭，经络不畅通，而形成的这种症状，如果症状不太严重，可以用老姜加一点黑糖，熬水喝，发汗，注意避风，就可以缓解。如果症状比较严重，就要去医院治疗。

适时活动改善困乏现代上班族总是长时间保持某种姿势，导致循环血量减少，大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳困乏感。适时的活动可以舒筋活血，打通关节，恢复大脑的兴奋。视觉刺激改善困乏走出室外举目眺望，望望湖畔山摄，可解困意。

补铁如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏；其次是瘦肉.蛋黄.鸡.鱼.虾和豆类。1午睡20分钟20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。

困的时候怎样快速清醒伸个懒腰打个呵欠刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。