银耳的热量（银耳的热量多少大卡）

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吃银耳一般不会引起发胖。银耳本身的热量不算高，而且富含纤维素，适量食用是不会增肥的。银耳一般是煮汤食用，100克银耳汤的热量大概就是25大卡，即便再加上百合、莲子、雪梨、绿豆、枸杞等食材，热量也不算高。当然，如果银耳汤中加入了过多的糖和干果，则会导致热量较高，过多食用会增加发胖的风险。

喝银耳汤是不会使身体发胖的，银耳有着极高的营养价值，人们多吃它还能为自己的身体滋补，银耳有润燥的效果，如果人们觉得自己的胃肠燥气太大，可以通过吃银耳去改善。有些人会经常便秘，这时候银耳是有利于便秘的。

本身是易胖体质，而银耳中又含有一定量的热量和脂肪，在食用银耳后就容易出现发胖情况。有些人因为银耳对身体很好，就大量的食用，但是银耳中每100克中也是含有200大卡的热量，还有脂肪，长期大量的食用会导致热量在体内转化为脂肪堆积从而引起发胖。

一般是不会导致人体发胖的。银耳红枣汤主要是以银耳和红枣为主要原材料制成的一种汤品，性味平和，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、氨基酸、糖分以及钙、铁等成分物质，具有很好的补气血、降低胆固醇以及提高免疫力等作用。

银耳汤主要是用银耳熬制而成的一种汤。里面添加了一些冰糖、大枣、枸杞，它的热量比较低，每100克银耳汤中只含有10大卡的热量，具有补肾强精、润肺、生津止咳、清热养心、补气活血的功效。对于气血亏虚导致的周身乏力、肾阳亏虚导致的阳痿早泄、肺阴亏虚导致的干咳有很好的改善作用。

一碗银耳红枣汤的总热量为822卡路里。以一份银耳红枣汤为例，原料都包括100克银耳、15克冰糖和4个红枣(约12克)。然后这碗银耳红枣汤含有0.47克蛋白质、0.07克脂肪、0.92克膳食纤维和208克总碳水化合物。

银耳红枣汤的热量并不高，每100克的银耳红枣汤的热量为87大卡左右，而且其中还含有十分丰富的蛋白质、多糖、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养成分，只要是适量食用的话一般是不会发胖的。

首先，我们来看一下银耳汤的热量。一般来说，100克银耳汤的热量大约在60-80千卡之间，这主要取决于汤中的糖分含量。如果使用的是冰糖，那么热量会稍高一些。但是，相比于其他的甜品，如蛋糕、巧克力等，银耳汤的热量相对较低，因此，对于想要控制体重的人来说，是一个不错的选择。

银耳汤热量不高。银耳汤营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维及钙、铁、钾、磷等矿物质，100克银耳含有261大卡的热量，而100克大米中含有的热量是116大卡，但是干银耳能吸水膨胀，银耳汤中也含有大量的水分，因此银耳汤的热量并不高。

这时候银耳是有利于便秘的。银耳对女的也是大有帮助的，如果女经常吃银耳会使自己的血色红润，达到润肤的作用，它也可以为女排毒，减掉脂肪。煮熟后的银耳通常汤水较多，水分高而热量少，以冰糖银耳为例，100克冰糖银耳的热量只有36大卡，而无糖银耳汤的热量则更低仅仅只有10大卡。