今天给各位分享白萝卜的热量的知识，其中也会对一根白萝卜的热量进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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萝卜制品卡路里一览表
胡萝卜：100g含35Cal。白菜：100g含16Cal。黄瓜：100g含8Cal。奶制品：牛奶：100g含61Cal。酸奶：100g含63Cal。芝士：100g含402Cal。鲜奶油：100g含335Cal。黄油：100g含717Cal。碳水化合物：米饭：100g含116Cal。面包：100g含265Cal。意大利面：100g含370Cal。薯条：100g含267Cal。
- 胡萝卜：每100克含35卡路里。- 白菜：每100克含16卡路里。- 黄瓜：每100克含8卡路里。 奶制品：- 牛奶：每100克含61卡路里。- 酸奶：每100克含63卡路里。- 芝士：每100克含402卡路里。- 鲜奶油：每100克含335卡路里。- 黄油：每100克含717卡路里。
克意粉或面条平均含有35千卡路里的热量，是卡路里非常低的主食选择，能让你饱腹不发胖哦！ 土豆 有些人将土豆制成土豆泥作为主食。一个土豆(约130克，可食部分117克)含有丰富的糖、纤维和多种维生素，比大米，面粉的营养价值要更高，而且还含有丰富的胡萝卜素。
食物卡路里对照表（如下）：主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。
白萝卜的碳水化合物占多少
每100克白萝卜的碳水化合物占4克。白萝卜的具体营养素含量如下：每100克白萝卜所含热量16大卡。每100克白萝卜所含碳水化合物4克。每100克白萝卜所含脂肪0.1克。每100克白萝卜所含蛋白质0.7克。白萝卜不含纤维素。
g白萝卜中包含的碳水化合物只有2g，所占的比例只有0.04%，其中碳水化合物是由碳元素、氢元素、氧元素三种元素构成的，并且氢元素和氧元素的比例是2：1。
萝卜不是碳水化合物。白萝卜是一种蔬菜，但是它含有少量的碳水化合物，一般每100克得白萝卜中包含了4克的碳水化合物，所以平时吃的多不仅不会长胖还可以减肥。
白萝卜的营养比较丰富。据分析，每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克。白萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
首先，白萝卜含有丰富的营养素。每100克白萝卜中，含有蛋白质0.9克，碳水化合物6克，钙38毫克，磷28毫克，铁0.5毫克，以及各种维生素如维生素C、维生素B维生素B2等。这些营养素对人体健康有着重要的影响。
胡萝卜和白萝卜哪个热量低
每100克的白萝卜所含有的热量为16大卡，萝卜的种类不同，其热量也是不一样的。比如说每100克的胡萝卜所含有的热量为32大卡，一根胡萝卜可食用部分的重量大约为116克，所以其所含有的热量就为36大卡。
白萝卜热量低。白萝卜的热量(以100克可食部分计)是21大卡(87千焦)。每100克白萝卜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。
如果非得要争个高下，其实相较来看它们势均力敌。白萝卜和红萝卜都是低脂低热的食物，白萝卜的碳水化合物略高，能量略高，膳食纤维略高，矿物质中白萝卜的矿物质占比比较均匀，红萝卜中的铁元素最为突出，维生素中，白萝卜的维生素C占比较高，红萝卜则是维生素B族更为丰富。
白萝卜含水量较高，热量较低，每100g白萝卜热量仅为21千卡，此外，其含有多种维生素如维生素C和维生素E。此外，白萝卜所含有的芥子油、淀粉酶和粗纤维，可以延缓食物吸收，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动的作用。而胡萝卜与白萝卜虽然名字相近，但是分别属于不同种类的蔬菜。
能一起吃吗营养专家介绍红萝卜和白萝卜是可以一起吃的。
