对胃好的食物（对胃好的食物和蔬菜有哪些）

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1、对肠胃好的食物粥类粥类对肠胃特别好，如小米粥、南瓜粥等。粥易消化，能够减轻肠胃负担，保护胃黏膜，预防胃炎发生。发酵食品面食中的发酵食品如面包、馒头等也适合肠胃消化。这些食物经过发酵处理，更易被人体吸收，同时促进胃酸分泌，有助于食物消化。

2、最养肠胃的食物有多种，主要包括：粥类、面食、蜂蜜、苹果和胡萝卜等。粥类：粥是一种易于消化且营养丰富的食物，对于肠胃健康十分有益。它能有效中和胃酸，保护胃黏膜，减少胃酸对肠胃的刺激。长期食用，可增强胃肠的抵抗力，有效预防胃病的发生。

3、茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油，这种挥发油不仅有助于消食开胃，增强食欲，而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动，肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出，促进排便。花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物。

4、保护肠胃的食物有以下种类：粥类粥是一种易消化的食物，可以减轻肠胃负担，尤其对于胃肠道功能较弱的人群来说是非常好的选择。例如小米粥、南瓜粥等不仅易消化，还具有保护胃黏膜的作用。蔬菜类如菠菜、胡萝卜、南瓜等含有丰富的维生素和矿物质，有助于修复肠胃黏膜，增强肠胃功能。

花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

五谷杂粮能养胃粳米、小米、玉米、红豆这类五谷杂粮都有健脾养胃、健胃和中和的功效，日常生活中可以多吃一些，可以熬制小米粥或者其他粗粮粥，或者可以医生指导下做一些药膳，比如黄芪内金粥、粳米莲子粥、黄精粥等。

菌类常食用的菌类食物有蘑菇、金针菇、银耳、黑木耳等，这类食物主要含有蛋白质、纤维素、乳糖、色氨酸、铁等较为丰富的营养物质和微量元素，对胃部疾病患者有一定的帮助，比如纤维素可促进排便，缓解腹胀，色氨酸不仅是人体必需氨基酸的一种，同时也能促进人体消化功能，调节胃酸分泌等。

有许多食物对肠胃有益，以下是一些被认为对肠胃健康有好处的食物：蔬菜：蔬菜富含纤维和水分，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。例如菠菜、胡萝卜、花椰菜和番茄等。水果：水果也富含纤维和水分，有助于保持肠道健康。推荐的水果包括西瓜、蓝莓、草莓和香蕉等。

对胃好的食物一有牛奶，它对胃黏膜有保护的作用。粥类，粥类的食物容易消化，可以起到很好的养胃作用。是汤水，最养人的食物还是汤水，它也不是我们所说的肉汤，可以选择各种蔬菜汤。主食，可以多吃一些面条，对胃有好处。还有一些水果，如苹果，适合出现阴虚的胃病患者。

在吃饭辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且，酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力，清楚有害物质，防止腹泻和腹痛的发生。

奇异果：中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。研究表明，吃奇异果可以促进排便，改善便秘症状。海带：中医专家指出，海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

肠胃不好可以吃一些米粥、面条、鱼汤，肠胃不好的人在平时应吃一些清淡易消化的食物，而避免吃生冷、刺激性、难以消化的食物，否则会加重肠胃负担，对于病情恢复有不利影响。首先米粥不仅营养丰富，并且清淡、易消化，在进入消化系统中后还能够形成保护膜，因此有利于胃炎和肠炎的恢复。

香蕉，香蕉食用后不会对肠胃带来刺激，并且还可以中和胃酸。香蕉中还含有保护、修护胃黏膜并促进胃粘膜生长的特殊物质。有研究发现，香蕉中的一些化合物能够抑制导致胃溃疡发生的细菌，有助于预防胃病。苹果，苹果有通便和止泻双重作用。

吃梨保肠胃夏天吃烧烤是很多人都喜欢的事情。但需要注意的是，像烧烤、油炸等食物，吃太多会影响到肠胃的健康，而且由于此类食物无营养且刺激性强，过多的食用此类食物还会造成内分泌失调。在吃完烧烤后吃一个梨，不仅可以解酒，而且还有保护肠胃的作用。