血糖高能吃花生吗（血糖高能吃花生吗怎么吃不会升高）

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血糖高时不建议食用花生，包括生花生或炒花生，以免引起血糖波动。花生属于一种油脂含量较高的食物，在升高血糖的同时也可增加血脂水平，造成高脂血症，从而加重糖尿病并发症，因此进食花生后可导致血糖波动甚至血脂上升。

在血糖增高时建议不要进食花生，因为花生含油脂较多，而同样重量的脂肪升血糖的能力比碳水化合物和蛋白质较高，并且由于花生较小，不容易出现饱腹感，因此患者会不知不觉地进食较多，而油脂升血糖能力也较显著，因此会导致血糖的进一步增高。

血糖高的患者能吃花生米，花生米的数量要控制好，多数人认为血糖升高不能吃花生米，部分患者认为血糖高可以吃适量花生米，需要鉴别判断。花生米油脂含量比较高，患者担心花生米能量过高，会造成总热卡超标，对于总热卡超标，控制好数量即可。

花生这一类坚果类的食物主要是含有油脂比较多，糖尿病患者是可以吃的，但是对于特殊的人群，包括高脂血症，不建议吃花生类的食物。花生含有主食和糖分比较少，而含有脂肪比较多，能量也是很高的，但是升糖指数是低的，一般可以把它放到两顿饭之间去吃。

血糖高的人群建议暂时不要吃炒花生，因为花生类食物含的油脂较丰富，1g脂肪所产生的热量比1g碳水化合物和1g蛋白质加起来还多，所以花生食用过多会导致脂肪摄入的增加，从而使每天的能量摄入超标，影响患者的血糖。除花生外，瓜子和其他的坚果的脂肪含量都比较高，都会使患者血压升高。

血糖高主要指糖尿病患者，对于高油脂的食物需要限制食用。花生属于高油脂的食品，应该尽量少吃或者不吃。糖尿病患者控制饮食是重要的治疗措施，对于花生这种油脂类的食物，占每天供给热量成本的20%-30%。花生米的用量，原则上一天不超过30粒，超过30粒后会对血糖影响较大。

1、血糖高的患者能吃花生米，花生米的数量要控制好，多数人认为血糖升高不能吃花生米，部分患者认为血糖高可以吃适量花生米，需要鉴别判断。花生米油脂含量比较高，患者担心花生米能量过高，会造成总热卡超标，对于总热卡超标，控制好数量即可。

2、糖尿病的患者是可以食用花生米的，但是糖尿病的患者不建议一次性大量食入过多的花生米，可以少量的食用花生米，因为花生米当中还有比较多的不饱和脂肪酸，所以对于糖尿病合并心脏疾病的患者有一定的改善作用，而且对于糖尿病周围血管的并发症，也有一定的改善作用。

3、血糖高可以吃适量的花生米，一次不要超过10粒，最好在两餐之间服用，可以避免须糖升高。花生米具有较高的营养价值，富含蛋白质、脂肪，脂肪中不饱和脂肪酸占有多数，包括油酸、亚油酸、花生烯酸，有防止动脉粥样硬化的作用。

4、糖尿病的患者可以食用花生米，但是糖尿病的患者在食用花生米的时候，需要将血糖控制平稳，如果血糖目前处于比较高的水平，不建议糖尿病的患者食用花生米。

5、糖尿病患者可以吃花生米，但是要注意时间以及量。如果患者血糖水平控制不佳，建议暂时避免进食花生米。花生米含脂肪较多，同样重量的脂肪与同样重量的碳水化合物相比，脂肪能够提供的能量是碳水化合物的2倍，因此花生米提供的热量比较高，进食后可能会导致患者的血糖进一步增高，加大血糖控制的难度。

6、血糖高的患者可以适量服用花生米。但是花生是一种高脂肪的食物，如果服用过量会导致体内血糖升高，导致患者病情加重。

1、血糖高时不建议食用花生，包括生花生或炒花生，以免引起血糖波动。花生属于一种油脂含量较高的食物，在升高血糖的同时也可增加血脂水平，造成高脂血症，从而加重糖尿病并发症，因此进食花生后可导致血糖波动甚至血脂上升。

2、血糖高的患者能吃花生米，花生米的数量要控制好，多数人认为血糖升高不能吃花生米，部分患者认为血糖高可以吃适量花生米，需要鉴别判断。花生米油脂含量比较高，患者担心花生米能量过高，会造成总热卡超标，对于总热卡超标，控制好数量即可。

3、高血糖的人虽然可以吃花生，但是在吃花生的也有一些注意事项，如果盲目吃花生，可能引起胰岛素抵抗而不利于控制血糖。花生的摄入量每天控制在一把之内很多人在吃花生的时候，吃着吃着就吃多了。本来打算吃一把，结果吃了三把之后还在继续吃。