鹅肝热量（鹅肝热量多少）

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鹅肝每100克的热量大约为129千卡路里，相当于539千焦耳。这一热量占普通成年人每日推荐摄入总热量的约5%。尽管鹅肝热量不算过高，但也不算低，过量食用可能会增加患动脉硬化和冠心病的风险。

大卡。鹅肝是属于鸭科动物鹅的肝脏，每100克鹅肝的热量大约为129大卡左右，其热量并不是很高。

鹅肝的热量以100克可食部分计是129大卡也就是539千焦。每100克鹅肝的热量约占推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。所以鹅肝的热量不算很高，但也不低。经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。

鹅肝每100克的热量为129大卡，相当于539千焦。每100克鹅肝的热量占普通成年人每日推荐摄入量的5%。尽管鹅肝热量不算很高，但也不低，过量食用会导致体重增加。 100克鹅肝含有6100微克维生素A，营养价值丰富。

鹅肝是属于鸭科动物鹅的肝脏，每100克鹅肝的热量大约为129大卡左右，其热量并不是很高。

每100克鹅肝所含热量大约为129千卡，相当于539千焦。100克鹅肝的热量占到一般成年人每日推荐摄入总热量的约5%。因此，虽然鹅肝热量不算高，但也不算低。食用鹅肝可以补充维生素B2，这对维持机体内的辅酶活性、帮助机体解毒有害成分具有重要意义。

鹅肝每100克的热量为129大卡，相当于539千焦。每100克鹅肝的热量占普通成年人每日推荐摄入热量的5%。尽管鹅肝热量不算很高，但也不低，过量食用会导致体重增加。 100克鹅肝中维生素A含量高达6100微克，营养价值丰富。

约每100克鹅肝所含热量为129千卡。鹅肝含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇以及铁、锌、铜、钾、磷、钠等矿物质，具有补血和养护视力的功效。

克鹅肝的热量占到一般成年人每日推荐摄入总热量的约5%。因此，虽然鹅肝热量不算高，但也不算低。食用鹅肝可以补充维生素B2，这对维持机体内的辅酶活性、帮助机体解毒有害成分具有重要意义。

鹅肝的营养成分丰富，每100克鹅肝中的可食用部分含有70.7克水分。能量方面，每100克鹅肝提供129千卡的热量，或者540千焦的能量。蛋白质是鹅肝中的另一个重要营养成分，每100克鹅肝含有12克蛋白质。脂肪含量相对较低，每100克鹅肝中的脂肪含量为4克。

鹅肝容易长胖吗吃多了容易长胖。虽然鹅肝的热量并不高，但是目前市面上的鹅肝都是脂肪含量较高的鹅肝，其脂肪含量一般可达重量的5%，因此如果食用过多导致脂肪摄入过量的话，那么在消耗不够的情况下，多余的脂肪就有可能会堆积在体内，长期下来就会增加发胖的可能性。

鹅肝吃多了会胖的。每100克鹅肝的热量约占推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。所以鹅肝的热量不算很高，但也不低，所以鹅肝虽美味，还是要少吃。营养价值鹅肝中的维生素a的含量是非常高的，100克的鹅肝中所含有的维生素含量为6100微克。

每100克鹅肝的热量占普通成年人每日推荐摄入量的5%。尽管鹅肝热量不算很高，但也不低，过量食用会导致体重增加。 100克鹅肝含有6100微克维生素A，营养价值丰富。鹅肝的脂肪含量为4克，蛋白质含量为12克，碳水化合物含量为3克，这些成分含量均属普通水平。

许多人误以为食用鹅肝会导致高血脂、高胆固醇。实则不然，肥鹅肝脂肪含量高，但以不饱和脂肪为主，易吸收且不会引发肥胖。相反，其能降低血液中胆固醇含量，富含卵磷脂，比普通鹅肝高3倍。肥鹅肝内谷氨酸丰富，加热时有独特香味，口感细腻。鹅肉热量为245大卡/63千克，鹅肝为129大卡/100千克。

鹅肝虽然美味营养，但是一般一次性食用10—15G左右就正好，如果大量的食用那么对于身体的健康也是不利的。鹅肝中的脂肪多是不饱和脂肪，热量以100克可食部分计是129大卡也就是539千焦，如果经常性的大量食用鹅肝，那么很容易导致出现发胖的情况。

鹅肝是一种高脂肪、高热量的食物，每100克鹅肝所含热量高达450-500卡路里。对于正在减肥的人来说，法式鹅肝并不是最佳选择。首先，减肥的关键在于卡路里摄入的控制。由于鹅肝热量密集，过量食用会导致卡路里摄入超标，影响减肥效果。