小柿子的热量（小柿子热量高吗减肥能吃吗）

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本文目录一览：

1、柿子的热量在水果中属于较高的，但是同其他食物相比其热量就不算很高了。每100克的柿子含热量1000大卡，100克可食用部分的柿子热量是74大卡，而一个中等大小的柿子可食部分大约有104克，其热量为77大卡。柿子的热量在水果中属于较高的，但是同其他食物相比其热量就不算很高了。

2、柿子本身脂肪含量比较少，100克可提供的热量是74大卡，含有的热量并不高，食用后能较快的消耗，从热量上来说，吃柿子是不会导致肥胖的。

3、柿子的热量不算很高，每100克柿子热量在71大卡左右。但柿子的含糖量比较高，主要是葡萄糖和果糖，在肠道中能被直接而快速地吸收，使血糖迅速升高。从营养学角度而言，柿子营养丰富，所含维生素和糖比一般水果高1-2倍，平均每100克果肉含维生素C约79毫克，基本上能满足人一日需要量的一半。

柿子本身脂肪含量比较少，100克可提供的热量是74大卡，含有的热量并不高，食用后能较快的消耗，从热量上来说，吃柿子是不会导致肥胖的。

柿子的热量在水果中属于较高的，但是同其他食物相比其热量就不算很高了。柿子的热量每100克的柿子含热量1000大卡，100克可食用部分的柿子热量是74大卡，而一个中等大小的柿子可食部分大约有104克，其热量为77大卡。

柿子的热量不算很高，每100克柿子热量在71大卡左右。但柿子的含糖量比较高，主要是葡萄糖和果糖，在肠道中能被直接而快速地吸收，使血糖迅速升高。从营养学角度而言，柿子营养丰富，所含维生素和糖比一般水果高1-2倍，平均每100克果肉含维生素C约79毫克，基本上能满足人一日需要量的一半。

柿子的卡路里通常每千克的会含有710大卡左右，柿子的碳水化合物和糖分含量在水果里面也算是比较低的。另外，柿子还具有一定的燃脂作用，也就是在平时如果减肥的情况下，是可以适当的吃一些柿子的，但更有利于减肥的。

可以少量的食用。从热量的角度来说，脆柿子的热量并不是特别高，每一百克脆柿子中仅含有74大卡的热量，属于热量不是很高的水果，而且，脆柿子里面的脂肪含量很低，水分多，还含有膳食纤维，是比较好消化的食物，在食用脆柿子后肠胃能很快消化，所以减肥期间少量食用脆柿子不会长胖。

柿子的热量是100克柿子含热量71大卡，热量适中，并不算太高，减肥期间可适量食用。柿子营养价值丰富，其含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。另外，柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

每100克柿子的热量为71大卡，这个数值在众多的水果中，并不算太低，也不算太高，属于中等热量的水果。吃柿子会胖吗适当的吃柿子的话，是不会导致身发胖的。但是柿子所含有的糖分会比较多，100克的柿子含有的碳水化合物为15克以上，糖分为28克左右。

口感不同这是二者最明显的区别。硬柿子口感甜脆，有柿子的香味，苹果的口感。软柿子软而甜，汁多，吃后有一股淡淡的涩味。食用方法不同软柿子成熟时已经脱涩，可以直接食用。而硬柿子必须在采摘后先经人工脱涩后方可供食用。

柿子的热量在水果当中，还是比较高的，但是适当的吃点也是可以的，对于减肥不会造成什么太大的影响。

所以，如果有低血糖的人建议选择吃熟柿子来补充体内对糖分的所需，反之有糖尿病的人或者减肥的人则要慎重食用熟柿子，因为熟柿子的糖分偏高，很有可能导致血糖升高，也会增加摄入的热量，如果他们想要摄取柿子中的营养，建议吃生柿子更合适。

1、脆柿子的热量是每100克脆柿子中含有700大卡。脆柿子的热量和碳水化合物含量在水果中算中等，所以减肥时可以食用，但食用要适量不可过多。因为它的糖分含量也比较高，吃太多容易发胖。不过脆柿子中富含的果胶，这是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，这点对减肥有一定好处。

2、脆柿子减肥期间一般可以吃。脆柿子的脂肪含量低，每100克的脆柿子里面所含有的热量为74千卡，热量相对来说也不高，脆柿子里面还富含膳食纤维和有机酸，减肥期间适量食用促进胃酸分泌，加快肠胃蠕动，增加饱腹感，减少其他热量的摄入，可以帮助达到减肥瘦身的效果。

3、脆柿子并不具有显著的减肥效果，但它含有的膳食纤维可以帮助改善肠道功能，对于缓解便秘和维持肠道健康有益。

4、吃脆柿子会长胖吗适量的吃脆柿是不会长胖的。因为脆柿的热量并不高，而且糖分含量也不是很高，因此在减肥期间也可以食用，只是要注意食用的量就不用担心长胖。脆柿子可以多吃吗脆柿子的营养价值丰富，但是也不要多吃，因为脆柿比较难消化。

5、克脆柿子的热量是52大卡，热量不是很高，减肥人士可以放心食用。脆柿营养素丰富，每100克脆柿中含有脂肪0.29克，含有纤维素5克，含有碳水化合物10克，含有蛋白质0.62克。