玉米的功效与作用（玉米须煮水功效作用）

本篇文章给大家谈谈玉米的功效与作用，以及玉米须煮水功效作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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玉米的功效与作用：降低血糖：因为玉米中含有大量的膳食纤维，能够促进胰岛素的分泌，降低血糖。改善消化系统：玉米中的膳食纤维还有助于促进肠道蠕动，防止便秘，改善消化系统的健康。促进生长发育：玉米中含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进生长发育，提高免疫力。

功效与作用健脾通便、明目、利水玉米属于粗粮，其中含有丰富的粗纤维，具有健脾通便的功效，可以增强脾胃功能，促进肠道蠕动，加速代谢产物排出，缓解大便干结的症状。玉米中还含有大量的玉米黄质和黄体素，可以起到明目的作用，能够缓解眼疲劳，预防视力下降。

适量的食用玉米，可以有效的促进肠道的蠕动，预防便秘，可以加速体内肠道内毒素的排泄，从而达到一定的减肥效果。玉米当中含有大量的维生素A和胡萝卜素，可以起到明目、改善视疲劳、改善夜盲症的作用。

助力大脑发育：玉米中富含的黄体素和玉米黄质对抗眼部老化、提升大脑细胞活力、增强记忆力和脑力具有显著效果。此外，玉米所含丰富的谷氨酸对儿童大脑成长极为有益。美容通便效果：玉米含有的大量膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助缩短排便时间，保持肠道清洁，对缓解便秘十分有益。

1、促进消化：玉米富含纤维，可以刺激肠道蠕动，促进消化道的蠕动和排便，缓解便秘问题。维护心血管健康：玉米中含有大量的叶黄素和胡萝卜素，这些物质对心血管健康有益。叶黄素可以降低血液中胆固醇的含量，减少动脉粥样硬化和心血管疾病的风险。

2、玉米的功效与作用增强免疫力玉米含有丰富的维生素B族，有助于增强人体免疫力，促进新陈代谢。其中的维生素BB2等，对维持神经系统正常运转起着重要作用。适量食用玉米有助于增强身体抵抗力，预防疾病。促进消化玉米富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助消化。

3、促进消化健康：玉米中的膳食纤维能增加食物在肠道中的停留时间，帮助肠道蠕动，改善便秘问题。膳食纤维还能与有害物质结合，减少其被吸收，起到排毒养颜的作用。助于控制体重：玉米中的膳食纤维能产生强烈的饱腹感，减少高热量食物的摄入。

1、抗衰老。玉米中含有维生素A，维生素E，谷氨酸。通过食用玉米，可以延缓皮肤的老化，使体细胞长期活性化。对皮肤的老化和身体的老化都有很好的延迟作用。补脑、促进发育。玉米富含纤维素，不仅能刺激肠道蠕动防止便秘，还能促进补脑发育。

2、降低血糖和胆固醇：玉米中含有丰富的膳食纤维和多种维生素，可以有效降低血糖和胆固醇水平，减轻糖尿病和心血管疾病的风险。有助于消化：玉米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化和吸收营养物质。

3、综上所述，玉米具有多种营养价值和功效，适当食用玉米可以补充身体所需的维生素、矿物质和纤维素，并具有保护心脏健康、促进消化、增强免疫力等功效。

4、健脾益胃：玉米性味甘平，归胃膀胱经，有助于健脾益胃、利水渗湿。防止便秘和动脉硬化：玉米富含纤维素，可刺激胃肠蠕动，防止便秘，促进胆固醇代谢，清除血液中的有害胆固醇，防止动脉硬化。

5、玉米是一种常见的谷物，其营养价值丰富，具有以下功效与作用：热量来源：玉米富含碳水化合物，是一种良好的能量来源。适量摄入玉米可提供所需的热量，维持身体基本代谢。

6、玉米里含有维生素A、维生素E以及谷氨酸，膳食纤维等营养物质，不但可以刺激肠道的蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠道内毒素的排出。动物实验表明，玉米里含有的维生素A以及维生素E，还有谷氨酸等营养素，这些成分具有抗衰老的作用。

玉米的功效与作用增强免疫力玉米含有丰富的维生素B族，有助于增强人体免疫力，促进新陈代谢。其中的维生素BB2等，对维持神经系统正常运转起着重要作用。适量食用玉米有助于增强身体抵抗力，预防疾病。促进消化玉米富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助消化。

促进消化：玉米富含纤维，可以刺激肠道蠕动，促进消化道的蠕动和排便，缓解便秘问题。维护心血管健康：玉米中含有大量的叶黄素和胡萝卜素，这些物质对心血管健康有益。叶黄素可以降低血液中胆固醇的含量，减少动脉粥样硬化和心血管疾病的风险。

1、玉米的颜色是属于黄色，从中医食疗角度上来讲黄色是入脾经的，所以适当的摄入玉米对于提高脾胃的功能能够起到很好的促进运化的功效。玉米中还含有丰富的膳食纤维，进入体内之后能够促进肠道的蠕动，维持肠道的微生态。

2、补脑功效：玉米具有刺激脑细胞的作用，可增强脑力、记忆力以及新陈代谢能力，还可调节神经系统。降脂功效：玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于降低血清胆固醇和甘油三酯含量，临床上可用于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病，还可降低血糖。

3、功效与作用健脾通便、明目、利水玉米属于粗粮，其中含有丰富的粗纤维，具有健脾通便的功效，可以增强脾胃功能，促进肠道蠕动，加速代谢产物排出，缓解大便干结的症状。玉米中还含有大量的玉米黄质和黄体素，可以起到明目的作用，能够缓解眼疲劳，预防视力下降。

4、降糖玉米中的不饱和脂肪酸含量较高，有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米须有利尿降压、降糖作用，煎汤饮用，可作为高血压、糖尿病者的日常饮料。