晚上吃东西会胖吗（晚上吃啥不发胖）

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晚上吃东西不一定会胖在晚上新陈代谢会有所减缓，并且晚上运动量少，摄入的热量并没有那么快消耗掉，容易堆积转化为脂肪。因此，晚上并不宜多吃。但这不意味着八点后吃东西就会长胖。

不一定。晚上吃东西如果没有过量，热量不超标，不一定会长胖，具体情况和食物有一定的关系，也和生活方式存在着一些联系。建议晚上尽量不要吃太多东西，以免对身体造成不良影响。

晚上吃夜宵会长胖吗晚上吃夜宵会长胖。虽说有研究表明，人的体重增减和什么时间吃东西没有绝对的关系，但人在晚上时是休息时间，活动量是一天中最低的时刻，若是这时候补充够多的能量，胃肠会代谢吸收，把不能被消耗的转化成脂肪，囤积在体内，因此，晚上吃夜宵会长胖。

晚上八点吃饭容易长胖。晚餐不宜吃的太晚，太晚了容易导致睡眠时食物得不到完全消化，而变为体内脂肪出现肥胖。一般晚餐建议在18-19点之间，且尽量少吃主食，以清淡饮食为主，避免暴饮暴食，忌食辛辣、油炸、甜腻、腌制食物，配合餐后适当运动，比如散步、快走等，不容易导致肥胖。

凌晨一两点吃东西肯定会发胖的，如果经常在凌晨一两点钟吃东西，身体体重会慢慢增加。夜宵，是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间(通常为12时后至凌晨4时前，因凌晨4时开始是广东早茶时间)。

晚上九点后吃东西会长胖吗会，因为吃了后还没完全消化，更没有消耗体力，很容易让人发胖，而且对身体也不好为什么晚上睡前吃东西会胖。睡饥消化系统也开始休息了，不只是晚上睡前吃东西容易胖。

问题一：晚上吃东西会胖吗？实际上，晚上和白天其他时间相比，只是活动量相对较小，不利于食物的消化，才会导致长胖。如果你晚上活动量大的话，吃点也无妨。不过，为了安全起见，还是不要吃过高热量的食物为好。通常情况下，在入睡三小时前不建议吃东西。晚上人体的代谢功能变慢，吃的东西会被吸收。

晚上什么时候就不宜吃东西了？晚上吃夜宵会长胖吗晚上吃夜宵会长胖。虽说有研究表明，人的体重增减和什么时间吃东西没有绝对的关系，但人在晚上时是休息时间，活动量是一天中最低的时刻，若是这时候补充够多的能量，胃肠会代谢吸收，把不能被消耗的转化成脂肪，囤积在体内，因此，晚上吃夜宵会长胖。

吃宵夜会发胖如果你想减肥的话可要注意了，如果不是太饿的话，9点以后不要吃东西，因为晚上一般都是休息不会运动，所以不需要补充营养，如果补充多余的营养，那么只会让营养成为你的脂肪，从而导致发胖。晚上吃夜宵的时候绝大多数食物，脂肪含量都比较高。

经常吃夜宵会导致体重增加。因为夜宵通常会摄入较多热量，而这些额外的热量如果没有通过活动消耗掉，就可能转化为脂肪储存起来。吃夜宵对消化系统有负担。夜间进食过多会加重胃肠道的工作压力，影响其正常休息，长期下去可能导致消化系统功能紊乱。过度肥胖与多种慢性疾病有关。

吃宵夜的话还是很容易引起长胖的。首先从西医营养学角度上来讲，晚上的运动相对来说会减少，就是能量消耗的情况降低，如果在这个时候再额外的去吃宵夜增加了过多的能量，那么这样的话没有相应的消耗只有能量的摄入，就会引起过多的能量以脂肪的形式储存在体内造成肥胖。

晚上10点之后进食可能会导致体重增加，因为身体在夜间的新陈代谢速度减慢，而宵夜通常会摄入额外的热量。应尽量避免在这个时间后进食，以免给消化系统带来负担并影响睡眠质量。若不得不吃宵夜，应选择低脂肪、低热量的食物，以减少对血糖和胆固醇水平的影响。

实际上，晚上和白天其他时间相比，只是活动量相对较小，不利于食物的消化，才会导致长胖。如果你晚上活动量大的话，吃点也无妨。不过，为了安全起见，还是不要吃过高热量的食物为好。通常情况下，在入睡三小时前不建议吃东西。晚上人体的代谢功能变慢，吃的东西会被吸收。

1、不会。此外，即使真的如此，这也不会让你在晚上吃东西就更容易长胖。为什么？首先，美国农业部的科学家们进行的研究表明，当你睡觉的时候，BMR并没有显著的变化，更不用说在你睡觉前的晚上了。也就是说，你的BMR在早上、下午、晚上，甚至在你睡觉的时候都是一样的[1]。

2、晚上九点后吃东西会长胖吗会，因为吃了后还没完全消化，更没有消耗体力，很容易让人发胖，而且对身体也不好为什么晚上睡前吃东西会胖。睡饥消化系统也开始休息了，不只是晚上睡前吃东西容易胖。

3、并不是吃晚饭就会长胖体重长胖的原理是你每日摄入的热量大于消耗的热量，说白了是你一整天吃的太多才会长胖，与晚饭无关。就是说，如果你白天吃的太多，晚上不吃也会胖，白天吃的少，晚上吃的多也不会胖，不过推荐的三餐比是，早餐30%，午餐40%，晚餐30%。

4、问题一：晚上吃东西会胖吗？实际上，晚上和白天其他时间相比，只是活动量相对较小，不利于食物的消化，才会导致长胖。如果你晚上活动量大的话，吃点也无妨。不过，为了安全起见，还是不要吃过高热量的食物为好。通常情况下，在入睡三小时前不建议吃东西。晚上人体的代谢功能变慢，吃的东西会被吸收。

5、不一定会长胖当我说这句话的时候可能很多人都会窃喜，但先别太高兴，不一定会长胖不是不会长胖，而且要看你吃的是什么，如果你晚上的夜宵只是水果或者粥的话，那是不会长胖的，如果是肉类或者油炸类的食物，那就很可能会长胖了，所以长不长胖还是要看你吃的是什么。