戒烟会瘦还是会胖（戒烟会瘦还是会胖呢）

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戒烟以后出现身体发胖的现象，其实这跟过去抽烟有关系。因为过去经常抽烟的人会造成身体很多的影响，包括对呼吸系统的影响以外，还对神经系统和消化系统产生影响，同时包括抑制食欲或者是造成消化系统功能的紊乱这些问题。一旦戒烟，这种负面的影响减少以后。

戒烟后会变胖是因为：在停止吸烟后，尼古丁对食欲的抑制作用解除，饥饿感增加，并且开始偏爱零食和甜食，导致食物和能量的摄入增加，促使脂肪在体内堆积，体重上涨；吸烟与进食有相似，可以使大脑释放“快乐物质”多巴胺，使人感到满足和愉悦，而戒烟后消失的愉悦感则可通过食物来弥补。

- 戒烟后人的基础代谢会变低，即使没多吃东西，人也是会快速变胖的。

通常戒烟后发胖的主要原因是因为烟碱、尼古丁及毒品的吗啡类本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振。戒烟后少摄入高热量食品，控制饮食是防止身体发胖的最有效方法。

戒烟后体重增加是一个常见现象，原因之一是烟草中的尼古丁会增加心率和代谢率，导致身体消耗能量更快。当吸烟者戒烟后，新陈代谢减慢，食物消耗减少，从而可能导致体重增加。此外，戒烟可能会引发对甜食的渴望，因为尼古丁降低了胰岛素水平，影响了人们对甜食的食欲。

事实上，营养专家表示，一些人在戒烟后体重增加只是暂时的，当戒烟者的身体调节适应了戒烟这种改变之后，就会恢复正常体重。

其实这是心理作用，戒烟之后之所以会胖，是由于戒烟后食欲和嗅觉都会恢复正常，对食物产生兴趣，胃口变好。再加上习惯问题，身体的新陈代谢速度变慢，没有烟抽了就会很自然地找零食代替，难免会发胖。方法：许多人在戒烟后体重会增加，但并非所有人都会这样，而且这种平均3-4公斤的增重是适度的。

而且不是所有人戒烟都发胖。一些烟民在停止吸烟后确实会体重增加，因戒烟发胖的人，一段时间内平均体重增加不过2~5kg，这是因为烟雾对身体的刺激消失，各个器官的状态逐渐转好，食欲增加，如果不加强身体锻炼，体重会有所增加。

我也是戒烟15个月了烟龄30年，自从戒了以后饭量特大，老是感觉发胖，已经长了30斤了。

戒烟后体重增加是很常见的现象，具体增重的时间可能因个体差异而异。一般来说，戒烟后1个月内体重可增加1公斤左右，半年到1年内，有一半以上的戒烟者体重可增加4-5公斤。增重的原因主要是因为戒烟后，人的焦虑、尼古丁等成分的摄入减少，食欲和消化功能可能会发生变化，从而导致体重增加。

因此，戒烟后容易发胖，但通过适量运动、控制饮食、保持良好的睡眠质量等方式来控制体重，是可以有效降低戒烟后发胖的风险的。

戒烟的好处是非常多的，短期戒烟确实会导致人出现发胖的情况，这主要是因为在吸烟期间尼古丁有抑制食欲的作用，所以说戒烟以后食欲会变得比以前更好，这时候就可能会导致人体发胖的情况，当然也不要太担心，平时要注意适度的健身，这样不但具有很好的减肥的作用，同时在提高免疫力方面效果也很好。

1、戒烟后体重增加是很常见的现象，具体增重的时间可能因个体差异而异。一般来说，戒烟后1个月内体重可增加1公斤左右，半年到1年内，有一半以上的戒烟者体重可增加4-5公斤。增重的原因主要是因为戒烟后，人的焦虑、尼古丁等成分的摄入减少，食欲和消化功能可能会发生变化，从而导致体重增加。

2、戒烟以后出现身体发胖的现象，其实这跟过去抽烟有关系。因为过去经常抽烟的人会造成身体很多的影响，包括对呼吸系统的影响以外，还对神经系统和消化系统产生影响，同时包括抑制食欲或者是造成消化系统功能的紊乱这些问题。一旦戒烟，这种负面的影响减少以后。

3、戒烟后身体是会发胖的是正常，因为香烟中含有尼古丁，这种物质会使得大脑释放多巴胺，它会影响人对于饥饿的感觉，那么对于食物的需求就会大大降低，所以生活中也就出现了很多吸烟者不怎么喜欢吃饭，因为他们没有多少饥饿感，所以摄入食物就会变少，而且吸烟的时间越久，那么他的身材就会越瘦。

4、戒烟后并不一定会导致体重增加。主要因素在于控制体重的不胖神经是否受到尼古丁损伤。如果吸烟时间较长或较多，神经可能受损，从而可能导致体重轻微增加。大约在戒烟20天后，可能会开始轻微增重。然而，大约两个月后，体重通常会趋于正常。注意在此期间要控制饮食。