决明子减肥（决明子减肥胶囊有效果吗）

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决明子减肥效果相对还是比较显著的，用决明子来泡水喝是非常好的养身瘦身方法。决明子本身除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。

决明子减肥是以带走多余的脂肪为目的。所以不要苛求瘦了多少斤，而应该以健康为标准。如果按疗程饮用决明子减肥，再搭配蔬果和适量的运动，即使适量的增加食量，身体有一良好的代谢环境，也不容易发胖，反而越吃越健康，心情也越吃越好。有不少采用决明子减肥的人都表示决明子确实能有减肥，维持体型的效果。

长期饮用决明子，对肥胖的高血压患者来说，可以消脂减肥、护肝护胆，既不会影响正常的饮食和又能维持身体健康。

决明子被认为具有一定的减肥功效，因为它含有丰富的纤维素和黏液质，可以增加肠道蠕动，促进胃肠道的消化和吸收，缓解便秘，减少体内脂肪的吸收，并且具有排毒的作用。但是，减肥需要综合考虑饮食、运动等多个因素，单靠决明子并不能达到明显的减肥效果。

有不少采用决明子减肥的人都表示决明子确实能有减肥，维持体型的效果。对于肥胖症人群，平均一周能瘦4斤。作为一种食疗减肥的方式，决明子减肥比药物减肥，来得更便宜、更健康。对于爱美、爱健康的妹纸，不妨加入到决明子减肥的行列，持之以恒，定能喝出健康。

决明子具有一定的减肥效果。作为一味中药材，决明子更多的是保健作用，因此减肥效果是有限的，不能只靠喝决明子来减肥，更重要的是控制饮食以及运动。决明子生的还是熟的减肥炒熟之后的决明子效果更好。首先，从味道上来说，生的决明子草药味重，熟的浓香微苦。

决明子的确有一定的减肥功效，但并非所有人都适合服用。如果您想尝试利用决明子减肥，可以考虑以下方法：泡水喝：将适量的决明子用水泡过夜，第二天早上滤掉决明子，将水喝下。每天一杯，可以促进排便、消水肿，辅助减肥。

决明子热炒之后，再食用，减肥效果更佳。在民间，既有用决明子泡水的方式，也有用决明子煮食的方式，皆有减肥通便的功效。具体用法如下：决明子泡水用法：炒香的决明子30g，用开水冲泡3-5分钟，待决明子中的大黄素融入水中，呈褐黄色，即可饮用。

决明子可以泡茶进行应用，也可以泡水进行应用，也可以和山楂共同泡水，也可以配合枸杞等进行泡水服用，都有利于促进体重的进一步下降，但这种减肥的作用相对还是比较弱的，并不能够达到很明显的减肥效果。

决明子蜂蜜减肥茶泡法：准备炒决明子10～15克，蜂蜜20～30克。将决明子捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，冲入蜂蜜搅匀服用，早晚两次。

决明子是一种被广泛认为有助于减肥的天然草药，其通过干扰脂肪和碳水化合物的吸收，对减肥产生积极影响。然而，如何最大化其减肥效果，需要正确地使用。以下是几种推荐的决明子饮用方法：首先，尝试制作决明子山楂茶。

泡水喝：将适量的决明子用水泡过夜，第二天早上滤掉决明子，将水喝下。每天一杯，可以促进排便、消水肿，辅助减肥。用决明子做汤：将少量的决明子和瘦肉、蔬菜一起煮成汤，可以增加饱腹感，控制食欲。决明子茶：将适量的决明子用开水泡，每天一杯。

用开水泡决明子，最好选择温水或者冷水，不要用热水。泡制时间不要过长，一般3-5分钟即可。可以在泡决明子的同时加入其他减肥食材，如莲花叶、山楂、淡菜等，这样能够发挥更好的减肥效果。可以将泡制好的决明子和其他减肥食材混合在一起，当作茶饮品喝，每天喝2-3杯即可。

制作方法：将决明子用小火炒至香气溢出，取出晾凉。将炒好的决明子和绿茶放入杯中，加入适量的沸水，浸泡3-5分钟后即可饮用。喝了可以加水，直到味道变淡为止。？功效：降脂降压，清热平肝，润肠通便，明目益睛。适用于高血压、高血脂症，食物模糊，大便干结等。