今天给各位分享食物寒凉性一览表的知识，其中也会对热性食物一览表大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
- 1、五谷杂粮中寒性性食物有哪些
- 2、寒凉性的食物、水果有哪些?
- 3、寒凉寒性食物有哪些
- 4、凉性食物有哪些?
- 5、中医食物寒凉性一览表
五谷杂粮中寒性性食物有哪些
蔬菜：藕（生）、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇等。蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒）。肉类：海粉、蚬（河蚬）、田螺（大寒）、蛏子、泥螺、蜗牛、鸭肉、蟹、牛蹄等。水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、无花果、李子、梨、芒果等。干果：柿饼。
寒凉性五谷杂粮包括小麦、玉米、稻米、高粱、薏米等，这些食物性质较为平和，容易消化，适合体质偏热的人食用。温热性五谷杂粮则包括黑米、糯米、小米、燕麦、红小豆等，这类食物性质偏温，适合体质偏寒的人食用。
薏苡仁：中医认为，薏苡仁味甘淡、性微寒，具有健脾益胃、利湿除痹的作用。适用于脾胃虚弱所致腹泻、水肿等。白扁豆：中医认为，白扁豆味甘、性微温，具有补脾益胃、化湿祛暑的作用。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、大便泄泻，以及暑湿吐泻、胸闷、腹胀等。小麦：味甘，性凉。
薏仁：薏仁味道甘淡，性质微寒，根据中医理论，它具有健脾益胃、利湿除痹的功效，适用于治疗脾胃虚弱引起的腹泻、水肿等症状。白扁豆：白扁豆味道甘甜，性质微温，中医认为它有补脾益胃、化湿祛暑的作用，适用于脾胃虚弱导致的食欲不振、大便泄泻，以及暑湿引起的吐泻、胸闷和腹胀等症。
五谷杂粮中的四性 中医根据吃完食物后对身体产生的作用，将食性分为寒，凉，温，热，四种属性.大体而言 寒凉性 寒凉性五谷杂粮的作用：具有清热、泻火、消炎、解毒等作用。适用于夏季发热、汗多、口干或体质偏热的人、以及急性热病、发炎、热毒等。
粗粮五谷杂粮十种分别是：小米、黑米、薏米、糯米、燕麦、荞麦、红薯、玉米、绿豆、赤小豆。
寒凉性的食物、水果有哪些?
1、寒性食物：如绿豆、苦瓜等。它们通常有清热解毒、泻火除湿等功效。食用后能够帮助调理身体的阳气，减轻体内的热邪症状。特别是在炎热的夏季，寒性食物能够帮助解暑降温。但需注意适量食用，以免寒凉过度损伤脾胃阳气。 凉性水果：如梨子、香蕉等。
2、寒凉性：西瓜、杨桃、奇异果、香瓜、柚子、李子、梨子、草莓、葡萄柚、番茄、樱桃、凤梨、椰子、柠檬。平和性：枇杷、梅、柿子、香蕉、葡萄、苹果、甘蔗、释迦、加州李、菠萝蜜、无花果、木瓜、枣子、番石榴、柳橙、杏仁。温热性：龙眼、桃子、芒果、橄榄、金枣、榴莲、桑椹。
3、常见的寒性食物包括小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、猪肠、猪脑和猪髓等。 寒性水果有香蕉、梨、西瓜、桑椹、猕猴桃、甘蔗、柿子、哈密瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗和甜瓜等。
4、冰糕、冰激凌、冰镇饮料等寒凉食品。 绿茶、菊花茶等寒凉饮料。 寒凉水果包括：香蕉、猕猴桃、甜瓜、梨、火龙果、西瓜、草莓、柿子、枇杷、山竹、柚子、橘子、橙子、奇异果、桑葚等。
寒凉寒性食物有哪些
寒凉寒性食物有很多，主要包括以下几类： 蔬菜类：如苦瓜、黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、绿豆芽等。这些蔬菜性质偏寒凉，有很好的清热解毒作用。尤其在夏季，食用这些蔬菜可以有效帮助降温解暑。 水果类：如梨、柿子、柚子、香蕉等。这些水果同样具有寒凉属性，可以清热润肺、养阴润燥。
谷类饮食：性凉的有粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。 肉类饮食：性凉的有水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鱼、鲍鱼。
寒凉性：菊花、决明子、薄荷、仙草、西洋参、人参须、青草茶、苦茶、菊花茶、洛神花茶。平和性：灵芝、蜂蜜、山药、莲子、白木耳、芝麻、枸杞子、百合、四神汤、清补凉汤、山楂。温热性：酒、醋、栗子、核桃、当归、人参、黄耆、四物汤、十全大补汤、乌鸡白凤丸。
在生活中常见的寒性食物，主要有小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、猪脑、桑葚、猕猴桃等。还可从颜色上区别是否是寒性食物，绿色食物与地面较近，易接收地面湿气，从而易偏寒性。
常见的寒性食物包括小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、猪肠、猪脑和猪髓等。 寒性水果有香蕉、梨、西瓜、桑椹、猕猴桃、甘蔗、柿子、哈密瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗和甜瓜等。
凉性食物有哪些?
1、凉性食物主要包括绿豆、薏米、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、柿子、草莓、柚子、橙子、猕猴桃、芦荟、金银花、菊花、绿茶等。凉性食物在中医理论中被认为具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合于体内有热邪或者热性体质的人群食用。
2、水果类凉性食物：如梨子，其性凉，具有生津止渴、清热化痰等功效，尤其适合在干燥季节食用。火龙果含有丰富的维生素和矿物质，其凉性特点有助于清热降火。蔬菜类凉性食物：如苦瓜，含有丰富的苦味质，具有清热解暑、利尿消肿等功效。
3、在生活中常见的凉性食物，主要有小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、猪脑、桑椹、猕猴桃等等。另外，还可以从颜色上来区别是否是寒性食物，绿色的食物与地面比较近，容易接收地面的湿气，从而容易偏寒性。
4、凉性食物 凉性食物是指那些具有清热、泻火或解毒等功效的食物。它们通常适用于炎热季节或体内热气较重时的调理，有助于消暑解热、滋阴润燥。常见的凉性食物有以下几类：蔬菜类凉性食物 如黄瓜、苦瓜、芹菜、菠菜、冬瓜等。这些食物性味偏凉，有助于清热降火，尤其适合夏季食用。
5、谷类饮食：性凉的有粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。 肉类饮食：性凉的有水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鱼、鲍鱼。
中医食物寒凉性一览表
寒性水果 香蕉，富含维生素和矿物质，性质偏寒，适合上火、便秘等症状的人群食用。 西瓜，消暑佳品，含有大量水分和维生素C，能够清热解暑、利尿消肿，但过量食用容易导致腹泻。 柿子，富含维生素A和维生素C，能够润肺、化痰、止咳，但过量食用容易导致消化不良。
寒性食物 淡豆豉、马齿苋、酱、苦瓜、藕、食盐、甘蔗、柿子、茭白、蕨菜、荸荠、紫菜、海藻、海带、竹笋、慈姑、西瓜、甜瓜、香蕉、猪肠、桑葚、蛏肉、柚、冬瓜、黄瓜、田螺。热性食物 芥子、鳟鱼、肉桂、辣椒、花椒、胡椒，生姜、葱白、香菜、红茶、白酒等。
粮食组中，温热性食物如面粉、高粱、糯米、薏米等，寒凉性食物如荞麦、小米、大麦、青稞、绿豆等，平性食物如大米、灿米、玉米、红薯等。
例如小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿等。了解食物的寒、凉性有助于我们根据身体的需要和季节的变化来选择合适的食物。在炎热的夏季，适量食用寒性食物可以帮助清热解暑，而在冬季，则可选择温热性食物来暖身驱寒。平衡饮食，结合个人体质和季节变化，是保持健康的重要原则。
生冷寒凉食物指的是那些在中医理论中具有清凉、降火、消暑等作用的食物，这些食物通常适用于体质偏热的人群。以下是一些常见的生冷寒凉食物：水果类：西瓜、香瓜、哈密瓜、柚子、橙子、苹果、梨、香蕉、葡萄、柿子、草莓、蓝莓、猕猴桃、柠檬、枇杷等。
属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。