吃青菜能减肥吗（晚上吃青菜能减肥吗）

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1、可以啊，鸡杂和猪肝既营养丰富，热量又不高，很适合减肥人士呢。人每天都要消耗一定热量，若人体每天摄入达不到消耗的标准，便自然会消耗人体囤积的热量，从而达到减肥的效果。所以减肥时可以大致估算自己每天摄入的热量，制定一个良好的饮食计划。

2、炒青菜能减肥。晚上吃炒青菜而不吃一些比较油腻或者淀粉含量比较的食物，是可以有效的减肥，而且减肥的效果是特别好，因为青菜的热量是极低的，特别适合减肥的人来进行食用，此外青菜中的纤维素和维生素含量都是特别高，可以增加饱腹感，还可以补充人体所需要的维生素，是有效减肥的蔬菜。

3、炒青菜能减肥炒青菜与肉类相比，其中含有维生素与膳食纤维，能加快身体代谢，促进排便，是较佳的减肥食品。需注意的是，减肥吃炒青菜不可加入过多的油分，以免脂肪含量高，起不到减肥的效果。最佳的减肥青菜应该少油少盐，可减少脂肪堆积。

4、有助于体重控制，但单一食物减肥法无法满足身体正常需求，可能导致虚脱。青菜怎么炒好吃又翠绿？炒青菜时油量应适当增加，以保持青菜的水分和口感。大火快炒能保持青菜翠绿。适宜的放盐时机是在青菜八成熟时，避免过早放盐导致水分析出。使用筷子在盘子中间弄出一块空地，帮助青菜散热，防止变色。

5、糖份太高。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳，骑自行车，必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。

6、可以**，减肥期间晚上吃炒青菜和虾是可以的。青菜富含纤维，有助于提高饱腹感，减少热量摄入。虾是一种高蛋白低脂肪的食物，对减肥有益。以下是一些建议，以使这种饮食更健康：控制炒青菜和虾的摄入量。炒青菜和虾都是低热量食物，但如果在炒制过程中使用过多的油脂，也会增加热量。

1、可以达到减肥的效果。白菜性微寒，纤维素含量高，水分含量高达90%以上，且热量低，吃起来清爽甘甜。能坚持1-2天只吃水煮白菜，确实能促进肠胃蠕动，减少粪便停留时间，以达到通便排毒的功效。夏季食用的话还有清热除烦的功效。

2、可以的，肯定能瘦的。坚持啊我也是这么想的但是我毅力不加啊长久的坚持不下来。

3、大量水煮青菜容易把胃撑大，胃撑大后食量会增加，不利于减肥。减肥的技巧：每次就餐前要喝一杯水或者一碗清淡的汤，可减少进餐食量；早餐以低脂肪，高蛋白加高纤维食物为主。

4、完全可以。早上吃得像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃得像乞丐是总结出来的，建议你把晚上的青菜放在中午，如果中午不方便晚上再加上汤类的较好，最好是清水面汤类的，能去火。另上推荐你每个月或每两个月喝一次盐水清肠，具体方法你百度搜一下，内容较多不一个字一个字的敲了。

5、我个人的减肥方法是：早上吃比较过，中午吃原来饭量的一半，菜量可以不变，晚上只吃水果，比如橙子，苹果。配合着喝碧生源减肥茶，一个月瘦了10斤。最厉害的一次是早上吃饭，中午只吃水煮青菜，晚上不吃东西，而且还跳1000个绳，再加喝减肥茶，一个星期掉了10斤，没有反弹。

1、不能，要保持营养均衡，在多去运动，享受运动带给你的快乐，自然而然就瘦了。不用刻意去减肥。会引起身体不适的。希望楼主身体健康。

2、是的，可以瘦一些。就是相对于米饭和青菜而言的。米饭毕竟热量较高。其他的减肥措施也是必不可少的。

3、其次青菜含有丰富的膳食纤维，可以减少脂肪类的消化吸收，起到减肥的作用。另外，膳食纤维可以促进胃肠的蠕动，可以有效的改善便秘的情况，排除体内毒素。吃青菜可以有效的改善饱腹的现象，减少热量的摄入，有效的控制体重。

4、每天吃青菜可以减肥。吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃蔬菜当成了习惯。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。10种可减肥的蔬菜：黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。